減肥法

運動戶外

瑜珈各個部位減肥法

瑜珈各個部位減肥法

瑜珈能幫您穩定情緒,提高注意力,消除精神壓力及焦慮不安等情緒,恢復生命活力.人們現在越來越關注更高的生活質量,瑜伽能健身減肥 養心.這裡教教各個部位減肥的方法. 步驟/方法 ● 減掉腰部.臀部.腳踝的贅肉 ● 強化肝臟.膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀.骨盆等部位. 這種能有效去除腰部.臀部.小腿肚 ...

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健康養生

5種最糟糕減肥法解析

5種最糟糕減肥法解析

不要迷信有神奇的減肥食物.減肥藥,減肥的真正原理是:攝入的熱量比消耗的熱量要少.營養不均衡的減肥餐,能減肥是因為含熱量低的緣故.在幾周減肥餐之後,很多人都會放棄,因為堅持不下去.狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去,更糟糕的是一旦停止,可能會反彈得更厲害. 以下是營養專家公認的最糟糕減肥法: 1.提倡只 ...

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時尚美容

怎麼減肥?吃梨減肥法

1.生吃梨 原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素.一個清脆 而汁水豐富的梨子,熱量是50卡. 生吃梨子的減肥方法: 早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按 照自己的 習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜 和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯. ...

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健康養生

昆達利尼瑜珈減肥法

昆達利尼瑜珈減肥法

昆達利尼瑜珈減肥法 步驟/方法 適合人群:希望緩解壓力.喚醒內在能量的人們. 身心收益:紐約普遍力量瑜珈治療中心的主任羅薩那-阿羅約說:"昆達利尼一詞的意思實際上就是能量.這種瑜珈利用呼吸.姿勢和頌歌來激活精神系統和某些身體器官,以達到明心見性的境界,獲得內心的安寧與平和."昆達 ...

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時尚美容

21天減肥法,正在實踐中

第一階段: 前三天斷食,真的出了喝白開水,就早上起來喝一杯淡鹽水. 這三天減了2.7kg. 第二階段:目前只進行了兩天,每頓就吃一個小蘋果.每天基本就是瘦1斤,繼續努力中 工具/原料 水.鹽

減肥法

時尚美容

夏季減肥好處多 9種減肥法快速瘦身

夏天, 裸露的季節, 讓很多mm們啊,  既愛又恨.看著大街上飄飛的裙子姑娘伴著俊美的男生,在看看自己的身材,失去了美麗也沒有的可愛的男孩,mm跳樓的感覺都有啊.mm們不用擔心,今天特為MM帶來了夏季減肥的最快方法,9種減肥方法肯定能讓你在秋天來臨之前擁有迷人的身線,讓你心儀的男生自己主動到身邊! ...

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健康養生

美容養顏減肥法

女性的選擇 工具/原料 檸檬,蜂蜜,溫水 密封效果好的玻璃瓶(塑料瓶也可以),水果刀,杯子 方法/步驟 先將檸檬清洗乾淨,然後帶皮切片;將蜂蜜裝入玻璃瓶 接下來將檸檬片放入裝有蜂蜜的玻璃瓶中,讓檸檬片完全浸泡在蜂蜜中 第二天早晨起床後取出浸泡了一晚的檸檬片,並用溫水沖泡,空腹喝下.幾周後你就會明顯的 ...

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健康養生

蜜菇飲減肥法的詳細介紹

蜜菇飲減肥法的詳細介紹

蜜菇飲減肥法是通過食療的方法達到減肥目的,區別於斷食療法,21天減肥法等具有較大副作用的減肥方法,蜜菇飲減肥法不存在任何的副作用,且減肥效果很好,按每個人體質不同,月可減數斤到十斤不等. [原料]北蘭菇10克磨粉,蜂蜜一小匙. [操作方法]將北蘭菇粉10克及蜂蜜置入水杯或碗內,沖入沸水攪勻飲用,每日 ...

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生活家居

奇妙的7秒鐘減肥法

7:00 邊刷牙邊抬一條腿 一個腿抬起來,一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來,堅持7秒鐘.反方向的腿也做2-3次同樣的動作. 8:30 上滾梯時抬起後腳跟 上班或上學時坐滾梯時,把腳的前半部分放上去,堅持7秒鐘.這對減大腿脂肪很有效.手一定要抓緊側杆. 14:00 在地鐵里的簡單動作 在 ...

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時尚美容

日常減肥法 不運動也能瘦

日常減肥法 不運動也能瘦

對於女性來講,最不想做的事情估計就是運動了,臭汗太多,而且還太累,那麼減肥能不能不運動也能減肥的呢?當然有,只要採用日常減肥法即可辦到,快來看看吧! ... 方法/步驟 健康飲食 日常減肥方法中飲食是最基本的減肥方法,特別是在炎熱夏季減肥,MM們最愛喝的就是冰飲料,可是此類飲料卡路里都非常的多,飲食 ...

減肥法

健康養生

怎麼減肥好—實用舞蹈減肥法讓你痛快的減肥

怎麼減肥好—實用舞蹈減肥法讓你痛快的減肥

                    怎麼減肥好-實用舞蹈減肥法讓你痛快的減肥 清爽的夏天是女人很喜歡的季節,因為在這樣的季節中可以讓女性盡情的展示著自己傲人的身材,讓男人看著只能偷偷的流口水--然而這一切都是身材高挑.性感的女人的專屬權,而對於擁有水桶腰,大象腿,小肚腩,蘿蔔腿等等問題的女性朋友 ...

減肥減肥法

時尚美容

量身打造蘋果減肥法 減肥也要因人而異

導讀:你知道嗎,最近大熱的蘋果減肥法也有升級版啦.不同的年齡,不同的身體狀況,就算同樣利用蘋果減肥法來瘦身,也有不一樣的做法哦.下面小編整理了針對不同年齡情況的MM而制定的蘋果減肥法,讓你瘦身也享受量身定製,瘦得更有效率. 18-20歲 這個年紀的女生,剛剛從壓力山大的高中生活解放出來,迫不及待要享 ...

減肥法

時尚美容

減肥必遵循的九個飲食減肥法

不想每次等到發胖時才拚命做運動瘦下去?不想經常靠節食來控制體重.那麼在日常生活中,以下的9個飲食減肥方法你必須遵守,幫你輕鬆keep住窈窕身材.吃吃就能瘦,你還等什麼. 1 少吃高脂高糖食物 所有煎炸食物.蛋糕甜品.糖果.甜梅乾果(含有大量鹽分,容易導致水腫)及口香糖都應少吃,果仁.花生之類每天也不 ...

減肥減肥法

時尚美容

解析什麼是混淆視聽減肥法

混淆視聽是指用假象或謊言讓旁人分辨不清是非,那麼你有沒有聽過混淆視聽減肥法?小編將此減肥方法奉獻給大家. 混淆法寶1. 挑選味道清淡的食材 味道不強烈,利用其他食材取代時,比較不會有明顯的差異感受.如豆腐.豆漿.蒟蒻.寒天等都很適合. 混淆法寶2. 利用海產的鮮味 海鮮也可說是味道清淡的食材,熱量相 ...

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健康養生

清熱潤燥梨子減肥法 高纖維低熱量不容錯過

清熱潤燥梨子減肥法 高纖維低熱量不容錯過

導讀:梨子是一種低熱量高營養的水果.一個中等大小的梨子只有100卡的熱量.吃梨子減肥不是秋天才適合哦.梨子作為一年四季都能吃到的水果,任何時候用於減肥都可以.有瘦身媽媽曬出自己一個月減10斤的食譜,原來也是吃梨子的呢. 曾有產後媽媽曬出自己的減肥餐單,每一頓都離不開梨子.吃梨子減肥真的有效嗎?梨子一 ...

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水動力吸脂減肥法

水動力吸脂減肥法

吸脂減肥手術減肥速度快,而且減肥效果最明顯,目前水動力吸脂減肥方法,有了巨大的突破,快來了解一下吧! 方法/步驟 提起減肥女性們能說一天一夜也說不完,是一個特別關注的話題,而手術減肥也越來越受到關注,比如說水動力吸脂減肥方法比傳統吸脂減肥方法有了更大的突破,也有了令人滿意的效果.此種手術減肥方法是根 ...

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時尚美容

安全中醫減肥法,減肥速度更加倍

安全中醫減肥法,減肥速度更加倍

任何一位想減肥的MM們都想讓自己的減肥健康又安全,減肥速度又最快吧,那就採用中醫減肥方法,今天給大家推薦八種中醫減肥方法,快來了解一下吧! ... 方法/步驟 中醫減肥方法:伸一下懶腰 幫你補充元氣 秋季減肥最重要的就是保暖去寒,對於上班族來講,長期久坐易耗損元氣,又運動較少這樣就會寒氣上身,造成經 ...

減肥減肥法

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發汗食物減肥法,最新減肥妙招

發汗食物減肥法,最新減肥妙招

在日常的飲食中,有一些有助發汗的食物,比如說辣椒,姜等,竟然也能減肥,這是最新研究發現的,快來了解一下詳情吧! 步驟/方法 減肥食物1.辣椒 辣椒很多MM都不敢吃,認為辣椒熱性大,太辣,吃了對肌膚不好,對減肥也不利,其實不然,辣椒是蔬菜中最有激情和熱情的食物,而且能夠燃燒脂肪,讓身體發汗,從而來幫助 ...

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番茄食譜減肥法全攻略

番茄食譜減肥法全攻略

獻給需要減肥的MM們,六個番茄減肥菜譜,讓你挑著吃! 步驟/方法 菜譜一.番茄凍湯 切5個中等個頭的番茄,放在攪拌機里,添上半條已去籽的黃瓜,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺橄欖油.攪拌20分鐘,然後放在冰箱裡,冷藏15分鐘. 可以分成四份,每份含有76卡路里.4克脂肪,9克碳水化合物,2克纖維和2 ...

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怎樣實施水果減肥法?

怎樣實施水果減肥法?

水果減肥相信大家都知道,但是吃什麼水果減肥最快呢?推薦你幾個越吃越瘦的水果. 工具/原料 蘋果,檸檬,菠蘿,獼猴桃 步驟/方法 吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只大蘋果,對瘦小腹有著非凡的效果哦! 將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,會有一股淡淡的清香,讓人精神為之一振.檸檬 ...

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