痛經了怎麼辦

現今女性壓力大,生活節律快,吃的是快餐,還有每天都加班熬夜。把自己身體給down下來了,最可怕的是大姨媽來的時候,更是把女生給折磨到死去活來。那麼,痛經了怎麼辦?

方法/步驟

保持飲食均衡

少吃過甜或鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量多餐。

保持溫暖

是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐怎麼辦的方法。

保持身體暖和將加速血液循環,並鬆弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,應多喝熱水,也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,一次數分鐘,或用艾條炙小腹。

泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。 作運動:尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

禁酒

假使你在月經期間容易出現水腫,那么喝酒將加重此問題。

少食含咖啡因的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也刺激小腸。

注意事項

希望這篇文章對於那些為治療痛經而困擾的女性朋友,有一個良好的幫助作用,謝謝大家!分享一款非常有效的治療痛經的藥物給大家,可通過下面的參考資料去了解。

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