春季如何幫助寶寶長高

「一年之計在於春」,同樣,春天,也是小孩子長高的黃金季節。因為春光中的紫外線含量是所有季節中最高的,能更好的刺激骨髓增長,加快新陳代謝,促進人體長高。而寶寶能否長高的因素有各方面,如身體機能、消化系統、良好的生活作息、飲食習慣等。下面就講一些我們更容易實踐的小方法。

工具/原料

睡眠
曬太陽
營業均衡

方法/步驟

1,充足的睡眠。處在生長發育旺盛的孩子,睡眠時會分泌大量的生長激素。而據專家測試,人體分泌生長激素的時間為23點-1點之間,且要處於熟睡階段。所以,務必使孩子在晚上10點以前入睡,養成良好的生活習慣,按時睡覺起床。

2.多曬太陽。長個子與氣候也有密切的關係,只要有陽光的天氣,務必保證孩子曬到太陽,因為太陽是天然的補鈣手段,它能絕好的促進體內維生素D的形成,而維生素D能促進鈣的吸收,對骨骼的發育有著重要作用。多帶孩子進行日光浴,儘可能的讓孩子投入到大自然的懷抱,盡情享受運動的快樂,才能更好的長高。

3.每天保證適當的運動。根據孩子的年齡、身體承受能力選擇一些適當的運動進行鍛鍊,並堅持,有利於骨骼的拉伸、發育。如慢跑、調高、跳繩、單槓運動、踢球等。

4.多吃一些新鮮蔬菜水果,保持營養均衡。各種蔬菜水果中含有人體長高所必需的蛋白質、維生素以及各種微量元素。很多孩子在幼兒時期都會有或輕或重的挑食現象,這就需要家長居中調節,保證寶寶各種營養均衡。有些家長容易走入誤區,認為給孩子進補才能長高,不惜重金購入山珍海味、鮑魚、人參等,其實對於孩子來說,牛奶雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品,保證不偏食即可,吃太多補品反而是「拔苗助長」,有害無利。

5.少吃零食。現在的社會要孩子不吃零食那是不可能的,作為家長能做的只能是儘量減少孩子對於有害零嘴的攝入,保證進入到孩子嘴裡的東西的質量。所以在挑選零食的時候,儘可能的選擇正規商場所售賣的東西,並控制量。

6.給孩子一個愉快的家庭環境。讓孩子處在愉快的氛圍中,大腦中的中樞神經也會變得更積極,使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統,有助於小孩的消化吸收。作為家長,從自身做起,收斂自己的暴脾氣,經營好自己的家庭,給孩子一個健康、愉快、自信的家庭環境是一個重要因素。

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