如何減緩女生痛經

每個月的那個時候,幾乎每個女生都被痛經困擾過.輕的腰痛小腹墜痛,重的剛會引起頭暈,頭痛,嘔吐,甚至暈倒,嚴重影響到了生活和學習.我自己也是每月必請假,下在介紹幾個能夠緩解痛經的小方法,雖不能完全治療,但是還是有作用的.

工具/原料

紅糖,止痛藥,熱水袋

方法/步驟

喝老紅糖水

在來痛經的時候,或者一個星期之前就可以喝了,燒壺滾燙的水,泡紅糖水喝.喝完會全身自內而外感覺發熱.能夠活絡氣血.最近在超市看的到紅糖好淡,我覺得還是以前的老紅糖味道濃郁效果更好.

止痛藥

這個不是很推薦,畢竟是藥擔心有副作用,能不用就不用,但是強效好用,吃完後馬上就能止痛.對於那些痛感厲害快扛不住了又還需要堅持上班做事的女性朋友來說,也算是一種選擇吧.以前我是每月第一天吃一顆的,現在看情況,基本上是戒了.

熱水袋

找個舒適的地方躺下,將熱水袋放在肚子上,,進行熱敷,促進血液循環,可以緩解經期的疼痛.由於那種溫暖感,精神放鬆,自身也會感覺舒適很多.

方法/步驟2

少吃冷飲等冰涼的東西

痛的時候減緩疼痛不如提前預防,女孩子還是要儘量注意一下不要吃冷飲,因為刺激性特別大,導致體內氣血凝滯,血液循環不通暢,青春的時候不覺得什麼,隨著年紀增大真是越來越有體會.如果真做不到,那麼先試試在經期前一到二周不吃吧.

按摩

每天晚上睡前用手蓋住肚臍部位,移動順時針按摩三十圈,逆時候針按摩三十圈,會感到小腹慢慢發熱,堅持下去,能夠活血化淤,使得在下來例假時痛感減少.這個我堅持了很久的習慣的.還能增強免疫力的.

治療不如預防,大家平時要多多保暖,多多吃維生素含量高的食物,多多運動鍛鍊自己,自身氣血通暢了,痛經就會慢慢的減緩消失,任何時候都保持神采奕奕.

注意事項

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