夏天頸椎病的高發原因

頸椎病主要是由於髓核突出壓迫周圍的神經或者血管,導致神經受壓迫或者血液循環不暢,進而引發頭部、頸部、肩部、背部、肩膀酸痛,頸部活動受限制等症狀,頸椎病屬於退行性積累性勞損性疾病,夏季高發主要是一些不好的生活習慣起到了誘發的原因。

方法/步驟

溫度高,睡眠中翻身次數增多,導致落枕

夏天睡覺時,由於人體局部溫度過高,翻身次數增多,很多人早上起來發現自己都睡到床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中,很容易導致落枕,帶來頸椎疼痛,因此,應儘量保持室內溫度不能太熱,給枕頭增加一個草蓆套也是非常有用的。

天氣燥熱,心情煩躁,誘發頸椎病

多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快樂、平和的心情,讓自己遠離頸椎疾病。

空調溫度過低或猛吹風扇,頸部受涼,誘發頸椎病

頸椎病和受涼有很大關係。夏天在辦公室里,空調溫度一般開得很低,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受寒,誘發頸椎病。建議在有空調的辦公室里,最好再穿件外套,以免頸部受涼而引發或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質地柔軟的絲巾,這樣既保護頸椎,又不失禮儀。

天氣炎熱,外出減少,在家上網、看電視時間增多,導致頸椎病

夏天天氣炎熱,人們更願意待在室內上網、看電視,相比春秋季戶外活動時間大大減少,而頸椎病也就乘虛而入。因此建議即使在室內,大家不妨多安排一些就地取材的「運動」,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。

日長夜短,夜生活豐富,睡眠減少誘發頸椎病

從自然規律來說,夏季白天長晚上短;從生活習慣來講,年輕人在夏季夜間娛樂生活增多,睡眠時間大大減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒有足夠的時間進行恢復,日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

夏日易犯困,午休不良姿勢傷頸椎

夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一會兒,但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了,殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。提醒大家,午休或在車上睡覺時:第一,不提倡向前趴著睡覺,可採取向後仰躺的姿勢稍事休息;第二,一定要為頸椎找到扶托點,比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或戴上U形頸舒枕等。

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