如何去提升你的生活品質:[52]優化你的習慣

通過優化你的習慣去提升你的生活品質。

專注於培養積極的日常習慣。

工具/原料

在筆記本上做些記錄去理清思路
實踐以下5個步驟

10個步驟去優化你的習慣(一)

習慣的力量。

我們的日常行為成為我們的習慣,我們的習慣決定了我們所得到的日常結果。

習慣擁有強大的力量去創造你想要的結果。

開始去培養積極的習慣去得到積極的結果。

選擇一個壞習慣去改變。

考察一下,並選擇你身上的一個壞習慣去粉碎它。

一次改變一個習慣。

用一個新的好習慣去替換舊的壞習慣。

改變一個壞習慣的有效方法,不是去對抗舊的習慣,而是去培養新的習慣

確定一個積極的新習慣去替換舊的。

設定一個有效的目標。

現在,你要去培養一個積極的習慣。

設定這樣的一個目標:

· 這個積極的新習慣是_______

· 花多長時間去培養它_______

· 如何去衡量你是否已經養成這個新習慣_______

· 去培養這個新習慣是否是可行的________

· 這個新習慣是否能夠替換掉舊習慣______

制定一個有效的計劃。

一旦你已設定了一個有效的目標,制定一個計劃。

它應當是一個能夠讓你去實現既定目標的具體行動步驟。

只要你按照它去行動,養成新習慣就只是時間上的問題。

注意事項

確保你有一個有效的目標。
確保你有一個有效的計劃。

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