孕婦

健康養生

孕前和孕期保健的指南

孕前和孕期保健的指南

很多年輕的女性初次懷孕很恐慌,不懂得孕前和孕期的保健,那麼看看下面的你就懂啦 孕前 在懷孕前,也就是備孕期間,需要加強體育鍛鍊,尤其是很多不愛運動的女性,更要堅持每天鍛鍊,瑜伽.慢跑.飯後散步等都是不錯的選擇 保證睡眠時間和睡眠質量,不可熬夜.都說熬夜傷身,但還是有很多人忍不住要刷手機熬夜,殊不知這 ...

孕婦孕期懷孕

母嬰教育

直男癌老公不讓化妝,孕婦能化妝嗎?

直男癌老公不讓化妝,孕婦能化妝嗎?

男:咦,你又在臭美了,和你說了多少遍了,孕婦不要化妝,不要化妝,會對胎兒有影響的,你想我們生出畸形兒嗎? 女:我就擦了點口紅,偶爾化一次對寶寶沒有影響吧?孕期真的一點妝不能化嗎? 方法/步驟 准媽媽們在懷孕後既欣喜又緊張,生怕自己做的不好影響到胎兒,一切都以確保胎兒的安全為第一.可是對於精緻的小仙女 ...

化妝孕婦

母嬰教育

新手媽媽怎樣在產後調整自己的心情

新手媽媽怎樣在產後調整自己的心情

由於要適應新角色的轉變和身體上的不適,很多新手媽媽在產後容易產生抑鬱情緒,怎樣才能調整自己的心情呢? 方法/步驟 新媽媽在產後除了要照顧寶寶之外,也要設法抽出一些時間,調節生活,舒緩情緒. 學會自我克制,轉移注意力,不要總想著不好的事情,也不要過度擔憂未來,多進行積極的心理暗示,多想想寶寶,並從可愛 ...

孕婦育兒保健養生

健康養生

孕婦不宜飲用的飲料

孕婦不宜飲用的飲料

孕婦在懷孕的時候,飲食上多有禁忌,有很多的東西是吃不得的,那麼孕婦都有哪些是不宜飲用的呢? 方法/步驟 純淨水,水中含有鈣,磷以及其他微量元素,對人體的健康有很重的作用,准媽媽在這個時候,對礦物質也是十分需要的,純淨水經過多道過濾,已經把這些礦物質過濾掉,長時間飲用純淨水對胎兒不利 茶,孕婦喝茶,尤 ...

孕婦保健養生

生活家居

懷孕期間生活應注意的一些事項

懷孕期間生活應注意的一些事項

很多準備做媽媽的朋友們在懷孕期間有很多不明白的地方,今天為懷孕期間的美媽們整理了一些生活注意事項,包括飲食.睡眠.運動等方面.一起來看一下吧! 工具/原料 補充營養,適當運動 謹慎用藥,遠離菸酒 方法/步驟 飲食:懷孕期間的准媽媽們要保證營養均衡,口味儘量偏清淡,然後多攝取富含維生素豐富的食物,主要 ...

孕婦孕期育兒生活懷孕

運動戶外

有哪些必須要做的產後修復訓練?

有哪些必須要做的產後修復訓練?

生孩子對於每一個女人身體都是有很大傷害的,對於懷孕的寶媽媽們在孕前.孕中.產後都需要做一些運動才能都幫助寶媽媽們順利的回覆身體的健康狀態.那麼您知道有哪些必須要做的產後修復訓練嗎?希望我的回答能夠幫助到您 方法/步驟 找到自己的盆底肌的方法 憋尿法:在小便過程中嘗試夾斷尿流,感受收緊的那塊肌肉就是盆 ...

孕婦運動

母嬰教育

產前吃什麼有助於分娩呢?

產前吃什麼有助於分娩呢?

宮縮越來越頻繁,心情越來越緊張,都沒什麼胃口吃飯了 方法/步驟 產前不吃東西還是不行的 分娩的過程,對每個即將分娩的准媽媽來說,都需要耗費極大的體力.初產婦的正常產程約需要12-16小時,經產婦也要6-8小時.這相當於爬200多級樓梯或跑步1萬米所需的能量. 那產前吃什麼對分娩有利呢? 能補充能量的 ...

孕婦孕期

健康養生

緩解孕吐的有效方法

緩解孕吐的有效方法

准媽媽在懷孕初期,遭遇孕吐折磨的幾率很大,有什麼方法可以緩解孕吐症狀呢,小編帶你一起了解下. 方法/步驟 飲食療法:建議少食多餐,多喝水,多吃富含維生素的食物,多吃一些較乾的食物,如燒餅.餅乾.烤饅頭片.麵包片等,如果孕吐嚴重,可以喝薑茶:早起吃一個蘋果:早起吃一個黃瓜:起床前,將一勺蜂蜜含在嘴裡. ...

孕婦

母嬰教育

一孕傻三年——真的有孕傻嗎?

一孕傻三年——真的有孕傻嗎?

自從懷孕後,我發現我的記憶力越來越差,手上抓著手機,還在滿世界的找手機:剛剛想好的語言,在開口的一瞬間完全不記得要說啥......真的是一孕傻三年. 方法/步驟 從大量臨床試驗結果來看,確實有所謂孕傻的存在. 但這個傻指的是認知能力方面,比如記憶力下降,內隱記憶減退,注意力較難集中,不是指智商下降. ...

孕婦

母嬰教育

胸小一定沒奶水哺乳?

胸小一定沒奶水哺乳?

我孕前胸就不是很大,本來還以為懷孕後會增長,可是也沒什麼反應,家裡老人都急死了:"你胸那么小,怎麼有奶水給孩子餵奶哦!看來要餵奶粉了."胸小真的沒有奶水嗎? 方法/步驟 在很多人的意識中,女性的乳房是盛裝乳汁的容器,乳房大的女性,分泌的乳汁就會很多,而乳房小的女性,分泌的乳汁往往 ...

孕婦

健康養生

孕婦怎麼合理補充葉酸?

孕婦怎麼合理補充葉酸?

現代人的優生優育意識較強,很多孕婦都意識到了補充葉酸的重要.那麼孕婦怎麼合理補充葉酸?一起來了解一下: 方法/步驟 孕婦在備孕前就要開始補充葉酸,在孕晚期後則需要視個人的情況,來決定是否需要吃葉酸. 孕婦在備孕和懷孕早期是需要適量補充葉酸的,而補充葉酸的方法有很多種,較常見的就是多吃一些富含葉酸的食 ...

孕婦保健養生

手工愛好

如何練習顫抖功才能達到健身的效果

如何練習顫抖功才能達到健身的效果

健身運動發展到現在,健身項目可謂是五花八門,簡單的運動有快走.慢跑.複雜的有做各種動作的體操.打球.游泳等等,其中有種運動方式叫顫抖功,就是通過不斷顫抖全身部位,促進血液循環,放鬆肌肉,以達到健身的效果.接下來就說說如何練習顫抖功才能達到健身的效果? 方法/步驟 了解顫抖功.     顫抖功顧名思義 ...

孕婦減肥健身體育運動

生活家居

孕期早期不要吃的一些家常菜

孕期早期不要吃的一些家常菜

10月懷胎,挺辛苦但也幸福的,10個月的皇后呀!但是我們也千萬不能掉以輕心,畢竟懷孕期間有太多的事情要注意了,今天就來說說不能吃的一些菜吧 工具/原料 甲魚,螃蟹,薏米,馬齒莧,山楂 方法/步驟 甲魚,因為這個屬於涼性的,容易導致流產或滑胎 螃蟹或海鮮類的儘量少吃(魚除外),螃蟹屬於偏涼食物,極容易 ...

美食孕婦

母嬰教育

胎心監護有波動是怎麼回事?有波動不過關?

胎心監護有波動是怎麼回事?有波動不過關?

"我今天去做胎心監護,我的曲線有波動,醫生說效果不好,我又做了20分鐘才過.是不是胎心監護時曲線不能有波動啊?" "不是啊,我第一次做就是曲線沒有波動才沒過,後來拍拍肚子又做了一遍才過關." 那麼胎心監護的報告圖中曲線到底要不要有波動?胎心率曲線有波動好嗎?宮 ...

孕婦

母嬰教育

產後乳頭皸裂怎麼辦,該如何預防

產後乳頭皸裂怎麼辦,該如何預防

很多母乳餵養的媽媽產後會出現乳頭皸裂,而且容易反覆發作,導致媽媽們疼痛難忍,苦不堪言.那麼乳頭皸裂應該如何預防,以及出現乳頭皸裂後應該如何護理呢? 一.如何預防乳頭皸裂 了解乳頭皸裂的原因 乳頭皸裂主要是由於餵養姿勢不對導致的.寶寶只含住了乳頭,而沒有含住乳暈,就會導致乳頭的皮膚不斷摩擦出現破損.破 ...

孕婦

母嬰教育

如何正確認識妊娠紋?

如何正確認識妊娠紋?

懷孕十月,每個准媽媽都希望自己依然美美的,可是隨著肚子不斷變大,皮膚被拉伸得越來越薄,於是彈性不好的准媽媽發現一些血絲狀,這就是妊娠紋的前兆,那麼,如何正確認識妊娠紋呢?我們一起來簡單了解下. 方法/步驟 妊娠紋並不是遺傳的. 有的寶媽認為妊娠紋是遺傳的,即自己的母親懷孕時有妊娠紋,那么女兒懷孕也會 ...

人體常識孕婦孕期

母嬰教育

你懂不懂產房裡的“暗語”嗎?

你懂不懂產房裡的“暗語”嗎?

生產過的媽媽都會對於產房記憶由新吧,一個人在醫生護士的陪伴下生產,耳邊聽著醫生交流的"暗語",心裡一定很緊張吧.希望今天的分享能幫助到大家. 方法/步驟 生產過的媽媽一定還記得備皮吧,剛聽到這個名詞心裡真是有點害怕,以後生產發生了什麼危險,其實備皮在醫學上指的是剃陰毛. 產婦在生 ...

孕婦懷孕

健康養生

7種預防妊娠靜脈曲張的方法

7種預防妊娠靜脈曲張的方法

懷孕期間的靜脈曲張是一個很常見的問題.懷孕期間預防靜脈曲張預防很重要,以下是預防妊娠靜脈曲張的方法.這些方法不僅有助於預防靜脈曲張,還有助於改善孕婦及其嬰兒的身體健康. 方法/步驟 不穿高跟鞋 懷孕後,您的體重會增加,因為您的體重也包括您的寶寶.因此,脊柱和腿部的重量也會增加.你要做的第一件事就是放 ...

孕婦

健康養生

孕婦能吃小龍蝦嗎

孕婦能吃小龍蝦嗎

孕婦吃小龍蝦是好事還是壞事呢?是建議孕婦吃小龍蝦還是不吃呢?從健康角度來看的話,慎吃或者少吃是孕婦吃小龍蝦重要的前提,因為小龍蝦並不是特別能夠完全放心吃的食物,如果家裡有孕婦的話,希望朋友們要認真的看下,這樣吃的才健康. 孕婦能吃小龍蝦嗎 雖然小龍蝦富含胺基酸.鉀.磷.鈉等元素,也很多人都喜歡吃美味 ...

孕婦保健養生

母嬰教育

孕婦滋補粥:[7]土豆粥

孕婦滋補粥:[7]土豆粥

[土豆粥] [做法] 土豆100克,去皮,清洗乾淨,切成小塊,和大米100克共煮成粥. [功效] 中醫認為,土豆味甘.性平,具有健脾和中.益氣調中的功效,此粥適用於胃燥.胃痛.便秘等.

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