胖媽恢復身材妙招 四步打造完美身材

孕媽媽們在懷孕期間為了保證孩子營養的攝取,不顧及肥胖問題,儘可能的補充各種營養。可是,當孩子呱呱墮地,媽媽們開始擔心產後瘦身的問題了。

  (1) 綁腹帶  不管有多難受,記得生產過後一定要綁腹帶,這也是醫生一定會給你的建議,最好連睡覺的時候都不例外!這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛,還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎,記得一定要綁腹帶,將下垂的腹部完全提起、塑形。  

(2) 進補有度  生產過後,你的身體還很虛弱,此時如果盲目地大補,不僅對身體沒有好處,還會造成日後的肥胖。所以要根據正確的進補觀念,先排惡露、後補氣血,進行適當的、有度的進補。  

(3) 堅持哺乳  相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭,或是奶頭皸裂的痛苦,但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因為這不僅對寶寶的成長大有好處,而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。據計算,每天製造的乳汁可以消耗掉你500800卡的熱量,這相當於不停地游泳1.4~2.3小時啊!  

(4)選擇權威療法  當然,每個產婦由於體質差異、營養狀況、運動習慣、生活規律等不同,導致肥胖的原因也會不完全一樣,汕頭曙光吸脂專家建議及時到專業減肥醫院,在專家指導下進行減肥。

  

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