淋巴按摩的手法大约可以有30种以上,这里介绍一种10分钟的自体按摩法.只要每天坚持10分钟,学习触碰自己的身体,用自己的手来感觉身体的状态,十分有利于尽快了解身体的变化和不适,对于疾病预防也很有效. 步骤/方法 第一步:腋下引流 在右手腋下胳肢窝凹陷处,以右手拇指外的四指指腹,连续轻轻按压七下,再换 ...

减肥法

很多人喜欢懒床,下面小编就带来三个减肥瘦身床上运动,这些懒床的人可以试试,只要10分钟就可以减肥瘦身,一起来看吧. 方法/步骤 运动一:拉伸翻滚 双手双脚伸直,用力到自己的极限,注意不要抽筋.你可以顺势在床上用力滚动,在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉,尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出,塑形效果明显. 运 ...

减肥

尽管秋冬季流行艳丽的妆容,但在脸上添加迷人色彩的时候,应该先从基本着手,由遮瑕至上粉,间间单单几个步骤,就能将脸上的瑕疵减到最少.今次就教大家化一个无瑕底妆,只需10分钟,就能打造出清透自然的无暇底妆. 步骤/方法 不少人都有黑眼圈的问题,遮盖一双"熊猫眼"自然成为遮瑕的首要工序 ...

核心提示:下面几个微运动减肥操,日常生活中坚持做,不知不觉都在燃脂,赶紧看看吧.

减肥

人人都爱纤美好身材,为了减肥瘦身,大家的招数也不尽相同,有的是亲身经历,有的是道听途说,林林总总的.今天小编要说的是10类反常态减肥法,何为反常态减肥方法呢?那么就来看一看10类反常态减肥法排行榜吧: 步骤/方法 雨中走 下雨时能产生大量的负氧离子,有助于调节神经,消除郁闷.这也是有的人心情郁闷时, ...

减肥法

夏天来了,油性皮肤的MM们又要开始烦恼了,脸上老是油光泛发的,不仅不舒服还影响美观,那春季该怎么给皮肤补水去油呢,下面给大家分享懒人护肤法,只需十分钟哦. 方法/步骤 ​       早上醒来的时候,先别急着起床,拿开你的枕头,继续保持睡着状态,大概一分钟,这是个醒肤的过程.在这一分钟当中,你的肌肤 ...

护肤

人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影.当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉.当刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,因而达到疗效果. 方法/步骤 敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以 ...

减肥法

瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼.要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急.下面小编就为大家介绍一下小编最近刚刚了解到的睡前10分钟的瑜伽减肥方法. 步骤/方法 第一节 踮足伸臀 身体自然站立,两腿稍分开.深吸气,足尖踮起,两臂成V字形上举,然后徐徐呼 ...

瑜伽减肥

由于工作应酬和社交需要,越来越多的上班族,ol都成为外食族一群.外面的餐厅吃多了会让你得不到均衡的饮食,还有可能使你变胖,眼见小腹渐渐隆起,却又无能为力.怎么让少动又贪吃的外食族轻松减肥,重回窈窕好身材呢?总结了外食族10个均衡饮食减肥方法hold住就是吃不胖哦,还不快来围观呢. 工具/原料 外食族 ...

减肥法

马上就要过年了,相信很多爱吃且想要瘦的美女们都在发愁着.今天小编为大家总汇了一套减肥操,每天十分钟,轻松减去手臂.背部及腰间的赘肉. 1.两腿伸直坐在地面上,注意背部挺直. 2.左膝弯曲横跨到右膝外侧,集中注意腹肌部位. 3.右肘接触左膝,两肩和背中往左侧扭转.转到极限的地方就静止15秒,从而拉伸腰 ...

减肥

世界上最快乐的事情是什么?没错,很多人答"吃".世界上最痛苦的事情是什么?也没错,就是吃完长肉.而这个时候,就有人说了,"他有一套减肥秘籍只吃不胖" 方法/步骤 台湾知名主持人于美人,在网络上大方与粉丝们分享自己维持好身材的秘方--跪式减肥法.声称只要饭后十分 ...

很多人都认为减肥是一件非常辛苦的事情,所以一直迟迟不去开展自己的瘦身计划,下面小编就告诉大家几个懒MM的减肥瘦身方法,不用需要大量的运动,忍饥挨饿,也能让你达到瘦身瘦腰的效果. 方法/步骤 1.定时活动  每坐一小时,活动5分钟.办公时,有意识地多绕一点路去卫生间,甚至去上一楼层的卫生间 2.动动身 ...

减肥法瘦身

腰部肥胖,让很多女孩子都保守"丑女"之说,该怎么办呢,女孩子们该如何变得更加的美丽呢?每天花10分钟,梦想中的纤细腰身即将出现. 工具/原料 运动 10分钟 步骤/方法 第一套: 躺平,双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量. 背和臀部也同时向上挺直离开接触面. 然后慢慢放落. 重复次 ...

减肥

女星大长腿PK秀,杨幂性感火辣.baby像贵妇,陈妍希太尴尬了!下面小编给大家介绍一种挺有效果的明星轻松腿部减肥法,明星们只要有时间就会做一做,瘦腿保持都有不错的效果哟,腿腿粗的亲完全可以试一试哟! 方法/步骤 瘦整个大腿 以立正的姿势站着.两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾但不要太用力.诀窍 ...

平板支撑作为一种时尚运动备受人们青睐,越来越多的人加入了"平板一族".平板支撑的动作简单,却可使背部.腹部.下背部.臀部等处的肌肉群,以及内收肌.膈肌等核心肌群都能得到一定的锻炼.与其他的运动不同,平板支撑是一种相对静态的运动,其运动量主要看坚持的时间.一般来说,做平板支撑最好能 ...

减肥,是女性朋友终生事业,而快速减肥,更是爱美MM的最大追求.要怎样才能快速瘦下来呢?下面给你推荐10个又快又好的减肥方法,让你快速甩肉30斤哦! 步骤/方法 远离不健康的减肥方式 网上和书上看到很多减肥方式,有不吃饭光吃水果的,有不吃饭光喝酸奶的,有只吃很少的减肥汤的.但是,减肥并不是虐待自己,这 ...

减肥法

中医常说脚部的学位贯通全身,可以通过脚就能找到病灶,下面要跟大家分享的是一种非常简便的中医瘦身方式,通过脚部来达到瘦全身的目的,下面就来看看这个方法吧,简便有效,帮助您快速燃烧身体脂肪.轻松瘦身不反弹 步骤/方法 1.脚底按摩 让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内 ...

减肥减肥法

学习触碰自己的身体,用自己的手来感觉身体的状态,淋巴按摩就是一种非常健康有效地减肥方法,十分有利于尽快了解身体的变化和不适,对于疾病预防也很有效. 什么是淋巴按摩? 淋巴按摩最早作为一种医疗手段出现在西方,它将人体本来就具有的代谢机能和自然治愈力大大提高,从内部净化身体,调节身体的平衡. 它的妙处在 ...

减肥减肥方法

动作一:拉伸翻滚 闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧?此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会. 双手双脚伸直,用力到自己的极限,注意不要抽筋.此时全身肌肉都会处于紧绷状态,你可以顺势在床上用力滚动,在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉,尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出,塑形效果明显. 动作二:弯曲瘦腹 拉伸 ...

减肥

今年来,瑜伽.健身房等一系列减肥方法大受欢迎,那么你知道"平板支撑"吗?据说这可是最为有效的减肥大法,下面我向大家介绍一下平板支撑减肥法. 方法/步骤 "平板支撑"是当下最流行的无器械运动,可以锻炼腹横肌.被公认为训练心肌群最有效的方法,每天只要坚持5-10秒 ...