腰椎間盤突出的家庭養護與治療

腰椎間盤突出,這個成為許多人夢魘的疾病,發病時痛苦萬分。下面就來介紹一下如何在日常生活中,腰椎間盤突出患者的家庭養護與治療。

方法/步驟

中醫點穴: 第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和胯骨外側突出的骨頭聯線的中點。第2個穴位是大腿後中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。用拇指按在穴位上,至酸麻脹感,每個穴位點1分鐘。

偏方1:絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤,在火上焙乾,研成末。每天3次,每次5克,用黃酒送服。本方可在腰部極痛時做緩

偏方2:取櫻桃樹白皮曬乾,濃煎服,療效佳,這是美國民間偏方。

腰突患者要注意休息,不要長時間保持一個姿勢。 避免過度勞累。或按摩一下腰腿部,並保持正確姿勢,以緩解腰部肌肉的緊張。必要時最好睡硬板床,這會緩解痛苦,有助於恢復治療。

做保健操:目前較為有名的有:

1:病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上,腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小。

2:病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊高,雙腿屈在胸前,雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這兩者都可以利用韌帶的動力,把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

腰椎間盤突出宜多吃蔬菜水果及豆類食品,多吃一些含鈣量高的食物。例如:雞肉,豬肝,帶魚,草魚。蔬菜水果應多吃富含維生素c的:紫菜,胡蘿蔔,藕,捲心菜,木耳,獼猴桃,柿子,荔枝等。此外,豆類中黃豆,綠豆,黑豆較好。

注意事項

久坐不起,過強的腰部運動。

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