瑜伽者必备:了解人体的构造建立科学的正位概念

全世界最伟大的瑜伽导师艾杨格这样说:“如果你呵护树根,花朵会自然开放并散发芬芳,如果你呵护身体,心智及心灵会自然成长提升。”他的重要教学原理是调整对位——把身体的结构依据调整到对的位置。所以瑜伽修行者必须要了解人体的构造才能建立科学的正位概念,否则在以后的修炼中很容易受到伤害。

脊柱是支撑身体的主梁,正位瑜伽亦是从脊柱正位开始!

脊椎,又称为“龙骨”,在身体背部中央的位置是支撑身体的主梁,就好像是一间房屋里的梁柱一样,在我们的身体里占着极重要的地位。人类之所以不同于其他动物的地方,在于我们可以直立地站着、走路,这都是因为我们有脊椎可以支撑身体的头部和躯干。

脊椎是由33块脊椎所构成的,包含7块颈椎,12块胸椎、5块腰椎、5块荐椎和3~5块尾椎,往上由颈椎连接至颅骨,往下由荐椎连接至骨盆,脊椎骨和脊椎骨之间,有一个软骨连接保护.称为“椎间盘”脊椎的另一个重要功能,就是保护我们的中抠神经“脊髓”,而庄脊椎两侧另自脊髓分派的31对脊椎神经,包含颈椎神经8对、胸椎神经12对,腰椎神经5对,荐椎神经5对和尾椎神经1对。脊椎神经的主要功能是支配身体四肢的运动和感觉,并延伸连接到身体的各个器官。

一旦脊椎受到压迫,就会连带影响到相应的身体健康,例如——

因为睡觉用的枕头太高或长期习惯夹着话筒讲电话、低头工作者、躺在床上看书或者

看电视者及喜欢跳水者......不自觉中,改变了脊椎的正常弧度,使得颈椎神经长期受到压迫

就容易有颈部、肩部、手肘及手部的酸麻疼痛或无力发生,也可能会引起脑部缺氧、头晕、头痛、失眠及脑神经衰弱等问题。

而常弯腰拿重物、习惯斜坐沙发、双脚不自觉翘在茶几上使得腰部悬空,或是过于

肥胖、因钙质流失或摄取不足造成骨质疏松、缺乏运动或运动过度、外伤、床垫过软或

过硬等,都会使得腰椎受到压迫、弧度变形·于是招来坐骨神经痛、腰酸背痛、两脚发麻等现象,而且易引发痔疮、便秘、经痛、阳痿、膀胱无力等症状!

由此可知,脊椎和我们身体的健康情形息息相关,如果脊椎发生异常状况或歪斜有任何的偏移时。就会压迫到脊椎神经,进而影响到身体内脏器官的运作功能.情况较轻的,可能仅是感觉酸痛、麻痹或是引起身体内脏器官的病症,严重的话,甚至会有瘫痪的危险。

所以.脊椎的正位对人体是非常重要的.如果一旦发现有任何歪斜异状时,千万不可以轻视,必须到医院检查找出病因并要彻底增强身体的正位锻炼,使脊椎归于正位,才能远离任何的病痛!

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