春節健康飲食

健康養生

小孩春節健康飲食10個提醒

小孩春節健康飲食10個提醒

春節,家宴.拜年.做客.親朋好友團聚--吃是免不了的,寶寶們不僅吃了上頓接下頓,平時限制的飲料和零食也"開禁"了,這樣,寶寶的腸胃就會有麻煩了,很容易出問題. 提醒1:赴宴守則 1.提前給孩子吃幾片蘇打餅乾.全麥麵包或水果,能增加飽感,避免宴席中攝取過多的肉類與油脂. 2.宴席中 ...

飲食春節

生活家居

春節健康飲食

春節飲食注意事項合理搭配 春節期間朋友請客.家人團聚,都少不了吃飯,怎樣安排飲食才有益健康,不至於因飲食不當造成身體不適呢? 方法/步驟 ①搭配合理營養全面 葷菜應多選用脂肪含量少的肉類及魚.蝦,如不飽和脂肪酸含量較高的深海魚.兔肉.羊肉.鵝肉.鴨肉等. 同時,要注意和素菜的搭配,選用抗氧化能力強及 ...

春節

生活家居

#過年#春節健康飲食

#過年#春節健康飲食

每當春節到來之際,最忙碌的就是要置辦年貨了,春節的時候就是享受美食的時候了,美食是過年不可或缺的,美食雖好,太過於油膩和暴飲暴食對身體可不好. 方法/步驟 要營養要均衡,避免大魚大肉.注意葷素搭配,多食用一些蔬菜.豆製品及菌類等食物,可以調節口味,降低血糖血脂. 可食用一些牛羊肉,但切忌過量食用生冷 ...

健康飲食

健康養生

春節健康飲食,五大原則。

春節健康飲食,五大原則。

節日裡一般都是,很豐富的菜餚, 方法/步驟 ▲蔬菜勝良藥 節日的餐桌菜餚豐盛,頓頓離不了魚肉葷腥.然而,人們卻常感覺疲勞倦怠.胃腸脹氣.這時,少沾些葷腥,多吃點蔬菜,便可解除身體危機.新鮮蔬菜是一種鹼性食物,不僅含有豐富的纖維素,可解油膩,維持胃腸正常蠕動,預防便秘,而且能中和體內多餘的酸性物質,維 ...

飲食春節

美食營養

春節養生 飲食健康小常識

新春來臨之際,朋友們在享受家人團聚的同時不要忘記注意春節期間的養生工作,春節養生的關健是飲食,在品嘗美味一飽口福的同時,要注意主食的攝入,尤其要做到"三化",即簡單化定量化和雜糧化. 簡單化 謂主食,主要是指糧食,包括米麵雜糧豆類薯類等.然而在節日裡,人們常常把主食範圍擴大了,將 ...

小常識

健康養生

上班一族春節如果保證健康飲食

節期間,"吃"往往會成為家庭的主要活動,尤其是除夕的年夜飯,更是春節里的重頭戲.但是不少主婦們稱近些年的年夜飯總是做的多.剩的也多:許多市民認為年夜飯肉類和油炸菜太多,而且七天裡上頓吃完下頓吃,最後真的吃膩了.那麼,年夜飯要怎麼吃?春節七天如何飲食才健康? 1.酸鹼食物搭配 過年 ...

飲食春節

生活家居

春節臨近 健康飲食警惕8個誤區

新年伊始,家家戶戶都在享受豐盛家宴.雖說各商家大都推出了精心搭配的套餐,但從營養來說,也有不盡如人意之處.春節團圓重要健康更重要,學會一些點菜的小技巧,可以避開許多健康"陷阱". 春節健康飲食警惕8個誤區 誤區一:餐前先喝甜飲料 不知何時開始,各種甜飲料成了客人落座之後必不可少的 ...

飲食春節

健康養生

春節期間白血病患者健康飲食

春節期間白血病患者健康飲食

對於中國人來說,吃是過年中非常重要的一件事情,也是必不可少的事情,可同時這也是對白血病患者一個很大的"考驗",因為他們的病情不允許胡吃海塞.在這期間,白血病患者應該注意哪些方面呢,接下來就為大家一一介紹. 方法/步驟 宜吃富含維C的果蔬 醫學研討證明多吃富含維生素C的蔬菜與生果, ...

健康養生

春節後健康飲食化解油膩

春節後健康飲食化解油膩

春節長假,宴席不斷,在飽餐山珍海味的同時,甚至把胃也"泡在酒缸里",有不少人出現了消化不良.食欲不振.腹脹.胃部不適,以及腹瀉等症狀,有的老胃病也復發了,此時可以通過食用一些食物來化解油膩 方法/步驟 1.山楂柑橘促消化 促消化開胃助消化食物有山楂.柑橘類等.吃完飯後喝一杯橙汁, ...

健康養生

健康飲食春節急救搞起來小常識

春節即將來臨,終於可以放下手頭的工作跟家人朋友好好聚聚.健康飲食小常識提示,千萬不要讓突如其來的疾病破壞了這祥和的氣氛,大家不妨掌握一些春節常見疾病的家庭急救方法,輕者可減輕痛苦,重者可以為搶救爭取時間,挽救生命. 工具/原料 家庭急救 常見疾病 方法/步驟 健康飲食小常識一:心腦血管疾病 統計數據 ...

小常識

健康養生

春節應該如何健康飲食?

春節應該如何健康飲食?

春節是中國最富有特色的傳統節日,中國人過春節已超過4000多年的歷史,關於春節的起源有多種說法,但其中普遍接受的說法是春節由虞舜時期興起.春節一般指正月初一,是一年的第一天,又叫陰曆年,俗稱"過年".你是不是期待著過年回家要美美的吃上幾頓?過年親戚.朋友聚會免不了要暴飲暴食,這時 ...

春節

健康養生

糖友春節期間如何健康飲食?

糖友春節期間如何健康飲食?

春節將至外出聚餐的機會便會大為增加.對於中老年糖尿病患者而言,在這個時候要怎麼做,才能保證血糖不受影響呢? 方法/步驟 糖友健康飲食須知 1.糖尿病患者春節期間不要在飢餓的情況下去餐館就餐,去餐館之前,先吃一些低脂食物,如蘋果.無脂無糖酸奶等.這樣就可以幫助您在大餐開始後不至於因美味佳肴的誘惑而吃過 ...

春節

母嬰教育

春節如何健康飲食

春節如何健康飲食

春節到了,大家到了大吃大喝的時候了.可是你知道嗎,春節對於飲食來講,需要有健康的態度的,否則就有可能因為飲食的不當,而出現身體的不適等. 方法/步驟 忌過飽 春節好吃的太多,人的嘴會停不下來地吃,或者是從這家吃到那家,從水果吃到堅果,總之,就是嘴不停地吃.這是不對的.對於春節來講,就算是有再多的好吃 ...

春節

健康養生

要重質不重量 春節期間健康飲食攻略

一.要重質不重量 新鮮食物雖營養,但每次最好只煮一餐分量,而且要注意衛生安全.慎防病從口入.因此,剩菜要用保鮮膜包好,放置在冰箱內冷藏.此外,廚房最好準備兩套砧板與刀具,熟食.生食分開處理,以免交叉污染. 二.每餐只吃八分飽 春節切勿暴飲暴食,每餐只能吃八分飽,不可吃得太撐.在食物方面,五穀(五穀食 ...

春節

健康養生

春節後如何健康飲食

春節期間,飲食里少不了油膩,還會引用大量的酒,這些都對我們的肝臟.腸胃造成了危害,春節後就應該通過健康的飲食來調節. 方法/步驟 一.清淡食物配粗糧. 專家建議,節後幾天的主食要以穀類粗糧為主,可以適量增加玉米.燕麥等粗糧,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例,同時,多喝粥和湯. 二.多喝開水解油膩. 節 ...

健康

美食營養

如何健康過春節之飲食篇

如何健康過春節之飲食篇

每到年底,總少不了參加親朋小聚.公務宴請,殊不知,這樣飯局不斷,飽了口福,卻苦了腸胃.腸道功能不佳,"毒素"就會因停留體內過久而重新被吸收,導致身體提前老化.春節期間該如何調整飲食才能養護腸胃,降脂排毒呢? 春節健康飲食搭配原則 1.酸鹼平衡 健康人體必須保持微鹼性狀態,以PH值 ...

飲食春節

健康養生

春節習俗有哪些之採購健康飲食小常識

距春節越來越近了,家家戶戶都忙著備年貨過大年.市場上琳琅滿目的食品讓人目不暇接,面對種類繁多的年貨該如何挑選?這裡介紹一些安全購買小知識,細心的讀者不難發現,"黑心"業主的招數很有限,只要大家總結經驗.提高警惕,不難練出一雙辨別優劣的"火眼金睛". 工具/原料 ...

小常識

健康養生

如何在春節正確健康飲食

如何在春節正確健康飲食

春節,辭舊迎新有一周的休息時間,是舉家歡聚.走親訪友的好時機.這個期間的活動主要包括:吃.喝.玩.樂.睡--家裡家外地忙活了一年了,要給自己好好放個假,好好吃喝玩樂一番.不管是家庭團聚.請客吃飯.還是休閒娛樂,都應該把健康放在第一位,不給健康"放假""過年"! ...

健康飲食春節保健養生

生活家居

春節期間如何健康飲食

春節期間如何健康飲食

春節是最富有中國傳統色彩的節日,這一天無論遠在異地,還是身處他國的華人朋友,都會放下工作,齊聚一堂.春節期間還是要健康飲食,才可以遠離上班時的"假期綜合症"的困擾 方法/步驟 [起居規律]朝九晚五的上班一年,好不容易有七天假期,大部分人應該還是抵制不了遊戲盒賴床的誘惑吧.晚上熬夜 ...

春節

健康養生

春節聚會時如何才能做到健康飲食

春節聚會時如何才能做到健康飲食

這不,每年春節的時候,親朋好友歡聚一堂,美味佳肴琳琅滿目,特色小吃應接不暇.下面,小編與你聊一聊,春節聚會時如何才能做到健康飲食,希望給大家帶來幫助. 工具/原料 春節聚會時如何才能做到健康飲食 方法/步驟 第一條,食材再好吃,也不可暴飲暴食.說實話,春節的時候,家家都是菜餚豐盛.味道香美,想要控制 ...

保健養生

美食營養

健康飲食——大米發糕怎麼做

健康飲食——大米發糕怎麼做

嘟嘟看一期電視節目,關於家鄉春節有特色的蒸餑餑,嘟嘟想起了老家日照,想起每到春節爹娘會做的那些好吃的,還有我最愛吃的大米麵發糕,在老家叫做發團的.想了半天饞勁上來了,於是鼓搗一番,好吃的大米發糕做好了,裡面還加入了花生,味道不錯營養也不錯,且很容易做的,親們快來跟著嘟嘟做一下吧: 食材[食譜熱量:3 ...

健康

健康養生

健康飲食如何學會在超市買健康菜?

健康飲食如何學會在超市買健康菜?

現在更多的人已經選擇在超市里買蔬菜和水果,於是超市已經代替市場成為我們購買三餐的地方了,但是我們在超市中買菜應該如何挑選呢?下面就來說說在超市買菜的技巧有哪些吧. 超市購買健康菜的技巧 首選應季菜. 比如現在是瓜果豆類盛產的季節,可以多買一些絲瓜.冬瓜.毛豆.扁豆.茄子等.為了搭配色澤和口感,再選購 ...

飲食

健康養生

“三高”老年人如何健康飲食?

“三高”老年人如何健康飲食?

現在人們生活條件好了,很多老年人在飲食方面大魚大肉,而且不喜歡運動,導致了"三高",那麼"三高"這種富貴病在日常飲食中需要注意什麼呢? 一無所知的小鳥為您分享 方法/步驟 減少烹飪用油 在烹飪做菜的過程中儘量採取涼拌.蒸菜.煮菜.燉菜.水焯的方式,儘量的在形式 ...

養生健康高血壓老年人

時尚美容

健康飲食 木瓜五大功能分享

在2007年世界衛生組織(WHO)推出的健康食品排行榜中,木瓜以其豐富的營養成分.良好的保健功能,成為水果系列的"新科狀元".關於木瓜的營養保健作用流傳已久,李時珍在<本草綱目>中記載"木瓜性溫味酸,平肝和胃".可是,木瓜究竟是如何" 保 ...

飲食

健康養生

健康飲食的小常識

健康飲食的小常識

健康飲食能改善消化功能,改善人的身體機能,好處多多. 方法/步驟 早起一杯水排毒又養顏 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃,每天至少喝一升以上的水,水可以排除我們身體裡的毒素. 避免暴飲暴食,晚上九點之後最好不要吃東西,特別是零食. 吃方便麵的時候,最好用碗筷,如果條件不予許可以先用溫水來洗淨方便麵的桶, ...

小常識

健康養生

白斑病患者的健康飲食—果香四溢的咖喱雞塊

白斑病患者的健康飲食—果香四溢的咖喱雞塊

超喜歡吃咖喱,這段時間連著吃了幾次咖喱火鍋,每次都撐的直翻白眼.外面吃完,回家繼續煮咖喱. 以前吃咖喱總是隨意的加入咖喱塊,本身雖然已有果味,但這次的咖喱里特別多加入了貨真價實的水果進去,果香四溢,不是一般的好吃啊.澆在米飯上,能吃好幾大碗,哇咔咔. 工具/原料 雞胸肉2塊.土豆3個.胡蘿蔔一根半. ...

美食營養

健康飲食食譜-番茄炒雞蛋

材料:雞蛋4個,番茄3個. 調料:豬油適量,鹽10克,白糖5克. 做法: 1.將番茄洗乾淨,然後用沸水焯一下,去皮.取締,切片備用. 2.將雞蛋打入碗中,加鹽用筷子充分攪拌打均勻備用. 3.炒鍋置於火上,放豬油燒熱,倒入攪拌好的雞蛋液,待雞蛋膨脹後用鍋鏟炒散,剷出待用. 4.將鍋內的油燒熱,下番茄煸 ...

炒雞蛋番茄

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面部潮紅者的健康飲食!

面部潮紅者的健康飲食!

面部潮紅通常由我們的皮膚組織結構和外界環境共同作用而成.所以想要消除紅血絲,從內來說就是要維持平和的心態,倖免過渡緊張或者情緒激動,多吃水果能有助於皮膚白嫩,下面就介紹幾種養生飲食的方法! 方法/步驟 養生小方法一: 原料:胡蘿蔔.蘋果各50克,豆漿200毫升,檸檬汁5毫升. 制用法:將胡蘿蔔.蘋果 ...

健康養生

經常熬夜MM必看四款健康飲食食譜

經常熬夜的人免疫力會降低,容易疲勞.上火,因此在飲食上需要清淡同時還要吃有營養的,這裡就為大家推薦四款健康飲食食譜,一起來看看吧! 方法/步驟 菜譜一:生地燉鴨蛋 用生地20克.鴨蛋1個,加水適量隔水燉,等蛋熟後把殼去了,然後在放入汁中燉上20分鐘,加入冰糖調味後即可.每日1次,具有有滋陰清熱.生津 ...

食譜

健康養生

健康飲食小常識大揭秘

健康飲食的三個"不" 1.勞累後不宜補魚和肉 體力勞動或大運動量後,有許多人要吃大魚大肉等油膩食品來補養.這種做法也是不健康的,因為大魚大肉為酸性食物,可使血液酸化,加之運動後產生的大量乳酸物質,會引起機體酸中毒,加重疲勞程度. 2.水果不宜當正餐 時下,有些愛美怕胖的女士,中午 ...

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