3種食物讓女性吃出好臉色 不用再做「黃臉婆」

  冬天吃得多動得少,女性容易氣色不佳、皮膚乾燥,小心整個冬天過去後就變成「黃臉婆」,這時該怎麼辦呢?不妨試一試小編推薦的食物吧!既能補血改善膚色,還能保護健康。

方法/步驟

  紅豆

  紅豆有助補血、消水腫,適合生理期前或臉色蒼白浮腫的女性。寒冷冬季,多吃紅豆還可以保持身體溫暖,提高女性的免疫能力;還能補足心血,尤其適合冬季手腳冰涼的女性。

  紅豆還可以改善消化吸收,因其性質溫和,對改善人體脾胃也有明顯的功效。胃口不好的人可以多吃些紅豆來改善,肥胖人群吃紅豆則有助排毒,能減輕體重並保持身材。

  此外,紅豆還有助於祛濕消腫,多吃點紅豆可以排出體內多餘水分,不會積壓形成濕氣和毒素,對腳氣和泌尿系統問題也具有功效。

  紅棗

  紅棗對女性的好處數不勝數,補血養顏更是不在話下,且冬季本來就是鮮棗大量上市的季節,多吃些紅棗可以保護健康,還能保持容顏。

  紅棗是女性的補血佳品,經期前後吃紅棗最有助於補血,貧血的女性也可以適當多吃紅棗,能改善體質虛弱、治療胃寒、增強體力。

  紅棗還有助於養膚,常喝紅棗茶能讓皮膚變白皙,同時,紅棗有助改善便秘,幫助女性排出毒素,自然健康和美貌就是「手到擒來」。

  薏仁

  薏仁有很高的營養價值,能清熱利濕,除風濕、利小便,還能健脾胃、強筋骨,其功效緩和,不管是滋補還是食療,都能益脾不傷胃。

  此外,薏仁還富含維生素B,尤其適合肌膚容易乾燥、長粉刺的女性,常吃能令皮膚光澤細膩、消除雀斑和粉刺。在冬季少雨的乾燥環境下,女性吃點薏仁有助養顏提升膚色。

注意事項

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原作者:佰佰安全網

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