营养

生活家居

上班族荤素的如何搭配比例

上班族荤素的如何搭配比例

无处不在的养身知识随着互联网,媒体,手机软件铺天盖地的向我们涌来.到处都有这样那样的见解,说吃荤或者吃素如何如何不利健康.吃荤的强调自己的观点,吃素的强调自己的观点,各执己见争论不休.今天就来聊聊上班族平时通勤时间荤素的科学搭配比例.吃荤吃素一定要根据自己需要和具体情况来科学搭配.总原则是整体控制全 ...

健康营养

生活家居

上班族饮食的荤素搭配比例

上班族饮食的荤素搭配比例

无处不在的养身知识随着互联网,媒体,手机软件铺天盖地的向我们涌来.到处都有这样那样的见解,说吃荤或者吃素如何如何不利健康.吃荤的强调自己的观点,吃素的强调自己的观点,各执己见争论不休.今天就来聊聊上班族平时通勤时间荤素的科学搭配比例.吃荤吃素一定要根据自己需要和具体情况来科学搭配.总原则是整体控制全 ...

健康搭配营养

美食营养

端午应时菜---炒蔊菜

端午应时菜---炒蔊菜

炒蔊菜是我自小吃起来就觉得特别有仪式感的一道菜.小时候到了端午的时节,母亲就会买回蔊菜给我们吃.一看到餐桌上有了这道菜的出现,就知道要过端午节了.民间一直有传,蔊菜有化猪毛的作用,不知道真假没有求证过,但是蔊菜确实很有药用价值.可以用于慢性支气管炎,降压利尿,凉血止血.有治疗头晕脑胀,高血压,小便热 ...

美食健康营养

美食营养

黄瓜胡萝卜炒虾仁

黄瓜胡萝卜炒虾仁

虾营养丰富,能增强人体的免疫力,今天介绍一道搭配合理,鲜香美味的做法. 食材 海虾 400克 黄瓜 50克 胡萝卜 35克 蒜 5克 生抽 5毫升 料酒 3毫升 淀粉 5克 花椒 2克 葱 3克 姜 3克 耗油 2毫升 方法/步骤 朋友给的野生海虾,个头不大,清水洗干净. 把虾头剪下,虾仁剥出来备用 ...

生活营养

美食营养

适合小朋友吃的家庭自制红烧鸡腿

适合小朋友吃的家庭自制红烧鸡腿

几乎小朋友都很喜欢吃鸡腿,特别是大街上充斥着的麦当劳.肯德基的店铺,更是无声的勾引着小朋友们的馋虫.很多家长不愿意给孩子买快餐店的鸡腿,但又抵挡不住这些小吃货们的欲望.在这里我就推荐一款好吃安全的家庭自制红烧鸡腿,给到那些需要解决小朋友馋虫问题的年轻妈妈们. 食材 鸡腿 3只 方法/步骤 将鸡腿洗净 ...

美味美食安全营养

美食营养

山药乌鸡汤的简单做法

山药乌鸡汤的简单做法

平时在公司就餐伙食相对比较简单,周末时间在家就会煲汤饮用,今天小编和大家分享一下山药乌鸡汤的简单做法,希望能帮助喜欢煲汤的朋友们,详见以下烹煮步骤. 食材 乌鸡 600克 山药 15克 枸杞 12克 砂仁 12克 人参片 6克 生姜 适量 食盐 适量 方法/步骤 第一步:买回新鲜的乌鸡600克,先清 ...

美食营养山药

母婴教育

你知道孩子常吃哪种食物可以健脑益智吗?

你知道孩子常吃哪种食物可以健脑益智吗?

这7种食物常给孩子吃,促进大脑发育,健脑益智,增强抵抗力,希望今天的分享能帮助到大家. 方法/步骤 常见的这7种天然食物就含有很多孩子发育所需要的营养成分,好吃健康又不贵,家长们快来看看吧.让孩子越吃越聪明的7种食物: 1.牛奶 牛奶中富含优质蛋白质.核黄素,钾.钙.磷.维生素B12.维生素D,这些 ...

营养南瓜牛奶

美食营养

充满椒香味的青椒炒玉米

充满椒香味的青椒炒玉米

青椒玉米是川菜中经典的一款素菜.用青椒炒出的玉米粒,在玉米的清香中还添加了青椒的椒香味,玉米的味道增加了一种青辣椒的回味,非常下饭好吃.是夏天消夏,佐餐的佳品.夏天因为天热,胃口也会变差,这充满椒香味的青椒玉米,可以有效的改善食欲不振的症状.今天就来介绍这款好吃的青椒玉米. 食材 玉米粒 300克 ...

美味美食健康营养

生活家居

有一种行动,呵护眼睛更加健康!

有一种行动,呵护眼睛更加健康!

眼睛是心灵的窗户,是我们看到世界的唯一器官.有了眼睛,我们就有了指路明灯,我们不能没有眼睛这所明灯.但是,现实生活中的我们,对于有的人来讲,保护眼睛也并不是一件多么容易的事,不仅近视的比较多,还有很多的眼部疾病也令人烦.眼睛一旦损害,就很难修复.这时刻,有人在找保护眼睛的好方法,希望能够用方法来防止 ...

睡眠营养眼睛户外运动

美食营养

酿茄子辣椒的简单做法

酿茄子辣椒的简单做法

假期接近尾声,美食每天都在继续.今天小编和大家分享一下家常菜酿茄子与辣椒的简单做法,味道鲜美营养高.准备好食材我们即可开始烹煮,喜欢下厨制作美食的你,详见以下操作方法. 食材 茄子 300克 辣椒 200克 瘦肉 300克 香葱 适量 大蒜 适量 方法/步骤 第一步:买回新鲜的茄子300克,辣椒20 ...

辣椒美食茄子营养瘦肉

美食营养

清蒸紫薯仔---便秘小食谱

清蒸紫薯仔---便秘小食谱

紫薯又叫黑薯,它除了具有普通的红薯的营养成分以外,还富含硒元素和花青素.具有特殊保健功能,其富含的维生素A克改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可以使胶原蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂. 因此有条件的朋友可以经常吃些紫薯,在补充营养保健的基础上,还可以预防便秘.今天介 ...

便秘健康保健养生营养

美食营养

蚝油茄子烧腐竹---便秘小菜谱

蚝油茄子烧腐竹---便秘小菜谱

中国的传说中有一种神兽叫"貔貅",可以招财进宝只进不出的.于是坊间很多人都因为这个美好的愿望,供奉或者佩戴貔貅.然而现实中,假如你几天只进不出的话,伴随你的是非常恐惧.经历过便秘的朋友保证深有感受.所以我们日常保健一定要维持良好的排便能力,这样才能让我们健康幸福愉快的生活.今天我 ...

便秘美食健康营养

母婴教育

你知道如何科学搭配辅食和奶量吗?

你知道如何科学搭配辅食和奶量吗?

宝宝开始添加辅食,营养师告诉你如何科学搭配辅食和奶量吗? 方法/步骤 儿科医生告诉你,1岁内宝宝辅食和奶类的比例如何合理安排,辅食添加原则是添加应由一种到多种,由细到粗由稀到稠由少到多循序渐进. 从满6月龄添加含铁量高的米粉,逐渐添加到多种食物提倡顺应喂养不强迫进食,不加调味料尽量不放糖和盐,如果宝 ...

育儿营养辅食

美食营养

清脆可口的---清炒手撕鸡心白

清脆可口的---清炒手撕鸡心白

鸡心白菜是一种比圆包菜小一些的包菜,比起圆包菜来说,鸡心白的外型因为像鸡心,因此得名.但味道一点不输圆白菜,一般个头比圆白菜小,一颗重500克左右,刚好可以炒-盘.今天介绍一款清脆好吃的素炒手撕鸡心白. 食材 鸡心白菜 500克 菜籽油 20毫升 盐 1-2克 方法/步骤 准备一颗鸡心白菜. 洗净手 ...

美食健康营养

美食营养

百姓润肺精品--银耳百合羹

百姓润肺精品--银耳百合羹

传统中医公认银耳是强精.补肾.润肠.益胃.补气.和血.强心.壮体.补脑.提神.美容.嫩肤.延年益寿的好食材.银耳能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏功能.可以增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受能力.可以滋补生津,润肺养胃.补肺益气.适宜虚劳咳嗽.痰中带血.津口渴,病后体虚,气短乏力. ...

美食保健养生营养

健康养生

几大补锌的食物

几大补锌的食物

微量元素锌是人体必不可缺少的,缺锌的人儿童会影响身体发育,影响牙齿生长,那么在日常生活中哪些食品是锌含量很高的呢? 方法/步骤 西蓝花,西蓝花中含有锌元素比较丰富,能维持机体的正常运转,提高免疫力,对于缺乏锌引起的厌食,偏食患者,有很好的食疗作用 鸡蛋,人体消耗系统的正常运作都离不开锌的参与,儿童缺 ...

营养

生活家居

早餐吃这些食物 身体很受伤

早餐吃这些食物 身体很受伤

吃早餐是对健康的保证,但是早餐也不能随便吃.有些食物其实是不适合出现在早餐的食谱中,我们一起来了解一下吧. 不能当早餐的食物 含糖谷物 试想一下每天早晨有多少人会吃到含糖的谷物?这一点都不让人惊讶.它的方便快捷是显而易见的,如果你选择不含糖衣的谷物,当然是对你的身体有好处的.但是在我们生活中大量的谷 ...

美食健康早餐保健养生营养

健康养生

老年人营养与健康

老年人的营养状况与其健康.疾病和衰老有很大联系,合理膳食有助于预防疾病,保持健康等 合理营养指导 首先,我国60岁以上的人为老年人.60岁之后,老年人的基础代谢下降和体力活动减少,能量摄入量应比青壮年减少20%,70岁以后减少30%. 老年人容易出现负氮平衡,而且老年人肝.肾功能降低,所以不宜过多摄 ...

保健养生营养

生活家居

怎样选择营养钵

怎样选择营养钵

盆栽花木需要选择营养钵,营养钵质料性质和容积的大小,对花木生长会有一定的影响的,理想的营养钵应具有:不易破碎.色彩.造型.厚薄.大小等性能特点,能适用花木生长的需要即是最好的.下面说说:怎样选择营养钵. 方法/步骤 平时家用选用最多的营养钵是紫砂盆或宜兴紫砂陶盆及其他陶盆.从色彩.造型精致美观.通气 ...

购物营养

美食营养

荷兰豆炒瘦肉的简单做法

荷兰豆炒瘦肉的简单做法

习惯自己在家做点家常菜与父母一起吃晚饭,喜欢下厨的朋友们每天做什么菜比较好呢?今天小编和大家分享一下荷兰豆炒瘦肉的简单做法,希望能帮助到喜欢做菜的朋友们,详见以下步骤. 食材 荷兰豆 200克 瘦肉 200克 油 适量 酱油 适量 食盐 适量 生粉 适量 方法/步骤 第一步:买回新鲜的荷兰豆,摘掉豆 ...

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