冬天減肥一些技巧和方法taorego

冬天減肥與豐胸

冬天的時候,為了保暖要穿得厚厚實實的,而且又是美食的大好時機,錯過了,豈不可惜。但是,令人痛苦的是,包的厚厚實實,吃得津津有味後,卻發現自己長好胖胖。這要怎麼辦呢?好的,不用擔心,冬天有效減肥經驗推薦給大家。祝愛美的女生們,想要健康的男生們,都能尋找到適合自己的好妙法。

與此同時過年的營養很豐富,豐**胸也可以作為假期的功課,那樣在初夏導論我們美眉就可以一展傲人的美體了,相信那樣性感撩人的曲線誰都不會拒絕哦

先說減肥吧:

冬天有效減肥之一:飲茶減肥法

冬天的時候,天氣冷,我們要是能喝上一杯暖暖的茶,那必是又暖心,又暖胃,更暖全身。當然,如果喝對了茶,還是會起到減肥的效果的。例如,冬天的時候,可以喝烏龍茶,這種茶清香,略帶甘味,是很好的分解脂肪的好飲品,如果冬天堅持喝的話,會起到利於消化,利於通便,降膽固醇,並有減肥的功效。例如,也可以喝普洱茶,也就是女兒茶。這種茶也有點兒苦味,但,可以清胃生津,也是用來消脂的,有利於消化吸收,同樣,具有減肥的好功效,尤其是40-50歲的人喝減肥效果更明顯。

冬天有效減肥方法二:快走燃脂肪

冬天的時候,因為天氣冷,人也變懶了,都不願意出家門。這個時候,脂肪肥肉抓住機會,就一個勁地往你身上靠。怎麼辦?沒關係。如果你不想長胖,就可以採用快走燃脂肪的方法。例如你早晨上班的時候,可以選擇步行上班,然後走得略快一些,這樣會把你前一天規程起來的熱量全燃燒掉。中午的時候,吃過飯十分鐘後,你也可以選擇在辦公室里快步走,這樣會能有效減肚腩、減腿。晚飯後,可以做仰臥起坐,或者是各種瘦腹的運動、例如躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做動作。睡前運動不要太劇烈,稍稍喘氣即可。堅持一天三段時間這樣做,你就會是一個苗條的姑娘啦。

冬天有效減肥方法三:.以湯代飯

冬季減肥吃什麼?每周至少有4次以湯代飯,堅持10周,你就可以減掉將近20%的體重。因為湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。建議在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100~190千卡的熱能,而午餐時喝湯吸收的熱量最少。為了防止長胖,最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養堆積在體內,很容易導致體重增加。

不知道大家知不知道,早上空腹吃蘋果是可以治便秘的,而早上**是可以減肥的,所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦!如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話,你可以把蘋果該成茶,空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的,長期喝茶也對身體有好處!如果茶你也不喜歡,那麼只有空腹喝一杯水了.以上這些都是要長期堅持的.中午可以先吃蘋果在吃飯,一般吃了個蘋果之後就不會很餓了飯就可以少吃了,最好在吃一些蔬菜,飯就不要吃了!下午餓了還要吃蘋果(把一個蘋果切開餓了就吃幾口).晚上在吃上一個蘋果,最好早吃,8點以前就不要在吃任何東西了,包括蘋果!在以上基礎上大家可以自行改動,但是切記不要多吃主食!這樣堅持冬天也不怕了,肉我們照減不誤!

如果以上說的你做不到的話,那麼這個冬天你要做的就不是減肥了,而是保持現在的身材,很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥,但是意志力有不夠,當冬天一過,發現肉不但沒有少,而且還胖了.加上還有春節,所以啊,先要估計自己的能力,如果不能肯定自己,就不要在減了,等到明年的春天在開始減.現在要做的就是保持.保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤,晚上吃蘋果不吃飯,如果還是忍受不了,那麼就少吃飯,多吃菜.這樣應該不會在發胖了!

調整好心情,好好的估計自己的能力.然後選擇好你自己的方法.我個人認為大多數的jms要做的是保持.因為要在瘦很難,而且今天春節比較早,所以我們能保持這個飲食規律,到了春節也不會因為長期不吃東西,而引發強烈的食慾,到時多少吃一點也就不會害怕胖了.

現在我們來說說豐胸吧???

 秋冬季是人體脂肪養藏的時間,也是豐胸的最佳時刻。可是許多平胸MM用過很多方法卻毫無收穫,揪根溯源原來是你的氣血不足影響了胸部的發育。補氣其實就是從中醫理論出發的一種由內而外的豐胸方法,在這個養藏季節的效果尤為明顯,大家不妨試一試。

1. 常吃百合,清肺補氣

  肺主全身之氣,百合被中醫專家稱為最好的「清肺補氣」食物。據說在法國影星蘇菲·瑪索的廚房裡,總擺著一小袋百合,一旦她需要上演床)上戲,就要提前幾天服用百合湯。

  因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力,讓她皮膚光滑、富有彈性,還可幫身體補氣,讓她呼

2. 多喝豆漿

  鮮豆漿含有植物雌激素「黃豆苷原」、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質,不僅對乳腺癌、子宮癌等有一定的預防保健作用,還是一種天然的雌激素補充劑。

  冬天喝豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

  用豆漿200克,粳米59克;白糖適量。豆漿加水與米同煮為粥,或粳米如常法煮粥,臨熟時加入豆漿,繼續煮至粥成,以白糖調味,每日2次。本方補虛羸,肥健人,適合於體弱多病,形體消瘦者食用。

吸有力、胸部高聳,而且還有個秘密作用,聽說可以對於乳暈漂紅也有效果!

 3. 多吃山藥

  山藥是為補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。同時,山藥也有很好的豐胸效果呢。

  美胸山藥奶

  材料:優酪乳1瓶.山藥粉適量

  做法:山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

  PS:可依個人喜好斟量加糖與白開水

當然 這些只是個人的觀點和一些大家認同的,美眉也可以去網上買些輔助性的豐胸或減肥產品,我看到一個網站還不錯(淘熱go)你們也可以去看看

相關文章

  1. 冬天減肥最快的方法

    很多人都想,冬天到了,經常好餓,是因為沒吃夠,於是就狂吃狂喝,可以這是個最容易長肥的時期,但同時也是最容易減肥的時候.冬天因為穿的衣服多,同時我們又需要吃很多東西來抵禦寒冷,所以冬天特別容易長胖.這讓 ...
  2. 七個冬天減肥最快的方法 減肥人士不容錯過

    導讀:冬天來臨,減肥人士就會尋找冬天減肥最快的方法,那冬天減肥最快的方法有哪些?比如每天嚼一嚼.吃東西的時候細嚼慢咽.多喝水.喝點脫脂牛奶.聚餐時多說話等,簡單有效,減肥人士不容錯過.現在就讓我們的曲 ...
  3. 冬天減肥的幾個方法

    其實減肥真的是一個很大的"工程",時間長,付出多,而且後期的效果保持,還更加重要,而且很多女孩子都知道冬天減肥的效果是比較不明顯的,但是其實只要方法對了,還是會有效果的哦,還是那句 ...
  4. 冬天減肥哪些常識可以打造纖瘦身材方法

    嚴寒的冬季總是會讓人變得懶惰,因此但冬天來臨的時候,很多MM都會在減肥上卻步.但是MM們知道嗎?當你開始了解冬天減肥的一些常識之後,你或許就會改變自己的想法,開始努力在在冬季減肥.下面,小編就與大家分 ...
  5. 運動減肥的一些技巧與方法

    很多人通過運動來減肥,但是效果都不理想,此文將為大家來講解下運動減肥需要注意些什麼,怎樣更有效的減肥 工具/原料 因運動項目而異 方法/步驟 很多人運動都不注重熱身,但是熱身的存在性是很有必要的,良好 ...
  6. 冬天減肥方法是什麼?冬天用對方法贅肉不堆積

    靠近年末,一連串的聚會和天氣寒冷,這個時候的冬天如何有效減肥?我與大家分享幾個常見的減肥誤區,想要有效減肥首先要避開這些誤區,用對方法才能夠阻止贅肉的堆積. 方法/步驟 手機不離身的低頭族 等公車.搭 ...
  7. 最好的減肥方法_5個減肥小技巧

    減肥最快的方法,往往是飲食,運動,按摩等方案多管齊下,同時還要注意一些小細節.這樣才會見到明顯的效果.根據小編介紹的這幾個減肥小技巧,再配合自己定製的方案,你將會在一周之內就起到驚人的變化,那些贅肉都 ...
  8. 冬天減肥 控制進食慾望的9個有效方法

    冬天長胖的最主要原因就是食慾變好,吃太多,減肥不成功就是無法控制食慾.我們一天攝入的熱量不需要那麼多,但有時因為疲倦以及習慣會忍不住想吃多餘的零食.如何克制吃零食的欲望呢?介紹9個有效方法. 1.出去 ...
  9. 簡單易學冬天減肥方法免費工具助你減磅瘦身

    身上的肉不是一天就忽然冒出來的,所以要減去身上多餘的肉也不可能一兩天就去掉噢,所謂的快速瘦身至少也是需要一兩個月的時間呢.如果你想一個星期減10斤的話,那是不健康的減肥方法,身體不一定能承受得了.最好 ...
  10. 冬天減肥的四個小技巧

    冬天大補身體之前,也別忘了,要健康合理的進食.而且想要保持完美的曲線,就必須要有良好的生活習慣,這樣才能瘦的更持久,今天小編就為想擁有S身材的你推薦四個飲食減肥小技巧,讓你在不知不覺中就塑造出迷人的身 ...
  11. 最現實的冬天減肥方法

    每個人都希望自己擁有明星般的好身材,但是想像和現實永遠都會有差距的.隨著天氣越來越冷,很多人美媽都害怕冷而避免外出運動減肥,那怎麼到底怎麼樣才能夠讓大家快速減肥呢?下面小編就像美媽們推薦冬季減肥的六個 ...
  12. 冬天減肥+美容減贅肉的有效方法

    冬天是個減肥很重要的季節,因為冬天不僅有熱氣騰騰的美食,還會因為天冷運動量大大減少,甚至賴床.在這裡給姐妹們介紹一些技巧, 冬天食慾會比較好,我們可以在吃飯前吃一些含油脂少的東西,如水果.也可以在飯前 ...
  13. 冬天減肥方法

    冬季減肥可以試試飲食減肥,那冬季吃什麼最減肥?比如海星.蝦.生蚝.海腸子.鱸魚.海參.大閘蟹等,不僅美味,而且含有大量的營養成分,讓你邊吃邊瘦,吃出美麗好身材.現在就來告訴你冬季吃什麼最減肥. 方法/ ...
  14. 最好最有效的減肥方法[24]冬天減肥注意事項

    冬天跑步三要原則 1.先做拉伸運動 減肥心切,所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步減肥方法.要知道,你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種.只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源& ...
  15. 冬天減肥沒那麼難,輕鬆減肥方法

    1.天冷吃火鍋取暖,是大家冬天最喜愛的事,然後看到鍋裡面紅油和肉,有沒有想到吃掉會長多少脂肪呢?火鍋也有減肥吃法呢!吃火鍋先青菜後魚肉,有利於減少油脂吸收,利於消化,不僅如此,還能增加肉的口感.避免因 ...
  16. 減肥方法之怎樣在冬天減肥吃不胖?

    冬季是減肥的好時機:氣溫下降,身體需要更多的能量來維持基本運作:運動所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多--但是,想要在冬天減肥,卻也有各種各樣的困難.但是面對著身體時不時地撒嬌,又該怎麼做才能保持 ...
  17. 年輕媽媽產後瘦身減肥的技巧方法

    1.進補得宜 即使是在懷孕期間,對飲食都是很控制的,保證每天需要營養物質後就不再進食多餘食物,蛋白質.維生素是必不可少的,主要是在於每餐營養的均衡搭配,還找了很多肥胎不肥人的民間食譜,這樣既不會餓著了 ...
  18. 冬天讓你的身體暖起來 溫暖身體減肥的5個方法

    冬天天氣寒冷,這個時候到底應該怎麼減肥呢?要想得到好的減肥效果,你需要先來保持身體溫暖.那麼減肥與保持身體溫暖有怎樣的關係呢? 讓身體保持溫暖,減脂的原理 升高體溫,從而加快脂肪的代謝速度.可以拿肥肉 ...
  19. 女性減肥簡單實用的方法技巧

    很多女性為自己的身材而苦惱,總想有一副魔鬼般的身材,但減肥又是很辛苦的事,那麼這裡,小編就告訴一些女性朋友們一些減肥簡單實用的方法技巧,供大家參考. 工具/原料 飲食上減肥 習慣上減肥 方法/步驟 飲 ...
  20. 產後減肥技巧和方法

    其實球類運動可以使我們的肌肉更加的結實,同時可以排出我們體內的多種毒素,使一些機體無法代謝的以及一些過甚的東西從我們的汗液中排出.特別是羽毛球,特別的適合女性朋友們.它是一項很好的運動方法.同時也可以 ...