女孩子應該養成的好習慣

女孩子要愛護自己，一些好的習慣一旦養成，將受益終身，在一個女性獨立優雅，堅強勇敢的時代，我們更要呵護自己，不為別人，只為自己更加美麗自信，我們應該努力提升自己，那時你會發現生活如此美好。願女孩子互勉之。

方法/步驟

早起一杯豆漿

豆漿中含有大量的植物雌激素，異黃酮以及大豆蛋白等物質。是一種天然的雌激素補充劑。另外豆漿中還含有牛奶中所沒有的『黃豆苷元』，這種物質可以調節女性的內分泌。每天早上一杯豆漿，可以改善女性的美白皮膚抗衰老，並且減少青春痘和暗瘡的發生。

每天一個橙子

橙子含有維生素ABCD及檸檬酸，果膠等成分可以幫助消化，消除積食。另外橙子和檸檬一樣都富含豐富的維生素C，維C又是天然的美白劑。吃不慣檸檬的可以換做橙子，讓你由內而外對抗暗沉，肌膚充滿活力。長期吃橙子可以減少膽結石的發病率。

每天八杯水

雖然很多人都做不到一天八杯水，我也是這樣，但是不管怎麼樣一定要強迫自己喝水。每天多喝水可以有效促進身體排毒，促進身體新陳代謝，並且可以幫助通便。預防眼乾等問題。還可以保持皮膚的適度滋潤皮膚、

水是指白開水或者礦泉水、

堅持有氧運動

運動健身對身體的好處就不用我多說了吧，堅持有氧運動還可以消除緊張的壓力，調劑心情。化解不良情緒。讓自己身心更加愉悅。瑜伽，游泳，健身操等都屬於有氧運動。堅持做下去還可以讓皮膚更加緊緻，煥發年輕光彩。

多聽音樂愉悅身心

聽音樂可以一邊淨化心靈，一邊舒緩疲憊的肌膚。援助你消弭怠倦，恢復精力。在閒暇之餘一邊聽輕鬆的音樂。一邊點上自己喜歡的香薰精油，會使你瞬間放鬆下來。女孩子多聽輕音樂，可以消除身上的戾氣提高自身氣質。

晚上11點前入睡

熬夜對皮膚和身體的傷害有多大，大家應該清楚。黑眼圈，痘痘肌等等都和睡眠不足有很大的關係，晚上11點之前入睡，提高睡眠質量。可恢復肌膚活力，提高身體新陳代謝功能，從而精力充沛的面對每一天。

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