吃什麼水果可以減肥:有助瘦腰的七種水果

核心提示:瘦腰,如何瘦腰呢?瘦腰的方法有哪些呢?瘦腰吃什麼好呢?下面就來了解一下有助瘦腰的七種水果。

方法/步驟

番茄

  熱量:15千卡/100克

  番茄含豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝,對減肥 相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

 酪梨

  熱量:45千卡/100克

  酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。

 木瓜

  熱量:27卡/100克

  木瓜具有美白 、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是豐胸的上品!木瓜里內含木瓜酵素,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉

 蘋果

  熱量:56千卡/100克

  蘋果是我們再熟悉不過的水果了,它有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。

 香蕉

熱量:87千卡/100克

  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

 西柚

  熱量:60卡/個

  西柚的熱量十分低,根據美國一項研究表面,如果正常三餐都能吃上半個西柚,保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

奇異果

  熱量:30千卡/100克

  奇異果甜美多汁,又含有豐富維生素C的特色,果膠、果酸等成為最受歡迎的美容 和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果,能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

小結:

吃水果可以瘦身但是不表明一天只吃水果不吃飯哦。有效的減肥,不僅要能瘦,還得保得住減肥成果,還得健康,不會對身體造成損傷,才是減肥的意義所在。時常給自己泡上一杯古方巧.克.茶,消脂怡神,有效加速脂肪的代謝,從內到外深層調養,養成易瘦體質。

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