睡眠的作用有哪些

睡眠的作用有哪些

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睡眠
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在所有的休息方式中,睡眠是最理想、最完整的休息。

在睡眠狀態下,全身各種功能降低,僅維持必要的基本功能。

如肌肉放鬆、心率減慢、血壓降低、呼吸減慢、唾液分泌明顯減少、尿分泌減少、代謝減低、體溫降低等。

良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經、內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到調整,促使身體各部組織生長發育和自我修補,增強免疫功能,提高對疾病的抵抗力。

睡眠是人體的一種生理需要,過之有餘,差之不足,適量的睡眠才有利於健康長壽。

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