美食營養

10個月寶寶補鈣輔食----冬瓜蝦皮粥

10個月寶寶補鈣輔食----冬瓜蝦皮粥

冬瓜含水量豐富,但滋味平淡,與蝦皮的結合鮮香味十足,對悶熱的夏日,胃口差的寶寶來說是十分好的.蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣.鎂元素,適當給寶寶吃一些蝦皮還是不錯的. 食材 冬瓜 50g 蝦皮 5g 大米 40g 方法/步驟 大米洗乾淨後,倒入盛有清水的鍋內,大火煮沸後,小火慢燉. 將蝦皮 ...

補鈣美食花鳥魚蟲

美食營養

10個月寶寶補鈣輔食----香菇滑雞粥

10個月寶寶補鈣輔食----香菇滑雞粥

香菇滑雞粥,嫩滑爽口的這碗粥,營養和口感都很好,10個月寶寶就能吃啦! 食材 大米 30g 香菇 2朵 雞腿 1個 香油 適量 香蔥 適量 澱粉 適量 方法/步驟 大米洗乾淨後,放入清水中浸泡半個小時,倒入鍋內煮沸,備用. 香菇洗乾淨後,去除蒂,切成小丁狀,備用. 香蔥洗乾淨後,切成丁,備用. 雞腿 ...

美食花鳥魚蟲

美食營養

10個月寶寶補鈣輔食---海米菌菇西紅柿牛肉粥

10個月寶寶補鈣輔食---海米菌菇西紅柿牛肉粥

牛肉中含有的鐵比豬肉更高,建議6個月以後的寶寶每周要吃一次,預防缺鐵性貧血.而西紅柿富含維生素C,能促進鐵的吸收,讓補鐵的效果翻倍. 食材 海米 5g 牛肉 20g 西紅柿 半個 大米 15g 青菜 3根 菌菇 1個 香蔥 少許 生薑 少許 方法/步驟 將大米洗乾淨後,放入清水中浸泡30分鐘左右,再 ...

美食

美食營養

12個月寶寶補鈣輔食----水果蝦仁粥

12個月寶寶補鈣輔食----水果蝦仁粥

這個水果粥,軟糯香甜,鮮美爽口又補水補鈣.夏天了,寶寶需要吃點清爽的才會開心啦! 食材 鮮蝦 80g 鳳梨 20g 梨 20g 哈密瓜 20g 大米 20g 小米 20g 檸檬 數片 方法/步驟 大米,小米洗乾淨後,放入水中浸泡30分鐘左右. 鮮蝦洗乾淨後,去殼去蝦線,取蝦仁,滴幾滴檸檬汁去除腥味, ...

美食

美食營養

營養豐富的紅棗雜糧粥

營養豐富的紅棗雜糧粥

隨著年齡的增長,愈發的愛食粥了,各種各樣的粥,各有各的益處.今天介紹一種製作簡單,營養豐富卻豐富的雜糧粥. 食材 紅棗 8克 綠豆 10克 紅豆 8克 小米 5克 糯米 8克 薏仁 5克 黑米 5克 冰糖 3克 方法/步驟 把各種糧食淘洗乾淨,天熱時間長了粥易變味,準備了二人一天的量. 放入洗淨的紅 ...

健康養生

你知道常吃的青菜瘦肉粥怎麼做嗎?

你知道常吃的青菜瘦肉粥怎麼做嗎?

夏天來臨,天氣炎熱,寶寶的胃口也越來越不好,今天給大家介紹一款好吃的青菜瘦肉粥,希望能幫助到大家. 方法/步驟 青菜瘦肉粥的功效:容易消化.增強寶寶食慾,補充蛋白質.維生素等. 原料:大米.小米.瘦肉.胡蘿蔔.油菜 胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素可以有效防治夜盲症.油菜有豐富維C. 大米洗淨浸泡2小時. 小米 ...

美食

健康養生

想減肥就吃稀飯是真的有效果嗎?

想減肥就吃稀飯是真的有效果嗎?

米飯中富含碳水化合物,在體內最終會轉化為葡萄糖,而葡萄糖過多的累積最終會轉化成脂肪,所以許多人都認為米飯容易長胖,而改為多喝點稀飯,這種行為對嗎?希望今天的分享能幫助到大家. 方法/步驟 其實稀飯也是容易長胖的,因為稀飯含水量比較主,更容易超量.不論是米飯還是稀飯,只要攝入量過多最終都是會長肉的. ...

養生減肥

美食營養

寶寶輔食之牛肉西蘭花豆腐粥

寶寶輔食之牛肉西蘭花豆腐粥

寶寶是媽媽最可愛的寶貝,看到寶貝開心健康比什麼都好,隨著寶寶慢慢長大,母乳就越來越不夠了,媽媽就開始費盡心思做寶寶的輔食了,今天給大家怎樣做健康好吃的輔食------牛肉西蘭花豆腐粥,可以給寶寶提供豐富的鐵質.動物蛋白質.鈣哦,學起來 吧! 食材 牛肉 6g 西蘭花 8g 寶寶米粥 10g 方法/步 ...

美食牛肉輔食

美食營養

7個月寶寶輔食----水果酸奶意大利麵

7個月寶寶輔食----水果酸奶意大利麵

這個水果酸奶意大利麵,簡單又清甜可口,酸奶可以調節腸道,治理便秘.胃口差,還能作為奶量的補充,用來對付厭奶期的孩子很好的呀. 食材 意大利麵 20g 草莓 適量 香蕉 半個 酸奶 適量 藍莓 適量 核桃油 適量 方法/步驟 將意大利麵放入清水種浸泡30分鐘左右. 鍋內加入清水,大火煮沸,再加入泡好的 ...

美食輔食

美食營養

八個月寶寶輔食----五彩豆奶粥

八個月寶寶輔食----五彩豆奶粥

自從寶寶六個月以後,寶寶很喜歡喝粥,但白粥的營養又不是很高,所以,就想盡辦法在粥里加各種食材,這一次的五彩豆奶粥,不僅營養豐富,顏色也很鮮艷哦! 食材 胡蘿蔔 20g 西蘭花 20g 大米 50g 紅色彩椒 10g 黃色彩椒 10g 豆漿 適量 方法/步驟 大米洗乾淨後,放入盛有清水的鍋內,大火煮開 ...

育兒輔食

美食營養

9個月寶寶輔食---牛奶藜麥香蕉粥

9個月寶寶輔食---牛奶藜麥香蕉粥

藜麥含有豐富的完全蛋白,人體必須的9種胺基酸,易消化.口感好,可以給寶寶提供充足的優質蛋白和各種必須微量元素.礦物質,增強抵抗力幫助寶寶健康成長,給寶寶搭配配方奶,棒棒噠! 食材 配方奶 200ml 藜麥 30g 香蕉 半根 大米 5g 方法/步驟 將藜麥.大米洗乾淨後,放入清水中浸泡30分鐘,備用 ...

保健養生輔食

美食營養

豬肝瘦肉雜糧粥的新穎家常做法

豬肝瘦肉雜糧粥的新穎家常做法

很多人都喜歡喝豬肝瘦肉粥,平常煲都用的是白粥,材料比較單一,今天介紹一種用健康米來做的方法,五穀類更多,纖維素和礦物質更為豐富,適合養生,清淡的飲食也能多方面選擇,下拉就來介紹這個豬肝瘦肉雜糧粥的新穎家常做法. 食材 健康米 200克 糯米 100克 豬肝 150克 瘦肉 200克 鹽 適量 料酒 ...

美食瘦肉

美食營養

10個月寶寶輔食-----蝦仁小米粥

10個月寶寶輔食-----蝦仁小米粥

小米作為粗糧的一種,含有不可溶性纖維素,有利於保障寶寶消化系統正常運轉.而且礦物質的含量也高於大米,含鉀高含鈉低,給寶寶吃,可以更全面補充寶寶的營養. 食材 小米 30g 鮮蝦 10個 彩椒 10g 芹菜 20g 香蔥 適量 核桃油 適量 方法/步驟 鮮蝦洗乾淨後,去殼去蝦線,取蝦仁,切成小丁丁狀. ...

育兒輔食

美食營養

9個月寶寶輔食----牛肉海帶豆腐粥

9個月寶寶輔食----牛肉海帶豆腐粥

牛肉海帶豆腐粥,鐵元素滿滿的牛肉配上口感爽滑的豆腐和富含礦物質和維生素的海帶,美味可口,營養也很全面哦! 食材 牛肉 30g 海帶 10g 豆腐 1塊 大米 30g 水 適量 方法/步驟 將海帶洗乾淨後,放到清水中浸泡2小時左右,中途可以換幾次的水. 大米洗乾淨後,倒入盛有清水的鍋中,大火煮沸,小火 ...

美食輔食

美食營養

9個月寶寶輔食----西紅柿龍利魚粥

9個月寶寶輔食----西紅柿龍利魚粥

龍利魚的營養價值很高,它含有豐富的蛋白質和DHA,對寶寶的身體和大腦發育都非常有益,乾貝不僅是補鋅食材中的佼佼者,而且提鮮非常厲害,放一點點在輔食里,整碗非常鮮美. 食材 龍利魚 30g 西紅柿 1個 小米 25g 大米 10g 乾貝 5g 香蔥花 少許 方法/步驟 將大米和小米洗乾淨後浸泡在盛有清 ...

美食輔食

生活家居

怎樣正確地煮粥

怎樣正確地煮粥

怎樣正確地煮粥 工具/原料 煮粥需要的食材 方法/步驟 煮粥需要什麼米. 新米煮粥不易消化,可以將新米炒一下,有開胃的功效,新米香甜暖胃,煮粥還是首選新米. 煮粥用什麼火. 新米宜用大火煮,陳米和炒米宜用小火煮,然後燜一會兒,等到濕氣收斂. 煮粥搭配什麼食材. 粥的種類有米粥.麥粥,菜粥.肉粥等,一 ...

養生美食健康生活

美食營養

雞翅健康粥怎麼做?這是你沒見過的最新家常做法

雞翅健康粥怎麼做?這是你沒見過的最新家常做法

健康粥裡面的成分全是五穀,屬於素食,比較單一,若是加入一些葷菜--比如雞翅,則能葷素搭配補充營養,對於愛吃葷菜又想養胃的人來說,意味著兩全其美.本篇就來介紹一下雞翅健康粥怎麼做?這是你沒見過的最新家常做法. 食材 健康米 適量 雞翅 適量 食鹽 適量 料酒 適量 醬油 適量 黑胡椒粉 適量 蒜蓉醬 ...

美食雞翅廚房

美食營養

大廚師教你20種粥做法

大廚師教你20種粥做法

我比較喜歡喝粥,可以清腸胃,還可以因為做法不同有各種功效,做法也比較簡單.今天給大家介紹20種粥的做法,希望同樣喜歡喝粥的你喜歡. 食材 粥 1 紫薯山藥粥 [材料]:紫薯1個 / 山藥1段 / 大米1杯 / 冰糖 [做法]: 1.山藥/紫薯去皮,切滾刀塊 2.大米放入電飯鍋,加適量水 3.米粥熬到 ...

美食

母嬰教育

十個月寶寶輔食---菠菜雞肉蛋花粥

十個月寶寶輔食---菠菜雞肉蛋花粥

這個時候媽媽有沒有覺得寶寶已經開始挑食啦,不肯吃飯啦,但又擔心她的營養,這個粥可以很好的補充營養,又很好吃啦! 工具/原料 菠菜3根,雞蛋1個,雞肉20g,大米20g 煮鍋 方法/步驟 大米洗乾淨後放入盛有清水的鍋中,煮開. 雞肉洗乾淨後,過下開水,切碎. 菠菜洗乾淨後切碎,備用. 雞蛋打散,攪拌均 ...

美食輔食雞肉

美食營養

夏季養生食譜----薏米冬瓜山藥粥

夏季養生食譜----薏米冬瓜山藥粥

夏季是足蘚高發的季節,在日常飲食中,適宜多吃薏米. 薏米冬瓜山藥粥適用於脂肪肝.高血脂.糖尿病. 食材 薏米 60g 冬瓜 300g 山藥 200g 白水 適量 方法/步驟 將薏米洗乾淨後,放在冷水中泡一會. 冬瓜去皮去籽洗乾淨後切片. 山藥洗乾淨後去皮,備用. 將上述食材放入盛有冷水的鍋中,煎煮, ...

保健養生冬瓜山藥

點擊查看更多