痰濕體質如何快速改善體質?

姨媽淋漓不盡?白帶增多?便秘?口味兒重?經常有疲憊感?周身僵硬?痰濕體質往往由氣滯血瘀造成,跟情緒、飲食等生活習慣有密切聯繫,雖說改善體質不是一蹴而就之事,但依然可以通過一些方法調理改善。根據小編多年「臨床經驗」,以下辦法任何一個堅持兩三個月都能有效改善痰濕體質,多管齊下效果更好!

方法/步驟

第一步:勤吃薏米。薏米單獨和紅棗、蓮子煮粥,每天使用是最好,如果沒有煮粥的時間,清水泡半天,在做米飯、煮麵、煲湯的時候放一小勺,保證每天攝入一定量即可。

第二步:熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開,打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價,最便宜的驅寒方式當屬熱水泡腳了,一年四季不論冬夏,每天泡腳至少一次,是保本固陽、驅寒健體的極好方式。(最重要的是泡腳還不耽誤你扣手機)

第三步:自娛自樂。不要小看這幾個字,現代人能做到的真不多。無論是看電影、玩遊戲還是睡覺,你必須有一個能娛樂自己的活動,不需要依賴別人也能放鬆快樂一下,因為開朗樂觀的精神狀態也深深影響你的體質,尤其是痰濕型,一般這種體制的人都需要放鬆一下緊繃的神經。

第四步:運動出汗。一點都不運動?那就別指望改變了!不是讓你突然就開始大幅度運動,很多有氧的靜態運動如瑜伽、蹲站起、簡單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內出汗,出汗才有助於排濕啊!

第五步:多喝酸奶。如果上面的你都不想做,那就多花點錢買酸奶吧!最好一天三頓飯,每頓飯後20分鐘都喝一小杯/袋,或者一天兩次也可以,堅持半月你的貔貅體制至少能有所改觀。

第六步:吃健脾丸。什麼?你乳糖不耐受?!好吧,買健脾丸吧。一般痰濕體質都是口味重的吃貨,飲食改變又難又麻煩,造成脾臟長時間超負荷運作,導致脾虛,吃兩瓶健脾丸吧,雖然見效不明顯,但也能有所改善了

注意事項

天啦嚕,小編說的這幾個辦法你都不想干?好吧,那就不要再瞎操心體質問題了,好好享受美食以及窩在沙發上當土豆的快感好了!不要跟自己「對抗」了啦~
養生和保健絕對不是立竿見影的事情,上述方法至少要堅持兩三個星期,就算是斷斷續續的堅持也可以,慢慢養成像洗臉刷牙一樣的習慣就好啦~

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