什麼樣的食物能夠讓你的孩子長高

作為家長,不僅希望自己的孩子健康的長大,還希望自己的孩子能有好的形象,好的形象一大部分來自於身高,特別是男孩,身高對他以後的生活或者工作有著重要的影響,女孩也是一樣,女孩的身高高的話,漂亮程度就增加一大截。一個人的身高70%是遺傳,30%是後天補救的。那麼家長們就來關注一下,現在怎麼給孩子吃能改變他的身高。

方法/步驟

牛奶,牛奶是鈣含量最高的食物,骨頭的成長主要來於鈣質,所以牛奶一直都要喝,最好是純牛奶,不要喝那些乳飲料什麼的。

魚肉,魚肉的鈣質含量也是數一數二的,有些家長可能怕魚刺不給孩子吃魚,這是大錯特錯的。小的孩子可以吃一點不帶刺的魚比如:格魚,鱸魚,龍利魚等等都是沒有刺的,大一點的孩子還是吃一點草魚,黑魚之類的,告訴他慢慢吃,要吐刺。

豆腐,也是高鈣的食物,既好吃有經濟。實在是好東西,選擇新鮮的豆腐,做豆腐粥,豆腐番茄湯,都是不錯的選擇。

菠菜,不僅還有豐富的維生素,還有鈣質,可能孩子多數不太喜歡這種蔬菜,可以在菠菜的製作手法上改變,比如,做成菜沫放在湯里,或者做成菠菜包子等等。

水果,比如蘋果,早吃金,午吃銀,富含豐富的果膠和各種維生素。還有橘子,橙子,獼猴桃等等維生素的含量也很高。

胡蘿蔔,裡面含有促進鈣吸收的物質。做菜做粥都行。

雞蛋,每天早上給孩子必須準備的,白水雞蛋最好,如果你的孩子不愛吃的話,可以做其他種類,比如荷包蛋,茶葉蛋都行。

瘦肉,含豐富的蛋白質,是長身體所必須的。

本文內容整理自網絡, 文中所有觀點看法不代表淘大白的立場