春节健康饮食

健康养生

小孩春节健康饮食10个提醒

小孩春节健康饮食10个提醒

春节,家宴.拜年.做客.亲朋好友团聚--吃是免不了的,宝宝们不仅吃了上顿接下顿,平时限制的饮料和零食也"开禁"了,这样,宝宝的肠胃就会有麻烦了,很容易出问题. 提醒1:赴宴守则 1.提前给孩子吃几片苏打饼干.全麦面包或水果,能增加饱感,避免宴席中摄取过多的肉类与油脂. 2.宴席中 ...

饮食春节

生活家居

春节健康饮食

春节饮食注意事项合理搭配 春节期间朋友请客.家人团聚,都少不了吃饭,怎样安排饮食才有益健康,不至于因饮食不当造成身体不适呢? 方法/步骤 ①搭配合理营养全面 荤菜应多选用脂肪含量少的肉类及鱼.虾,如不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼.兔肉.羊肉.鹅肉.鸭肉等. 同时,要注意和素菜的搭配,选用抗氧化能力强及 ...

春节

生活家居

#过年#春节健康饮食

#过年#春节健康饮食

每当春节到来之际,最忙碌的就是要置办年货了,春节的时候就是享受美食的时候了,美食是过年不可或缺的,美食虽好,太过于油腻和暴饮暴食对身体可不好. 方法/步骤 要营养要均衡,避免大鱼大肉.注意荤素搭配,多食用一些蔬菜.豆制品及菌类等食物,可以调节口味,降低血糖血脂. 可食用一些牛羊肉,但切忌过量食用生冷 ...

健康饮食

健康养生

春节健康饮食,五大原则。

春节健康饮食,五大原则。

节日里一般都是,很丰富的菜肴, 方法/步骤 ▲蔬菜胜良药 节日的餐桌菜肴丰盛,顿顿离不了鱼肉荤腥.然而,人们却常感觉疲劳倦怠.胃肠胀气.这时,少沾些荤腥,多吃点蔬菜,便可解除身体危机.新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,可解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘,而且能中和体内多余的酸性物质,维 ...

饮食春节

美食营养

春节养生 饮食健康小常识

新春来临之际,朋友们在享受家人团聚的同时不要忘记注意春节期间的养生工作,春节养生的关健是饮食,在品尝美味一饱口福的同时,要注意主食的摄入,尤其要做到"三化",即简单化定量化和杂粮化. 简单化 谓主食,主要是指粮食,包括米面杂粮豆类薯类等.然而在节日里,人们常常把主食范围扩大了,将 ...

小常识

健康养生

上班一族春节如果保证健康饮食

节期间,"吃"往往会成为家庭的主要活动,尤其是除夕的年夜饭,更是春节里的重头戏.但是不少主妇们称近些年的年夜饭总是做的多.剩的也多:许多市民认为年夜饭肉类和油炸菜太多,而且七天里上顿吃完下顿吃,最后真的吃腻了.那么,年夜饭要怎么吃?春节七天如何饮食才健康? 1.酸碱食物搭配 过年 ...

饮食春节

生活家居

春节临近 健康饮食警惕8个误区

新年伊始,家家户户都在享受丰盛家宴.虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐,但从营养来说,也有不尽如人意之处.春节团圆重要健康更重要,学会一些点菜的小技巧,可以避开许多健康"陷阱". 春节健康饮食警惕8个误区 误区一:餐前先喝甜饮料 不知何时开始,各种甜饮料成了客人落座之后必不可少的 ...

饮食春节

健康养生

春节期间白血病患者健康饮食

春节期间白血病患者健康饮食

对于中国人来说,吃是过年中非常重要的一件事情,也是必不可少的事情,可同时这也是对白血病患者一个很大的"考验",因为他们的病情不允许胡吃海塞.在这期间,白血病患者应该注意哪些方面呢,接下来就为大家一一介绍. 方法/步骤 宜吃富含维C的果蔬 医学研讨证明多吃富含维生素C的蔬菜与生果, ...

健康养生

春节后健康饮食化解油腻

春节后健康饮食化解油腻

春节长假,宴席不断,在饱餐山珍海味的同时,甚至把胃也"泡在酒缸里",有不少人出现了消化不良.食欲不振.腹胀.胃部不适,以及腹泻等症状,有的老胃病也复发了,此时可以通过食用一些食物来化解油腻 方法/步骤 1.山楂柑橘促消化 促消化开胃助消化食物有山楂.柑橘类等.吃完饭后喝一杯橙汁, ...

健康养生

健康饮食春节急救搞起来小常识

春节即将来临,终于可以放下手头的工作跟家人朋友好好聚聚.健康饮食小常识提示,千万不要让突如其来的疾病破坏了这祥和的气氛,大家不妨掌握一些春节常见疾病的家庭急救方法,轻者可减轻痛苦,重者可以为抢救争取时间,挽救生命. 工具/原料 家庭急救 常见疾病 方法/步骤 健康饮食小常识一:心脑血管疾病 统计数据 ...

小常识

健康养生

春节应该如何健康饮食?

春节应该如何健康饮食?

春节是中国最富有特色的传统节日,中国人过春节已超过4000多年的历史,关于春节的起源有多种说法,但其中普遍接受的说法是春节由虞舜时期兴起.春节一般指正月初一,是一年的第一天,又叫阴历年,俗称"过年".你是不是期待着过年回家要美美的吃上几顿?过年亲戚.朋友聚会免不了要暴饮暴食,这时 ...

春节

健康养生

糖友春节期间如何健康饮食?

糖友春节期间如何健康饮食?

春节将至外出聚餐的机会便会大为增加.对于中老年糖尿病患者而言,在这个时候要怎么做,才能保证血糖不受影响呢? 方法/步骤 糖友健康饮食须知 1.糖尿病患者春节期间不要在饥饿的情况下去餐馆就餐,去餐馆之前,先吃一些低脂食物,如苹果.无脂无糖酸奶等.这样就可以帮助您在大餐开始后不至于因美味佳肴的诱惑而吃过 ...

春节

母婴教育

春节如何健康饮食

春节如何健康饮食

春节到了,大家到了大吃大喝的时候了.可是你知道吗,春节对于饮食来讲,需要有健康的态度的,否则就有可能因为饮食的不当,而出现身体的不适等. 方法/步骤 忌过饱 春节好吃的太多,人的嘴会停不下来地吃,或者是从这家吃到那家,从水果吃到坚果,总之,就是嘴不停地吃.这是不对的.对于春节来讲,就算是有再多的好吃 ...

春节

健康养生

要重质不重量 春节期间健康饮食攻略

一.要重质不重量 新鲜食物虽营养,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意卫生安全.慎防病从口入.因此,剩菜要用保鲜膜包好,放置在冰箱内冷藏.此外,厨房最好准备两套砧板与刀具,熟食.生食分开处理,以免交叉污染. 二.每餐只吃八分饱 春节切勿暴饮暴食,每餐只能吃八分饱,不可吃得太撑.在食物方面,五谷(五谷食 ...

春节

健康养生

春节后如何健康饮食

春节期间,饮食里少不了油腻,还会引用大量的酒,这些都对我们的肝脏.肠胃造成了危害,春节后就应该通过健康的饮食来调节. 方法/步骤 一.清淡食物配粗粮. 专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米.燕麦等粗粮,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例,同时,多喝粥和汤. 二.多喝开水解油腻. 节 ...

健康

美食营养

如何健康过春节之饮食篇

如何健康过春节之饮食篇

每到年底,总少不了参加亲朋小聚.公务宴请,殊不知,这样饭局不断,饱了口福,却苦了肠胃.肠道功能不佳,"毒素"就会因停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化.春节期间该如何调整饮食才能养护肠胃,降脂排毒呢? 春节健康饮食搭配原则 1.酸碱平衡 健康人体必须保持微碱性状态,以PH值 ...

饮食春节

健康养生

春节习俗有哪些之采购健康饮食小常识

距春节越来越近了,家家户户都忙着备年货过大年.市场上琳琅满目的食品让人目不暇接,面对种类繁多的年货该如何挑选?这里介绍一些安全购买小知识,细心的读者不难发现,"黑心"业主的招数很有限,只要大家总结经验.提高警惕,不难练出一双辨别优劣的"火眼金睛". 工具/原料 ...

小常识

健康养生

如何在春节正确健康饮食

如何在春节正确健康饮食

春节,辞旧迎新有一周的休息时间,是举家欢聚.走亲访友的好时机.这个期间的活动主要包括:吃.喝.玩.乐.睡--家里家外地忙活了一年了,要给自己好好放个假,好好吃喝玩乐一番.不管是家庭团聚.请客吃饭.还是休闲娱乐,都应该把健康放在第一位,不给健康"放假""过年"! ...

健康饮食春节保健养生

生活家居

春节期间如何健康饮食

春节期间如何健康饮食

春节是最富有中国传统色彩的节日,这一天无论远在异地,还是身处他国的华人朋友,都会放下工作,齐聚一堂.春节期间还是要健康饮食,才可以远离上班时的"假期综合症"的困扰 方法/步骤 [起居规律]朝九晚五的上班一年,好不容易有七天假期,大部分人应该还是抵制不了游戏盒赖床的诱惑吧.晚上熬夜 ...

春节

健康养生

春节聚会时如何才能做到健康饮食

春节聚会时如何才能做到健康饮食

这不,每年春节的时候,亲朋好友欢聚一堂,美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇.下面,小编与你聊一聊,春节聚会时如何才能做到健康饮食,希望给大家带来帮助. 工具/原料 春节聚会时如何才能做到健康饮食 方法/步骤 第一条,食材再好吃,也不可暴饮暴食.说实话,春节的时候,家家都是菜肴丰盛.味道香美,想要控制 ...

保健养生

美食营养

健康饮食——大米发糕怎么做

健康饮食——大米发糕怎么做

嘟嘟看一期电视节目,关于家乡春节有特色的蒸饽饽,嘟嘟想起了老家日照,想起每到春节爹娘会做的那些好吃的,还有我最爱吃的大米面发糕,在老家叫做发团的.想了半天馋劲上来了,于是鼓捣一番,好吃的大米发糕做好了,里面还加入了花生,味道不错营养也不错,且很容易做的,亲们快来跟着嘟嘟做一下吧: 食材[食谱热量:3 ...

健康

健康养生

健康饮食如何学会在超市买健康菜?

健康饮食如何学会在超市买健康菜?

现在更多的人已经选择在超市里买蔬菜和水果,于是超市已经代替市场成为我们购买三餐的地方了,但是我们在超市中买菜应该如何挑选呢?下面就来说说在超市买菜的技巧有哪些吧. 超市购买健康菜的技巧 首选应季菜. 比如现在是瓜果豆类盛产的季节,可以多买一些丝瓜.冬瓜.毛豆.扁豆.茄子等.为了搭配色泽和口感,再选购 ...

饮食

健康养生

“三高”老年人如何健康饮食?

“三高”老年人如何健康饮食?

现在人们生活条件好了,很多老年人在饮食方面大鱼大肉,而且不喜欢运动,导致了"三高",那么"三高"这种富贵病在日常饮食中需要注意什么呢? 一无所知的小鸟为您分享 方法/步骤 减少烹饪用油 在烹饪做菜的过程中尽量采取凉拌.蒸菜.煮菜.炖菜.水焯的方式,尽量的在形式 ...

养生健康高血压老年人

时尚美容

健康饮食 木瓜五大功能分享

在2007年世界卫生组织(WHO)推出的健康食品排行榜中,木瓜以其丰富的营养成分.良好的保健功能,成为水果系列的"新科状元".关于木瓜的营养保健作用流传已久,李时珍在<本草纲目>中记载"木瓜性温味酸,平肝和胃".可是,木瓜究竟是如何" 保 ...

饮食

健康养生

健康饮食的小常识

健康饮食的小常识

健康饮食能改善消化功能,改善人的身体机能,好处多多. 方法/步骤 早起一杯水排毒又养颜 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃,每天至少喝一升以上的水,水可以排除我们身体里的毒素. 避免暴饮暴食,晚上九点之后最好不要吃东西,特别是零食. 吃方便面的时候,最好用碗筷,如果条件不予许可以先用温水来洗净方便面的桶, ...

小常识

健康养生

白斑病患者的健康饮食—果香四溢的咖喱鸡块

白斑病患者的健康饮食—果香四溢的咖喱鸡块

超喜欢吃咖喱,这段时间连着吃了几次咖喱火锅,每次都撑的直翻白眼.外面吃完,回家继续煮咖喱. 以前吃咖喱总是随意的加入咖喱块,本身虽然已有果味,但这次的咖喱里特别多加入了货真价实的水果进去,果香四溢,不是一般的好吃啊.浇在米饭上,能吃好几大碗,哇咔咔. 工具/原料 鸡胸肉2块.土豆3个.胡萝卜一根半. ...

美食营养

健康饮食食谱-番茄炒鸡蛋

材料:鸡蛋4个,番茄3个. 调料:猪油适量,盐10克,白糖5克. 做法: 1.将番茄洗干净,然后用沸水焯一下,去皮.取缔,切片备用. 2.将鸡蛋打入碗中,加盐用筷子充分搅拌打均匀备用. 3.炒锅置于火上,放猪油烧热,倒入搅拌好的鸡蛋液,待鸡蛋膨胀后用锅铲炒散,铲出待用. 4.将锅内的油烧热,下番茄煸 ...

炒鸡蛋番茄

健康养生

面部潮红者的健康饮食!

面部潮红者的健康饮食!

面部潮红通常由我们的皮肤组织结构和外界环境共同作用而成.所以想要消除红血丝,从内来说就是要维持平和的心态,幸免过渡紧张或者情绪激动,多吃水果能有助于皮肤白嫩,下面就介绍几种养生饮食的方法! 方法/步骤 养生小方法一: 原料:胡萝卜.苹果各50克,豆浆200毫升,柠檬汁5毫升. 制用法:将胡萝卜.苹果 ...

健康养生

经常熬夜MM必看四款健康饮食食谱

经常熬夜的人免疫力会降低,容易疲劳.上火,因此在饮食上需要清淡同时还要吃有营养的,这里就为大家推荐四款健康饮食食谱,一起来看看吧! 方法/步骤 菜谱一:生地炖鸭蛋 用生地20克.鸭蛋1个,加水适量隔水炖,等蛋熟后把壳去了,然后在放入汁中炖上20分钟,加入冰糖调味后即可.每日1次,具有有滋阴清热.生津 ...

食谱

健康养生

健康饮食小常识大揭秘

健康饮食的三个"不" 1.劳累后不宜补鱼和肉 体力劳动或大运动量后,有许多人要吃大鱼大肉等油腻食品来补养.这种做法也是不健康的,因为大鱼大肉为酸性食物,可使血液酸化,加之运动后产生的大量乳酸物质,会引起机体酸中毒,加重疲劳程度. 2.水果不宜当正餐 时下,有些爱美怕胖的女士,中午 ...

小常识