月經期保健:[22]女人經期不要吃苦瓜

  夏季要吃苦,當季蔬菜苦瓜無疑是好選擇。但是,「吃苦」也要辨證而行。

有些人的脾胃比較虛寒,一吃冷食就容易腹瀉,平時大便稀爛味淡,這類人不太適合吃苦。

苦瓜苦寒,性收斂,寒凝使血行減慢。所以,經期的女性也別「太吃苦」,小心影響月經的順暢。

苦瓜中一種叫「苦瓜素」的成分會使子宮收縮,因此孕婦也要少吃苦瓜。

如果腸胃耐受不了這種苦寒,還需在烹飪時加入辛味的食物,如辣椒、胡椒、蔥、蒜,免得損傷脾肺之氣。

夏天人們好貪涼,很容易感染風寒,引起傷風感冒。這時及時吃些大蒜、生薑、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物,有助驅除體內風寒。

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