七天養成一個好習慣幾個星期後你就會脫胎換骨

第一個習慣 每天對鏡子的自己微笑 親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你? 第二個習慣 每天用涼水洗臉 涼水洗臉,皮膚健康;熱水洗腳,強似吃藥。 第三個習慣 二個月換一次牙刷 二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。 第四個習慣 每天喝八杯白開水 每天喝八杯白開水〈2000CC〉,百病不侵容顏美。 第五個習慣 每天反覆梳頭五分鐘 梳頭百餘下,散發而臥,熟寢到天明。 第六個習慣 隨身攜帶紙巾 看一個男人是否能成為紳士,就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。 第七個習慣 出門前再次檢查包包里的物品 總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的! 第八個習慣 鎖門後再確認一次 許多事情就是這樣:做對了未必得到獎勵,但做錯了,就一定會受到懲罰。 第九個習慣 隨時隨地找機會鍛鍊 怎麼說沒機會鍛鍊自己呢?這樣的機會隨時都有啊! 第十個習慣 善用晚上七至十時 想知道一個人會有什麼成就,就看他晚上的時間在幹什麼? 第十一個習慣 看書或計算機時,每一小時休息十分鐘 要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。 第十二個習慣 不要亂動別人的東西 不要亂動我的東西,那會讓你丟掉性命。 第十三個習慣 用過的東西放回原處 不要問我你的球鞋在哪兒,因為它早已不在我當初擺放的地方了! 第十四個習慣 吃飯只吃七分飽 吃飯七分飽,青春永不老;留得三分肚,年年美容駐。 第十五個習慣 三個半分鐘、三個半小時 醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。 第十六個習慣 吃完飯半小時後刷牙 飯後半小時之後,游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙,才不會傷害牙齒。 第十七個習慣 不回家時要知會家人 老公,當你不回家又不打招呼的時候,你能體會我的操心嗎? 第十八個習慣 睡前一個小時停下手頭的工作 要打仗時,認真準備打仗;要睡覺時,認真準備睡覺。 第十九個習慣 入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動 起床前或睡前,右手按腹部手心對著肚臍,左手迭放右手上,先順時針方向輕揉50次,再逆時針方向輕揉50次。 第二十個習慣 睡覺時向右側臥,保護心臟 側臥養心,宜朝東而眠。 第二十一個習慣 當你覺得難過的時候,打個電話給好朋友 把快樂告訴一個朋友,你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐,你將分掉一半憂愁。 第二十二個習慣 當你需要休息時,給自己放半天假 人之所以會厭倦,就是因為他該休息的時候不休息。

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