如何提升自身海拔,如何長得更高

身高,成為了當代社會應聘、選人等招聘、選拔活動的一項條件。也是擇偶、相親過程中對方必看的一項自身因素。那麼如何才能長得更高,讓自己海拔更高呢?下面,小編就來說說自己的經驗,為大家解決「如何長高」這一困擾許多人的問題,也是做父母的所關心的問題。(好歹小編我也有一米八五的海拔高度。)

方法/步驟

首先,要保持良好的生活作息習慣,調整好生活作息時間,避免熬夜(長不高,真的),保持充足睡眠、高質量睡眠。這樣可以保證身體的良好發育。

其次,養成良好的飲食習慣,一日三餐都要吃,並且要營養均衡。尤其早餐最重要。頻繁的不吃早餐,會影響自己的腸胃健康,對身高也會有一定影響。同時,挑食等毛病也會影響身高的發育。

之後,就是調整心理。對於身高方面,不要過於去在意,有些東西太過在意反而不好。11到13歲是女生髮育的突飛時期,14到16歲這是男生髮育的突飛時期,也就是說男女身高的發育也分別在這兩個年齡段內。同時,身高的決定,3成決定於遺傳,7成決定於後天的鍛鍊。

進行體育鍛鍊,是長高的核心。諸如跳繩、跳遠、跳高等「跳」的運動,對於身高的發育有推薦作用。到了初中,多多打籃球,身高也會明顯提高。例如小編我小學一年級開始就在學習到處跑、到處跳,老師都攔不住,一直到現在我都在運動,打籃球。

有些家長對於廣告上種種的補鈣、增高產品痴迷不已,其實小編並不太推薦食用鈣片,雖說鈣片有種種奇效,但其實不然,鈣片含鈣量多,但是人體缺難以吸收,導致吃了鈣片,吸收一半,「丟掉」一半。小編建議,時不時吃一些小魚小蝦,對於鈣的補充十分有效,小編的身高就是吃小魚小蝦吃起來的。

以上就是「如何長高」的方法,希望對你的身高有所幫助O(∩_∩)O~

注意事項

少吃路邊攤食品。
避免色情,色情會損害人的身心健康,影響發育。

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