【愛V臉】盛夏5種水果 助你吃成「范爺臉」

炎炎夏日,水果成為了盛夏消暑的最好選擇,美麗的「范爺」不僅利用水果消暑,而且還通過吃水果瘦臉哦~跟著小胖一起一探究竟吧!

怎麼瘦臉?

我們先來看胖臉的三大因素:

臉胖的因素1——脂肪:

  身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢,臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多,而又極少運動,很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

臉胖的因素2——面部骨骼:

  如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼",那麼論你有多麼瘦,也不可能變成一個小臉美人了。

臉胖的因素3——肌肉:

  面部咬肌發達,也是導致你胖臉的一大因素。

好了,言歸正傳,水果大餐開始了~

菠蘿——蛋白分解酵素

  菠蘿中的蛋白分解酵素相當強,可以無效的促進肉類蛋白質消化,能夠起到瘦臉的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會構成胃壁受傷,因而餐後吃菠蘿比較好一點。

蘋果——果膠排毒

  蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒,並且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。

香蕉——潤腸利尿

  香蕉裡面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。

檸檬——促進代謝

  檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。

水果酸奶瘦臉沙拉

  材料:獼猴桃1個、蘋果1個、橘子1個、香蕉1根。

  輔料:低脂酸奶3勺。

  做法:

  1、將各種水果洗淨切塊,拌入3勺低脂酸奶;

  2、然後將水果和酸奶攪拌均勻即可。

  水果酸奶瘦臉沙拉:獼猴桃、蘋果、橘子等水果不僅非常美味,用它們來製成的沙拉更是減肥的聖品。這道水果沙拉結合了低卡水果和低脂酸奶,而酸奶中所含的鈣質也是能加快脂肪燃燒的重要成分哦!

  貼士:吃這些水果都能達到瘦臉的效果,多吃含高鉀的水果,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外,高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果,都是瘦臉的好食物。

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