寶寶冬天飲食的2個注意事項

今天給大家帶來的文章是有關營養攻略的相關信息,希望通過閱讀這篇文章,您能夠有所收穫

工具/原料

寶寶冬天飲食的2個注意事項

方法/步驟

1:冬天寶寶應該合理攝取高蛋白,高脂肪食物

寒冷的冬天來了,爸爸媽媽此時也會感到絲絲寒意,爸爸媽媽會有一種意識,當身體覺得冷的時候就需要更多高蛋白、高脂肪來生產抵禦寒冷的能量,會有意識地多吃一些富含高蛋白、高脂肪的食物,同時也會認為寶寶也應該如此。

其實這種認知是不正確的,在天氣嚴寒的時候寶寶機體的內分泌會被調動起來使他的產熱能力增加來抵禦寒冷,寶寶冬天需要的能量與春秋或夏天的時候相差無幾,這種差距幾乎可以忽略掉。爸爸媽媽千萬不要盲目地給寶寶吃太多高蛋白、高脂肪的食物,這會造成寶寶的腸胃負擔,不利於寶寶的身體發育。

2:冬天寶寶要加強維生素的補充

冬天人體的活動相對而言減少了很多,戶外活動也就更少了。人體的維生素D要依靠陽光照射在體內自然合成,如果戶外活動減少,接受陽光照射的時間也少了,就很容易出現維生素D缺乏。缺乏維生素D容易讓肌肉無力,嬰幼兒缺少維生索D容易發生佝僂病.成年人缺乏維生景D會發生骨軟化症,因此要定期給寶寶補充維生素D,冬天的時候更加要多靦曬太陽,讓寶寶更加健康。

注意事項

寒冬里人體的氧化功能會加快,所以寶寶體內維生素的代謝也會加快,維生素A能夠增強人體的耐寒力,維生素c可以提高人體對寒冷的適應能力,還能夠有效的保護心血管,因此要加強寶寶維生素的補充。

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