如何快速提高彈跳力是自己在籃球廠上成為MVP

很多人喜歡打籃球,但籃球籃板時需要彈跳力

工具/原料

椅子
墊子

方法/步驟

首先堅持每天做伏地挺身做到最大限度,使自己有腹肌

做完伏地挺身後,拿一本墊子放在腳下,然後用腳尖將自己抬高完成一組,做到最大限度

做深蹲,垂直向上跳跳到最高,就這樣

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