怎麼改掉晚睡的壞毛病

很多人都說「不是我們願意晚睡,是沒有辦法!管不住自己!就是有晚睡強迫症!」現在呢,我就把克服晚睡強迫症的方法告訴給大家。  

方法/步驟

其實對於那些在校的大學生和進入職場的人來說,晚睡有的時候不是不可避免的,只是白天的時候各種忙,一到晚上就是各種社交軟體的天下了,不知不覺就到了十一點 十二點,習大大都已經號召我們年輕人別熬夜了,我們該如何改掉熬夜的壞習慣呢?

晚睡的原因有很多種,一個是你根本不想睡,為什麼不想睡呢?不想睡是因為你精神太好,為什麼精神好呢?因為你白天睡得太多了,這樣就造成了一個惡性循環,所以我們必須設定鬧鐘,早上八點起床,八點之前必須起床,如果連這個你都做不到,那麼下面你就沒有必要看了

起床之後我們要遠離臥室,避免你受不了又跑回去來個回籠覺

晚上睡覺之前我們可以喝杯牛奶,洗個熱水澡,泡個腳,這樣有助於我們的睡眠,晚上臨睡前,別說太多的話,別看激動的電影,也最好是別上網,讓自己有個安靜的睡眠壞境

每一條我們都應該做到,貴在堅持,下午的時候我們可以做一些運動,這樣也既鍛鍊身體,還有助於我們的睡眠。

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