營養

生活家居

上班族葷素的如何搭配比例

上班族葷素的如何搭配比例

無處不在的養身知識隨著網際網路,媒體,手機軟體鋪天蓋地的向我們湧來.到處都有這樣那樣的見解,說吃葷或者吃素如何如何不利健康.吃葷的強調自己的觀點,吃素的強調自己的觀點,各執己見爭論不休.今天就來聊聊上班族平時通勤時間葷素的科學搭配比例.吃葷吃素一定要根據自己需要和具體情況來科學搭配.總原則是整體控制全 ...

健康營養

生活家居

上班族飲食的葷素搭配比例

上班族飲食的葷素搭配比例

無處不在的養身知識隨著網際網路,媒體,手機軟體鋪天蓋地的向我們湧來.到處都有這樣那樣的見解,說吃葷或者吃素如何如何不利健康.吃葷的強調自己的觀點,吃素的強調自己的觀點,各執己見爭論不休.今天就來聊聊上班族平時通勤時間葷素的科學搭配比例.吃葷吃素一定要根據自己需要和具體情況來科學搭配.總原則是整體控制全 ...

健康搭配營養

美食營養

端午應時菜---炒蔊菜

端午應時菜---炒蔊菜

炒蔊菜是我自小吃起來就覺得特別有儀式感的一道菜.小時候到了端午的時節,母親就會買回蔊菜給我們吃.一看到餐桌上有了這道菜的出現,就知道要過端午節了.民間一直有傳,蔊菜有化豬毛的作用,不知道真假沒有求證過,但是蔊菜確實很有藥用價值.可以用於慢性支氣管炎,降壓利尿,涼血止血.有治療頭暈腦脹,高血壓,小便熱 ...

美食健康營養

美食營養

黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁

黃瓜胡蘿蔔炒蝦仁

蝦營養豐富,能增強人體的免疫力,今天介紹一道搭配合理,鮮香美味的做法. 食材 海蝦 400克 黃瓜 50克 胡蘿蔔 35克 蒜 5克 生抽 5毫升 料酒 3毫升 澱粉 5克 花椒 2克 蔥 3克 姜 3克 耗油 2毫升 方法/步驟 朋友給的野生海蝦,個頭不大,清水洗乾淨. 把蝦頭剪下,蝦仁剝出來備用 ...

生活營養

美食營養

適合小朋友吃的家庭自製紅燒雞腿

適合小朋友吃的家庭自製紅燒雞腿

幾乎小朋友都很喜歡吃雞腿,特別是大街上充斥著的麥當勞.肯德基的店鋪,更是無聲的勾引著小朋友們的饞蟲.很多家長不願意給孩子買快餐店的雞腿,但又抵擋不住這些小吃貨們的欲望.在這裡我就推薦一款好吃安全的家庭自製紅燒雞腿,給到那些需要解決小朋友饞蟲問題的年輕媽媽們. 食材 雞腿 3隻 方法/步驟 將雞腿洗淨 ...

美味美食安全營養

美食營養

山藥烏雞湯的簡單做法

山藥烏雞湯的簡單做法

平時在公司就餐伙食相對比較簡單,周末時間在家就會煲湯飲用,今天小編和大家分享一下山藥烏雞湯的簡單做法,希望能幫助喜歡煲湯的朋友們,詳見以下烹煮步驟. 食材 烏雞 600克 山藥 15克 枸杞 12克 砂仁 12克 人參片 6克 生薑 適量 食鹽 適量 方法/步驟 第一步:買回新鮮的烏雞600克,先清 ...

美食營養山藥

母嬰教育

你知道孩子常吃哪種食物可以健腦益智嗎?

你知道孩子常吃哪種食物可以健腦益智嗎?

這7種食物常給孩子吃,促進大腦發育,健腦益智,增強抵抗力,希望今天的分享能幫助到大家. 方法/步驟 常見的這7種天然食物就含有很多孩子發育所需要的營養成分,好吃健康又不貴,家長們快來看看吧.讓孩子越吃越聰明的7種食物: 1.牛奶 牛奶中富含優質蛋白質.核黃素,鉀.鈣.磷.維生素B12.維生素D,這些 ...

營養南瓜牛奶

美食營養

充滿椒香味的青椒炒玉米

充滿椒香味的青椒炒玉米

青椒玉米是川菜中經典的一款素菜.用青椒炒出的玉米粒,在玉米的清香中還添加了青椒的椒香味,玉米的味道增加了一種青辣椒的回味,非常下飯好吃.是夏天消夏,佐餐的佳品.夏天因為天熱,胃口也會變差,這充滿椒香味的青椒玉米,可以有效的改善食欲不振的症狀.今天就來介紹這款好吃的青椒玉米. 食材 玉米粒 300克 ...

美味美食健康營養

生活家居

有一種行動,呵護眼睛更加健康!

有一種行動,呵護眼睛更加健康!

眼睛是心靈的窗戶,是我們看到世界的唯一器官.有了眼睛,我們就有了指路明燈,我們不能沒有眼睛這所明燈.但是,現實生活中的我們,對於有的人來講,保護眼睛也並不是一件多麼容易的事,不僅近視的比較多,還有很多的眼部疾病也令人煩.眼睛一旦損害,就很難修復.這時刻,有人在找保護眼睛的好方法,希望能夠用方法來防止 ...

睡眠營養眼睛戶外運動

美食營養

釀茄子辣椒的簡單做法

釀茄子辣椒的簡單做法

假期接近尾聲,美食每天都在繼續.今天小編和大家分享一下家常菜釀茄子與辣椒的簡單做法,味道鮮美營養高.準備好食材我們即可開始烹煮,喜歡下廚製作美食的你,詳見以下操作方法. 食材 茄子 300克 辣椒 200克 瘦肉 300克 香蔥 適量 大蒜 適量 方法/步驟 第一步:買回新鮮的茄子300克,辣椒20 ...

辣椒美食茄子營養瘦肉

美食營養

清蒸紫薯仔---便秘小食譜

清蒸紫薯仔---便秘小食譜

紫薯又叫黑薯,它除了具有普通的紅薯的營養成分以外,還富含硒元素和花青素.具有特殊保健功能,其富含的維生素A克改善視力和皮膚的黏膜上皮細胞,維生素C可以使膠原蛋白正常合成,防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑. 因此有條件的朋友可以經常吃些紫薯,在補充營養保健的基礎上,還可以預防便秘.今天介 ...

便秘健康保健養生營養

美食營養

蚝油茄子燒腐竹---便秘小菜譜

蚝油茄子燒腐竹---便秘小菜譜

中國的傳說中有一種神獸叫"貔貅",可以招財進寶只進不出的.於是坊間很多人都因為這個美好的願望,供奉或者佩戴貔貅.然而現實中,假如你幾天只進不出的話,伴隨你的是非常恐懼.經歷過便秘的朋友保證深有感受.所以我們日常保健一定要維持良好的排便能力,這樣才能讓我們健康幸福愉快的生活.今天我 ...

便秘美食健康營養

母嬰教育

你知道如何科學搭配輔食和奶量嗎?

你知道如何科學搭配輔食和奶量嗎?

寶寶開始添加輔食,營養師告訴你如何科學搭配輔食和奶量嗎? 方法/步驟 兒科醫生告訴你,1歲內寶寶輔食和奶類的比例如何合理安排,輔食添加原則是添加應由一種到多種,由細到粗由稀到稠由少到多循序漸進. 從滿6月齡添加含鐵量高的米粉,逐漸添加到多種食物提倡順應餵養不強迫進食,不加調味料儘量不放糖和鹽,如果寶 ...

育兒營養輔食

美食營養

清脆可口的---清炒手撕雞心白

清脆可口的---清炒手撕雞心白

雞心白菜是一種比圓包菜小一些的包菜,比起圓包菜來說,雞心白的外型因為像雞心,因此得名.但味道一點不輸圓白菜,一般個頭比圓白菜小,一顆重500克左右,剛好可以炒-盤.今天介紹一款清脆好吃的素炒手撕雞心白. 食材 雞心白菜 500克 菜籽油 20毫升 鹽 1-2克 方法/步驟 準備一顆雞心白菜. 洗淨手 ...

美食健康營養

美食營養

百姓潤肺精品--銀耳百合羹

百姓潤肺精品--銀耳百合羹

傳統中醫公認銀耳是強精.補腎.潤腸.益胃.補氣.和血.強心.壯體.補腦.提神.美容.嫩膚.延年益壽的好食材.銀耳能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能.可以增強機體抗腫瘤的免疫能力,還能增強腫瘤患者對放化療的耐受能力.可以滋補生津,潤肺養胃.補肺益氣.適宜虛勞咳嗽.痰中帶血.津口渴,病後體虛,氣短乏力. ...

美食保健養生營養

健康養生

幾大補鋅的食物

幾大補鋅的食物

微量元素鋅是人體必不可缺少的,缺鋅的人兒童會影響身體發育,影響牙齒生長,那麼在日常生活中哪些食品是鋅含量很高的呢? 方法/步驟 西藍花,西藍花中含有鋅元素比較豐富,能維持機體的正常運轉,提高免疫力,對於缺乏鋅引起的厭食,偏食患者,有很好的食療作用 雞蛋,人體消耗系統的正常運作都離不開鋅的參與,兒童缺 ...

營養

生活家居

早餐吃這些食物 身體很受傷

早餐吃這些食物 身體很受傷

吃早餐是對健康的保證,但是早餐也不能隨便吃.有些食物其實是不適合出現在早餐的食譜中,我們一起來了解一下吧. 不能當早餐的食物 含糖穀物 試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物?這一點都不讓人驚訝.它的方便快捷是顯而易見的,如果你選擇不含糖衣的穀物,當然是對你的身體有好處的.但是在我們生活中大量的谷 ...

美食健康早餐保健養生營養

健康養生

老年人營養與健康

老年人的營養狀況與其健康.疾病和衰老有很大聯繫,合理膳食有助於預防疾病,保持健康等 合理營養指導 首先,我國60歲以上的人為老年人.60歲之後,老年人的基礎代謝下降和體力活動減少,能量攝入量應比青壯年減少20%,70歲以後減少30%. 老年人容易出現負氮平衡,而且老年人肝.腎功能降低,所以不宜過多攝 ...

保健養生營養

生活家居

怎樣選擇營養缽

怎樣選擇營養缽

盆栽花木需要選擇營養缽,營養缽質料性質和容積的大小,對花木生長會有一定的影響的,理想的營養缽應具有:不易破碎.色彩.造型.厚薄.大小等性能特點,能適用花木生長的需要即是最好的.下面說說:怎樣選擇營養缽. 方法/步驟 平時家用選用最多的營養缽是紫砂盆或宜興紫砂陶盆及其他陶盆.從色彩.造型精緻美觀.通氣 ...

購物營養

美食營養

荷蘭豆炒瘦肉的簡單做法

荷蘭豆炒瘦肉的簡單做法

習慣自己在家做點家常菜與父母一起吃晚飯,喜歡下廚的朋友們每天做什麼菜比較好呢?今天小編和大家分享一下荷蘭豆炒瘦肉的簡單做法,希望能幫助到喜歡做菜的朋友們,詳見以下步驟. 食材 荷蘭豆 200克 瘦肉 200克 油 適量 醬油 適量 食鹽 適量 生粉 適量 方法/步驟 第一步:買回新鮮的荷蘭豆,摘掉豆 ...

美食營養瘦肉葷菜

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