冬天減肥一些技巧和方法taorego

冬天減肥與豐胸

冬天的時候,為了保暖要穿得厚厚實實的,而且又是美食的大好時機,錯過了,豈不可惜。但是,令人痛苦的是,包的厚厚實實,吃得津津有味後,卻發現自己長好胖胖。這要怎麼辦呢?好的,不用擔心,冬天有效減肥經驗推薦給大家。祝愛美的女生們,想要健康的男生們,都能尋找到適合自己的好妙法。

與此同時過年的營養很豐富,豐**胸也可以作為假期的功課,那樣在初夏導論我們美眉就可以一展傲人的美體了,相信那樣性感撩人的曲線誰都不會拒絕哦

先說減肥吧:

冬天有效減肥之一:飲茶減肥法

冬天的時候,天氣冷,我們要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。當然,如果喝對了茶,還是會起到減肥的效果的。例如,冬天的時候,可以喝烏龍茶,這種茶清香,略帶甘味,是很好的分解脂肪的好飲品,如果冬天堅持喝的話,會起到利於消化,利於通便,降膽固醇,並有減肥的功效。例如,也可以喝普洱茶,也就是女兒茶。這種茶也有點兒苦味,但,可以清胃生津,也是用來消脂的,有利於消化吸收,同樣,具有減肥的好功效,尤其是40-50歲的人喝減肥效果更明顯。

冬天有效減肥方法二:快走燃脂肪

冬天的時候,因為天氣冷,人也變懶了,都不願意出家門。這個時候,脂肪肥肉抓住機會,就一個勁地往你身上靠。怎麼辦?沒關係。如果你不想長胖,就可以採用快走燃脂肪的方法。例如你早晨上班的時候,可以選擇步行上班,然後走得略快一些,這樣會把你前一天規程起來的熱量全燃燒掉。中午的時候,吃過飯十分鐘後,你也可以選擇在辦公室里快步走,這樣會能有效減肚腩、減腿。晚飯後,可以做仰臥起坐,或者是各種瘦腹的運動、例如躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做動作。睡前運動不要太劇烈,稍稍喘氣即可。堅持一天三段時間這樣做,你就會是一個苗條的姑娘啦。

冬天有效減肥方法三:.以湯代飯

冬季減肥吃什麼?每周至少有4次以湯代飯,堅持10周,你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖,最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。

不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上**是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡,那麼只有空腹喝一杯水了.以上這些都是要長期堅持的.中午可以先吃蘋果在吃飯,一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口).晚上在吃上一個蘋果,最好早吃,8點以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動,但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!

如果以上說的你做不到的話,那麼這個冬天你要做的就不是減肥了,而是保持現在的身材,很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥,但是意志力有不夠,當冬天一過,發現肉不但沒有少,而且還胖了.加上還有春節,所以啊,先要估計自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在減了,等到明年的春天在開始減.現在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤,晚上吃蘋果不吃飯,如果還是忍受不了,那麼就少吃飯,多吃菜.這樣應該不會在發胖了!

調整好心情,好好的估計自己的能力.然後選擇好你自己的方法.我個人認為大多數的jms要做的是保持.因為要在瘦很難,而且今天春節比較早,所以我們能保持這個飲食規律,到了春節也不會因為長期不吃東西,而引發強烈的食慾,到時多少吃一點也就不會害怕胖了.

現在我們來說說豐胸吧???

 秋冬季是人體脂肪養藏的時間,也是豐胸的最佳時刻。可是許多平胸MM用過很多方法卻毫無收穫,揪根溯源原來是你的氣血不足影響了胸部的發育。補氣其實就是從中醫理論出發的一種由內而外的豐胸方法,在這個養藏季節的效果尤為明顯,大家不妨試一試。

1. 常吃百合,清肺補氣

  肺主全身之氣,百合被中醫專家稱為最好的「清肺補氣」食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡,總擺著一小袋百合,一旦她需要上演床)上戲,就要提前幾天服用百合湯。

  因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力,讓她皮膚光滑、富有彈性,還可幫身體補氣,讓她呼

2. 多喝豆漿

  鮮豆漿含有植物雌激素「黃豆苷原」、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用,還是一種天然的雌激素補充劑。

  冬天喝豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

  用豆漿200克,粳米59克;白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥,或粳米如常法煮粥,臨熟時加入豆漿,繼續煮至粥成,以白糖調味,每日2次。本方補虛羸,肥健人,適合於體弱多病,形體消瘦者食用。

吸有力、胸部高聳,而且還有個秘密作用,聽說可以對於乳暈漂紅也有效果!

 3. 多吃山藥

  山藥是為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。同時,山藥也有很好的豐胸效果呢。

  美胸山藥奶

  材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量

  做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

  PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水

當然 這些只是個人的觀點和一些大家認同的,美眉也可以去網上買些輔助性的豐胸或減肥產品,我看到一個網站還不錯(淘熱go)你們也可以去看看

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