腿部減肥最快的方法 分享學生減肥方法小妙招

如果說人類中女性的形體是造物主最美妙的傑作,那麼最能體現青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿,尤其是玲瓏的小腿。當人體站立時,小腿的前正中可見一條略向前凸的骨脊,它稍稍向外彎曲與後群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤的優美弧線,從而使整個小腿修長挺拔,頗有亭亭玉立之感。能從容展示美腿線條是每一位女性的驕傲。

方法/步驟

腿部減肥最快的方法1.泡澡改善血液循環

可以使用泡澡來改善血液的循環,一旦腿部的血液循環組織流通的不暢,肌細胞的酸素和營養都達不到就容易使皮膚出現老化。在浴池中浸泡身體溫暖後,在膝蓋以下淋15秒的涼水,再浸入浴池,膝蓋以下開始逐漸溫暖後,再重複一次在膝蓋以下部位淋上涼水的療法不僅可以改善腿部,也可以改善全身的血液循環。

腿部減肥最快的方法2.使用摩素進行按摩

要想打造一雙迷人纖細的美腿就用摩素進行美腿淋巴按摩吧,它可以排出代謝物。摩素使皮膚富有彈性促進代謝物排出的植物精油。淋巴按摩只要單純的從腳踝開始推到有著淋巴節的膝蓋回彎處就可以了。

腿部減肥最快的方法3.吃富含鉀的食品

如果腿部有出現浮腫的時候,可以選擇吃一些富含鉀的食物。通過利尿作用來排出體內多餘鹽分和水分來改善腿部的浮腫。富含鉀的食物有很多,例如蘑菇、海帶、菠菜、土豆、 蘿蔔、紫菜等等。但是,也不能單一的選擇這一種營養元素的食物,必須要保持營養的均衡。除此之外,腎功能低下的人不能過度攝取鉀營養素。

腿部減肥最快的方法4.下蹲鍛鍊運動

下蹲是鍛鍊下身的好辦法,而且下蹲能夠明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢,對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!但是一定要堅持,一次要堅持20~30分鐘左右,不然只會前功盡棄,可能開始練習的時候會覺得肌肉不斷的抽搐,而且肌肉酸痛,但是這只是暫時的。

多餘的脂肪為何如此難以擺脫?減肥的基本原理很簡單,而且眾所周知:只要攝入的能量小於消耗的能量就行。但是如果真有這麼容易,肥胖就不會成為與生活方式有關的全球首要健康問題。人類曾長期面臨饑荒威脅,我們的祖先因此進化出了攝取高熱量食物的本能。在充斥著各種促銷信息和大量廉價高熱量垃圾食品的現代社會,人們要想減肥、保持苗條的身材,其實非常困難。

原作者:網易女人

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