影響孩子長個的六因素

寶寶的降臨都會讓父母密切關注寶寶的長個問題,尤其是自己身高不是很高的父母,害怕遺傳等因素的影響孩子的個子,專家得出,影響孩子長個主要有以下六個因素:

步驟/方法

營養問題:身長是頭、脊柱和腿部的總和,是反應骨骼,特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時,就會減慢身長增長的速度。維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切,同時,碘和鋅不足,也會造成孩子個子矮小。因此,從小就要注意孩子的營養是否全面。
睡眠:腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要因素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的,其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒,一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時,2-6月,為15-18小時;6-18月,13-15小時;18月-3歲,12-13小時;3歲-7歲,11-12小時。孩子每天所需睡眠時間,個體差異較大,如果有的孩子睡眠時間較少,但精神、情緒和生長發育正常,也不必強求。
運動:運動能促進血液循環,改善骨骼的營養,使骨骼生長加速,骨質緻密,促進身長的增長。3-4個月前的孩子,每天應俯臥數次,以促進全身活動,且隨著月齡的增長,要及時培養翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不應過久地抱著或坐著,孩子抱著不便於活動全身,久坐會影響腿部發育。同時,孩子學會坐後,常常不願學翻身和爬。經常鍛鍊身體也是增強體質的一個重要方式。
疾病:很多疾病都會影響孩子身長的增長,一般急病僅影響體重,慢病則能影響身長。如經長期測量觀察,孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的10%以上,則稱為生長遲緩;低於30%以上,則屬異常,都應及時診治。  
遺傳和性別:遺傳也許是更多父母擔心的問題,但不可避免的是會有一部分孩子的身長受遺傳影響。除此之外,在性別方面,男孩一般高於同齡女孩。
生活環境、社會文化、氣候地區:在我國北方生長的孩子要高於南方的孩子。居住在環境、文化水平較高地區的孩子,平均個兒要高一些。

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