跑步機鍛鍊優勢多

跑步機是健身俱樂部的寵兒,不受天氣氣候的影響,幫助你隨時隨地的參與健身運動。相比較室外跑步運動,跑步機的優勢是無法比擬的,下面簡單了解跑步機運動的優勢。    1、不易受天氣狀況的影響:在內陸城市空氣品質不是很好,春天有時還會有沙塵天氣,過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜,氣溫較室外均衡,可以穿的簡單一些。    2、健身房跑步可以形成競賽的氛圍,達到更好的鍛鍊效果:還可以邊跑步邊看節目,不覺得太辛苦。健身房還有私人教練,可以有針對性地進行指導。跑步機還可以對速度和方式進行控制,是台階式的跑步還是斜坡式的跑都可以設置。    3、跑步機運動更安全:跑步機的「路面」比混凝土要柔軟許多,而且不會突然出現凹坑、石子。優質的跑步機都有很好的減震裝置,能夠保護你的膝關節,大大降低了發生運動傷害的幾率。    4、不受天氣影響:你不必推開窗戶先看看是否下雪或者颳風,只需要換好衣服,站上去就跑;健身房裡(或家裡)不會太冷或太熱,你將在一個很理想的環境中奔跑。    5、能精確計算數據:只需掃一眼面板,你就會知道自己以每小時幾公里的速度跑步、已經跑了幾公里、運動了幾分鐘,在跑步機上還能方面的測量心率、計算消耗的熱量。    6、有多種功能:好的跑步機會預置一套程序,你在跑步時,只需按照提示輸入數據就可以選擇不同鍛鍊方式,比如「減脂模式」、「心肺功能模式」、「登山模式」、「隨機模式」等。

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