盛夏,哪些食物具有解暑作用?

每年的六七月,是一年中最熱的季節。在夏天,除了通過空調等現代化的手段來消暑外,還可以通過進食一些具有清熱解暑的食物來達到降溫的目的。

方法/步驟

西瓜是夏天解暑經常進食的食物,在夏天,進食西瓜具有清熱解暑,對由於高溫所導致的口渴很有作用,在使用西瓜的生活,最好不要吃冷藏的西瓜,因為冷藏後的西瓜溫度比較低,在進食冰凍西瓜後,有可能會對脾胃功能造成傷害。

綠豆是盛夏清熱解暑很好的食物,綠豆可以煮成綠豆沙後食用,也可以熬粥食用。由於綠豆性比較寒,所以,對於患有腹瀉屬脾胃虛寒的人最好不要食用。綠豆除了具有清熱解暑的作用外,還有利尿效果,對於皮膚丹等毒,癰癤疾患也有一定的效果。

苦瓜中含有多種胺基酸,維生素和微量元素,苦瓜具有清熱消暑,還有明目的作用。經常食用苦瓜,具有開胃去除濕氣的作用。苦瓜對於此外,糖尿病中所含有的某些成分還對降低糖尿病人的血糖水平也有一定的作用。

綠茶也有一定的清熱解暑作用。綠茶中含有微量元素,維生素等對人體有益的位子。在夏天,天氣炎熱,稍微活動一下便會大汗淋漓。在大量出汗後,飲用綠茶水,對提高身體的抵抗力非常有好處。

蓮子心具有清熱瀉火,降血壓等作用。蓮子味苦,經常食用蓮子粥,具有安神作用,但是,食用蓮子粥對於身體比較虛弱,失眠多夢的人比較適合,

菊花泡水中也有一定的清熱解暑作用,菊花中含有豐富的胺基酸,維生素和微量元素,經飲用菊花茶,具有清熱明目的作用,對咽喉部疼痛,口舌生瘡也有一定的作用。

海帶生長在大海中,生性寒涼,在炎熱的盛夏,進食海帶也是消暑的方法之一。海帶還有消除體內多餘的膽固醇,降低血壓的作用,經常適量進食海帶,對預防心腦血管疾病有一定的幫助。

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