便秘

美食營養

嫩南瓜炒肉片---便秘小菜譜

嫩南瓜炒肉片---便秘小菜譜

南瓜有著促進消化.補血養顏.促進睡眠以及增強免疫力的功效.一般南瓜成熟了以後會有甜味,相對來說,嫩南瓜做菜的範圍更為寬泛.今天我們就繼續介紹下便秘小菜譜中的這道小菜---嫩南瓜炒肉片. 食材 嫩南瓜 500克 精瘦肉 100克 澱粉 2-5克 醬油 2-5毫升 蔥 5克 菜籽油 20毫升 姜 2-5 ...

便秘美食健康

美食營養

清蒸紫薯仔---便秘小食譜

清蒸紫薯仔---便秘小食譜

紫薯又叫黑薯,它除了具有普通的紅薯的營養成分以外,還富含硒元素和花青素.具有特殊保健功能,其富含的維生素A克改善視力和皮膚的黏膜上皮細胞,維生素C可以使膠原蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑. 因此有條件的朋友可以經常吃些紫薯,在補充營養保健的基礎上,還可以預防便秘.今天介 ...

便秘健康保健養生營養

美食營養

蚝油茄子燒腐竹---便秘小菜譜

蚝油茄子燒腐竹---便秘小菜譜

中國的傳說中有一種神獸叫"貔貅",可以招財進寶只進不出的.於是坊間很多人都因為這個美好的願望,供奉或者佩戴貔貅.然而現實中,假如你幾天只進不出的話,伴隨你的是非常恐懼.經歷過便秘的朋友保證深有感受.所以我們日常保健一定要維持良好的排便能力,這樣才能讓我們健康幸福愉快的生活.今天我 ...

便秘美食健康營養

美食營養

黃瓜木耳炒肉片---便秘小菜譜

黃瓜木耳炒肉片---便秘小菜譜

黃瓜是很清爽可口的食材,可以生吃也可以炒菜吃.天氣漸漸變熱,吃一口清香爽口的黃瓜簡直是人生享受.在我們大快朵頤吃黃瓜的同時,估計很多人還不知道,黃瓜其實還是一味通便的好助手.黃瓜性涼,可以輔助肺.胃.大腸經清熱利水,減毒消腫.經常食用有利身體健康.今天我就來介紹一款可以輔助便秘病人排便的炒菜---黃 ...

便秘美食健康

美食營養

有利排便的白灼生菜

有利排便的白灼生菜

沒有得過便秘的人,是不能體會便秘病人的感受的.對於便秘病人來說,對吃都是很恐懼的,害怕吃的東西第二天沒法正常排泄.今天我就介紹一款適合便秘病人平時保健,經常吃的素菜--白灼生菜. 生菜含有豐富的維生素以及礦物質,它的膳食纖維含量很高,能夠起到通便的作用.同時它含的維生素C,還能緩解牙齦出血等,也就是 ...

便秘保健養生營養

母嬰教育

你知道夏季給寶寶多吃西葫蘆有什麼好處嗎?

你知道夏季給寶寶多吃西葫蘆有什麼好處嗎?

夏季寧可不吃肉也要給孩子吃這菜,健脾胃,助消化,增強抵抗力,希望今天的分享能幫助到大家. 方法/步驟 夏季營養豐富且美味的食物有不少,但要選到寶寶愛吃且有營養的也不容易,今日就給大家推薦一款非常適合寶寶吃的食材西葫蘆,寶寶愛吃,還提高免疫力,下面看看有哪些好處: 1.補充鈣質 西葫蘆是一道營養價值很 ...

補鈣便秘保健養生

美食營養

便秘病人的福音菜---素炒秋葵

便秘病人的福音菜---素炒秋葵

秋葵富含粘性物質,可促進胃腸蠕動,有益於助消化,益腸胃.是非常適合便秘病人平時作為食療膳食的食材.今天我們主要介紹的是一款對便秘病人有非常好的通便作用的素菜---素炒秋葵. 食材 秋葵 500克 菜籽油 20毫升 鹽 1-2克 方法/步驟 準備好秋葵,洗淨備用. 用菜刀將秋葵改斜刀,這樣方便炒的時候 ...

便秘健康食療

生活家居

被便秘病人忽視的早餐

被便秘病人忽視的早餐

民間一直有傳:"早晨為自己,中午為別人,晚上為敵人".從小聽到大,一直沒真正理解到這句話,只是知道這個是老祖宗對科學吃飯的經驗總結.長大了以後生活經歷逐漸豐富,越發的認同這句話,感慨老祖宗們的智慧.對於便秘病人來講,這更是一句金玉良言. 方法/步驟 經過一晚上的睡眠,腸胃已經排空 ...

便秘美食保健養生

美食營養

對便秘有緩解作用的五穀雜糧飯

對便秘有緩解作用的五穀雜糧飯

很多便秘的朋友都深受其苦,每天吃東西都提心弔膽.害怕吃下去的東西,第二天排不出來.因此有好東西都不敢放心吃.長此以往,營養攝入不充分,身體變得越來越虛弱,更不利於身體的康復.今天我給便秘的朋友帶來福音,介紹一款可以放心吃,能有效緩解便秘的五穀雜糧米飯. 食材 粳米 80克 燕麥 50克 苦蕎 50克 ...

便秘保健養生

健康養生

緩解便秘的摩腹方法

很多人都有便秘的困擾,更有甚者幾天甚至十幾天都沒法正常排便,長期便秘嚴重影響個人生活,還會因便秘導致身體其他疾病的產生,因此預防便秘就尤為重要.筆者也曾因不重視便秘導致身體出現其他狀況深受其害,經過長期與便秘鬥爭,總結到個人緩解便秘的一套摩腹的方法,給到需要這方面的讀者以參考.希望各位病友都能早日康 ...

便秘保健養生

生活家居

什麼方法可以排出宿便?

什麼方法可以排出宿便?

老中醫說過,你要是在空腹之前吃點這個東西,就能排出宿便,而且嘴巴也沒有異味了.下面一起來看看吧! 方法/步驟 經常吃一些健康的食物,其實就可以讓你的腸道變乾淨,而且更健康.腸道是人體重要的消化器官,也是排便的排毒的器官,所以腸道可以決定人的健康和美麗 很多人都說自己上廁所總是很久,但是也沒有排出大便 ...

便秘保健養生

生活家居

4種趕走便秘的方法快來學起來

4種趕走便秘的方法快來學起來

便秘會讓智力低下嗎?如何有效的治療便秘?今天我們來分享幾種趕走便秘的方法. 工具/原料 便秘的人. 方法/步驟 便秘對人的健康危害極大,不僅可誘髮乳腺癌.腸癌,影響兒童智力發育,還是導致急性心肌梗塞.腦血管意外患者出現生命意外的原因之一,因此必須引起重視. 做湯的時候用香菇入湯 . 炒菜的時候加點毛 ...

便秘保健養生

健康養生

解決便秘小妙招

解決便秘小妙招

現在每天大魚大肉的吃著以及生活習慣的不規律給我們的健康帶來了一些不好的變化,一起來看一下這個解決便秘的小方法吧 工具/原料 一塊姜 適量蜂蜜 方法/步驟 首先準備好一個小碗,然後準備一小塊生薑,適量的蜂蜜,我們先將生薑切成片,然後把薑片切成姜條. 最後把生薑條切成生薑丁,把切好的生薑丁放入到碗裡,然 ...

便秘保健養生蜂蜜

母嬰教育

十個月寶寶便秘吃----海米菌菇西紅柿牛肉粥

十個月寶寶便秘吃----海米菌菇西紅柿牛肉粥

自從寶寶添加輔食後,寶媽們就開始天天發愁給寶寶煮什麼吃,既有營養,有好吃.但十次有八次寶寶時不領情的,尤其使寶寶肚肚不舒服的時候,所以做合適又美味的輔食時很重要的呀. 工具/原料 大米適量,海米3g,牛肉20g,西紅柿半個,青菜葉少許,菌菇少許 煮鍋 方法/步驟 海米過下開水後,撕成碎末. 大米洗干 ...

便秘美食牛肉

母嬰教育

十二個月寶寶便秘吃-----水果奶酪派

十二個月寶寶便秘吃-----水果奶酪派

寶寶便秘時,寶媽們不要慌啦,在輔食中添加高纖維食物,如南瓜.豌豆.大豆.蘭花.西梅.杏.葡萄乾一級全買麥片.糙米等等,少吃米飯.香蕉.蘋果以及非高纖微的穀類食品和麵包. 工具/原料 麵包片數塊,奶酪適量,梨半個,蘋果半個,雞蛋1個,黑芝麻少許 料理機,烤箱 方法/步驟 將雞蛋打散,攪拌均勻. 將蘋果 ...

便秘美食寶寶水果

健康養生

為什麼會便秘?便秘了怎麼辦?

為什麼會便秘?便秘了怎麼辦?

便秘的感覺真的很難受.總是感覺肚子脹脹的,吃不下東西.那麼到底我們為什麼會便秘,便秘了怎麼辦呢?今天小編給大家剖析一下! 工具/原料 無 為什麼會便秘? 吃的太少.很多童鞋為了減肥就吃的很少,殊不知這樣會造成胃腸產生的"食物殘渣"太少,便便減少,減少了對胃腸道的刺激,其運動就會變 ...

便秘保健養生

生活家居

長期便秘的解決方法有哪些?

長期便秘的解決方法有哪些?

生活中很多人都曾經被便秘所困擾過,嚴重影響我們的生活和工作,那麼長期解決便秘的方法有哪些? 正所謂習慣改變生活,您知道嗎?我們生活中一些不經意的習慣可能就是導致我們便秘的元兇. 工具/原料 富含膳食纖維的食物,B族維生素及葉酸,乾果 導致便秘的習慣有哪些? 大便時看書或手機 大便不暢的時候,坐在馬桶 ...

便秘保健養生

健康養生

有什麼可以馬上解決便秘的小妙招嗎?

有什麼可以馬上解決便秘的小妙招嗎?

便秘是我們日常生活中特別常見的一中症狀,或輕或重,便秘時刻危害著我們的身體,長時間的便秘會對我們的身體造成很多的危害,比如說長痘,色斑等等,那麼有沒有什麼馬上解決便秘的小妙招呢? 工具/原料 白開水,蜂蜜水, 馬上解決便秘的小妙招 第一.早上起來空腹喝水 便秘最重要的原因是因為大便水分被過度吸收,造 ...

便秘保健養生

健康養生

3歲孩子大便很乾怎麼辦

3歲孩子大便很乾怎麼辦

分享3歲孩子大便很乾怎麼辦 工具/原料 1.多吃蔬菜,蔬菜含有很多植物纖維,能夠很好的改善排便. 2.多吃水果,水果富含豐富的維生素和水分,對於大便的形成能夠提供濕潤的水分. 3.要及時督促孩子多喝水,水是生命之源,有了水新陳代謝才會加快. 4.注意香油的運用,給孩子做飯的時候,要放適量的香油,改善 ...

便秘兒科

健康養生

老年人便秘的原因與家庭調理辦法!

老年人便秘的主要原因: 1.老年人生理機能下降.腸道蠕動能力不足,易導致糞便滯留在腸道內而不易排出:2.老年人的活動量減少,而飲食又過於精細,食物中的膳食纖維較少,易導致排便困難. 相對於年輕人來說,老年人便秘因常伴有各種老年性疾病,所造成的危害更大.很多老年人對便秘存在一定認識誤區,採用了不當的方 ...

便秘保健養生

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