腰椎間盤突出的家庭養護與治療

腰椎間盤突出，這個成為許多人夢魘的疾病，發病時痛苦萬分。下面就來介紹一下如何在日常生活中，腰椎間盤突出患者的家庭養護與治療。

方法/步驟

中醫點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和胯骨外側突出的骨頭聯線的中點。第2個穴位是大腿後中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。用拇指按在穴位上，至酸麻脹感，每個穴位點1分鐘。

偏方1：絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙乾，研成末。每天3次，每次5克，用黃酒送服。本方可在腰部極痛時做緩

偏方2：取櫻桃樹白皮曬乾，濃煎服，療效佳，這是美國民間偏方。

腰突患者要注意休息，不要長時間保持一個姿勢。避免過度勞累。或按摩一下腰腿部，並保持正確姿勢，以緩解腰部肌肉的緊張。必要時最好睡硬板床，這會緩解痛苦，有助於恢復治療。

做保健操：目前較為有名的有：

1：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小。

2：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊高，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上。這兩者都可以利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

腰椎間盤突出宜多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物。例如：雞肉，豬肝，帶魚，草魚。蔬菜水果應多吃富含維生素c的：紫菜，胡蘿蔔，藕，捲心菜，木耳，獼猴桃，柿子，荔枝等。此外，豆類中黃豆，綠豆，黑豆較好。

久坐不起，過強的腰部運動。

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