應該知道的生活常識之可樂對身體有害嗎

作為家家常備的飲料,關於可樂的利害眾說紛紜,可樂對身體有害嗎?

解答可口可樂對身體有害嗎這個問題,首先要了解導致肥胖的關鍵不是任何單一的食物或飲料,不健康的飲食習慣和飲食結構、缺乏運動、心理壓力等等因素都可能導致肥胖問題的出現。所以,肥胖的原因不能全都歸為可樂。一罐330毫升的可口可樂只提供每天7%的所需能量(註:能量數據出自可口可樂包裝標識),所以適量飲用可樂並不會直接導致肥胖問題的產生。

解開了這個誤區,我們再來看看日常生活中有哪些方法可以幫助我們有效控制體重呢?養成均衡飲食、定時運動的良好生活習慣可是科學控制體重的不二之法。舉個例子來說,在一日三餐的分配上,早、中餐可選擇營養豐盛的食物,但切記晚餐一定要簡單、低脂低能量。做到每頓食6、7分飽,並且在飯後搭配飲用一杯桑葉茶,促進排尿的同時,還能有助於降低血液中的膽固醇含量,達到減肥的目的。2

合理的飲食和定期運動是控制肥胖、保持好身材的關鍵所在。面對傳言,我們應該科學理性地去了解真相,才會避免出現適量喝可口可樂對身體有害嗎的問題。

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