冬天暖胃暖身食物推薦

冬天到了,一些人開始大魚大肉吃起來,而且又缺乏運動,對於養生來講,這是十分危險的。那麼,寒冷的冬天,我們要如何健康飲食才算是合格的養生呢?今天,請跟我一起來分享吧。

肉類推薦

羊肉

羊肉是一直被我推薦的食物,尤其是向男性,當然體寒的女性在冬天的時候,也是可以每天適量吃一些的。尤其是外出的時候,可以提前吃些羊肉,當外界溫度下降,體內的羊肉會自化而散發出身體所需要的熱量的。記得,火鍋的時候,羊肉必須涮熟了才吃。

牛肉

牛肉也是紅肉里一種。而養生專家指出,冬天的時候,人是適合吃一些紅色類的食物來預寒的。因此,吃牛肉也是不錯的選擇。但,記得,冬天吃牛肉的時候,不宜多吃,否則會引起其他的身體不適。一般情況下,建議你隔天食用,都是不錯的選擇。

狗肉

狗肉也是冬天發熱肉類里推薦的一種。建議大家可以選擇上好的狗肉,當然,許多人認為人吃狗肉是不對的,說,狗是人類的朋友。可是,如果這樣講,那人應該所有的動物都不能吃才對。選擇狗肉的時候,記得選擇正規的養狗場養的狗。

烏雞肉

烏雞也是推薦的冬天暖胃暖身的肉類。尤其是推薦給女性朋友們。烏雞肉吃,不僅能幫助女性預寒,而且能幫助女性補身,補充營養,並補血,滋陰的好肉類。一般情況下,建議與枸杞一些燉湯來吃喝更好。

甲魚

如果家裡有條件的話,也可以選擇吃甲魚。甲魚,不僅有充足的營養,而且對於孕婦來講,有好處,當然對於老年人來講,也是一大補品。但大家切記,有些食物只可以補,不可以常補,也就是說,甲魚可以選擇吃,但不建議常吃。

蔬菜推薦

白菜

白菜其實是冬天首選的推薦蔬菜類。建議大家白菜不要用醃或者是其他的方式,而就是白菜的樣子去做。尤其是冬天用燉白菜的方式,裡面可以加肉或者是豆腐,吃下去,都能暖胃暖身,而且抵抗寒冷的效果相當好。

白蘿蔔

冬吃蘿蔔,這個不必再講了。冬天的時候,記得,可以多吃白蘿蔔,能護胃能暖胃。但吃的時候,不建議紅白蘿蔔一起吃,這樣反而不利於健康。白蘿蔔一般可以選擇和土豆一起燉來吃。然後把白蘿蔔的湯喝下去。

芹菜

芹菜,可以用來炒肉,也可以用來包水餃。因為芹菜本身就是含有粗纖維類物質,所以,冬天吃的時候,可以幫我們清潔腸道的同時,也能幫助我們提升冬天裡自己的體溫,有很好的保溫效果。

黑木耳

木耳的效果不用再多講了,但是,冬天吃木耳的時候,大家一定要把木耳泡發了再去做。一般情況下,建議就是用木耳做清脆清爽的菜,不建議把木耳燉或者是做其他的。一般情況下,建議用木耳和豬蹄做,或者是打湯,效果都不錯。

菠菜

菠菜也是能在冬天裡推薦的暖胃食物,而且菠菜,不怕冷,也能在雪地里成長,所以,建議冬天的時候,可以吃菠菜,但是,記得,孕婦在冬天的時候,建議是少食,批量食,這是因為含鐵過多,反而會讓身體裡的其他營養元素流失。

水果推薦

冬天暖身暖胃又好消化的水果類推薦的有以下:蘋果,味甘,適合一天吃三枚,但不建議大量吃,否則會出現反胃等情況的發生。桂圓,這個不用講了,泡茶或者是做湯都可以。花生,花生是必須冬天吃的,坐在家裡,吃幾粒,腹部一下子就會感覺到熱烘烘的。核桃,與花生的效果是差不多的,當然還有板栗,也是一樣的道理。

其他推薦

最後再給大家推薦幾個其他類的暖胃暖身的食物,例如,有牛奶,豆漿,豆腐,黑芝麻,老鴨湯等。希望大家能在冬天外出前,可以先吃下,然後過一個小時再外出,絕對能保證你暖和和地哦。

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