健康養生

怎麼判斷自己是不是抑鬱症

怎麼判斷自己是不是抑鬱症
怎麼判斷自己是不是抑鬱症,相信很多朋友們對這個問題很感興趣,下面給大家介紹一下,希望可以幫助到大家. 方法/步驟 抑鬱症有三個核心症狀,第一種症狀為心境低落. 第二種是興趣降低,第三種是精力減退. 八個附加症狀為專注的能力降低,自信降低,會有自罪觀念和無價值感. 認為前途暗淡,悲觀消極,想自殺,食慾 ...

如何後天提升顏值?

如何後天提升顏值?
愛美之心人皆有之,每個人都想要美美噠,但不是每個人都能天生擁有好容貌,但其實顏值可以通過後天努力提升. 工具/原料 習慣 方法/步驟 飲食.健康的身體.健康的皮膚對顏值至關重要,而這取決於健康的飲食,好女孩應該少吃高糖.高熱量.多油多鹽的食物. 護膚.女生一定要注意護膚,要在經濟條件允許的情況下盡可 ...

西紅柿的五種吃法

西紅柿的五種吃法
都知道西紅柿含有豐富的維生素,對身體非常有好處,並且還有美白瘦身作用,下面介紹五種吃法減肥又美白. 工具/原料 西紅柿 方法/步驟 第一種:"生吃".這是常規吃法,非常簡單的吃法,每天生吃一個就可以了. 第二種:"胡蘿蔔+西紅柿".半個胡蘿蔔.兩個西紅柿加水就 ...

身體乏力沒勁怎麼回事?需要維生素來「充電」

身體乏力沒勁怎麼回事?需要維生素來“充電”
最近發現有不少的朋友在問我,為什麼總是感覺整個人沒有精神,甚至神疲乏力,特別是到了周四周五情況就更明顯了!身體乏力沒勁怎麼回事呢?我只想對他們說:朋友,你這是身體提示"電量低"的表現呀!需要補充多種維生素來好好調養了! 工具/原料 維生素 乏力沒勁?身體在向我們報警! 隨著生活節 ...

蛋白粉怎麼吃才不浪費?

蛋白粉怎麼吃才不浪費?
蛋白質是保證身體健康的基礎物質,它能夠維持和修復器官,是細胞繁殖生長的必需營養,是抗體.酶.激素等等生理活性物質的原料,可以說它是生命活動的主要承擔者,身體各種活動,大到受傷後的自我恢復,小到氧氣的運輸都離不開蛋白質. 常見的蛋白質來源有肉類.奶類.蛋類,這些食物雖含有一定的蛋白質,但是也含有不少脂 ...

孩子肚子脹氣可以吃益生菌嗎?(內附方法)

孩子肚子脹氣可以吃益生菌嗎?(內附方法)
孩子經常會吃到不大衛生的食品導致肚子脹氣會非常的不舒服,吃什麼都沒有胃口,那麼肚子脹氣可以吃益生菌嗎?下面來了解一下: 工具/原料 life space 方法/步驟 同時肚子脹氣可以吃益生菌嗎? 經常出現肚子脹氣胃脹氣的現象,是可以食用益生菌的,同時需要注意腹部保暖,不要著涼,建議給孩子少食多餐,同 ...

孕期和哺乳期吃益生菌有什麼好處?

孕期和哺乳期吃益生菌有什麼好處?
益生菌有著改善腸胃的作用,在小孩腸胃不適的時候會選擇補充益生菌來改善,而且孕期的女性也有補充益生菌的情況,那麼益生菌對孕期和哺乳期的女性有什麼好處? 工具/原料 life space 孕婦補充益生菌的好處 孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡,對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要,很多媽媽都在孕期由於 ...

牙齒最常見的7種問題

牙齒最常見的7種問題
現在大家越來越重視口腔疾病,口腔是我們人體最重要的部位之一,日常生活的進食都離不開口腔,但是隨著現在很多人都喜歡吃油膩辛辣的食物,飲食習慣的改變和不重視清潔讓牙齒受到不同程度的影響,下面是我總結牙齒最常見的幾個問題. 常見問題 口氣問題 口氣主要源於口腔細菌,細菌將食物胺基酸分解,產生揮發性的含硫氣 ...

葉黃素有什麼作用?你真的知道嗎?

葉黃素有什麼作用?你真的知道嗎?
眼睛是我們看向世界的窗戶,現在電子產品越來越多,不少人沉迷於遊戲,這對於視力的傷害是很大的,那麼葉黃素有哪些作用?對眼睛好嗎? 首先給大家講解下葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,同時也是優異的抗氧化劑,可抑制有害自由基的形成,減少氧化脅迫對眼睛傷害.缺乏葉黃素時易引起視力模糊,進而出現視力退 ...

全身無力是什麼原因?身體維生素缺乏預警!

全身無力是什麼原因?身體維生素缺乏預警!
由於每天工作生活的忙碌,很大一部分的上班族會出現飲食不規律,睡眠不足的情況,長此以往,就算是身體強壯.充滿活力的年輕人也會因為工作壓力而消耗著健康,其中全身無力是我們在日常生活中經常會碰到的一種情況,它表明我們的身體正在發出亞健康預警了!全身無力是什麼原因?估計很多小夥伴都跟我一樣疑惑,作為一個體質 ...

皮癬的早期症狀

皮癬的早期症狀
皮癬初起為炎性紅色丘疹,約粟粒至綠豆大小,以後逐漸擴大或融合成為棕紅色斑塊,邊界清楚,周圍有炎性紅暈,基底浸潤明顯,表面覆蓋多層乾燥的灰白色或銀白色鱗屑.建議到正規的醫院接受專業的治療,也可外用潤安舒潔霜,需要忌口,忌食魚蝦蟹等海鮮,牛羊肉,辛辣食物,不要沾菸酒,宜多吃蔬菜水果補充必要的營養.也可食 ...

鋰電池生產廠家內消防措施

鋰電池生產廠家內消防措施
鋰離子電池由於其體內金屬特有的化學反應,因而特別容易擴展和燃燒.生活中也時常有因鋰電池的反應燃燒,從而引起一系列危險事故發生.作為一個如此危險的物品,對於鋰離子電池我們應該有和消防措施. 工具/原料 鋰離子電池 方法/步驟 環境是對鋰離子電池來說是非常重要的,高溫.低溫.潮濕等這些都會對電池造成損害 ...

家庭中的頂樑柱們,不要忽視男性亞健康

家庭中的頂樑柱們,不要忽視男性亞健康
男性亞健康狀態長期存在,最近幾年發現爸爸老的特別快,白頭髮也變的特別多,心裡也是只能為他干著急.男性需要背負更多的來自生活.工作.人際關係等方面的壓力.其實仔細觀察會發現身邊的男性朋友們許多也時常會感到身體不適.其實這種狀態被稱為慢性疲勞綜合徵,又稱"亞健康",常常是由日益加快的 ...

認識到身體需要休息的7個跡象

認識到身體需要休息的7個跡象
我們都盼望假期,但往往假期後會感覺很累,因為我們進行了太多的活動.這裡有七個跡象,表明你需要休息,否則會給你的健康帶來影響. 方法/步驟 肌肉疼痛,持續時間長 肌肉疼痛通常發生在不習慣運動的人立即進行劇烈運動而不進行預熱時.此外,肌肉疼痛也可能表明您的身體因活動和密度過高而需要休息. 通常,肌肉疼痛 ...

胃腸道功能虛弱如何調理?試試這幾個方法!

胃腸道功能虛弱如何調理?試試這幾個方法!
上班族腸胃不好調理的4個方法,現代人工作忙碌,經常忙得飯都不能好好吃,甚至晚上8.9點了才吃晚飯,這樣不良的飲食習慣讓腸胃功能受到大大的影響.腸胃不好怎麼調理呢? 工具/原料 life space 方法/步驟 1. 多攝取膳食纖維,人體每天攝取20-25克的膳食纖維可以降低胃腸道疾病的發生,可以清理 ...

蛋白粉是什麼,怎麼吃才能補充蛋白質?

蛋白粉是什麼,怎麼吃才能補充蛋白質?
蛋白粉是什麼?其實歸根結底,蛋白粉的功效與作用就是為人體快速有效地補充蛋白質. 在人體細胞中,蛋白質約占1/3,它是組成人體一切細胞.組織的重要成分,在日常生活中,及時補充身體所需的蛋白質,能夠避免因缺乏蛋白質而導致的健康問題.蛋白質食物來源分為植物性蛋白質和動物性蛋白質兩大類,在日常飲食中補充蛋白 ...

腸胃不好怎麼調理?哪些食物富含益生菌?

腸胃不好怎麼調理?哪些食物富含益生菌?
腸胃吸收不好怎麼調理,消化系統是人類吸收營養最重要的通道,其中又以腸胃為最重要的器官,腸胃好,身體就健康.腸胃若有問題則百病叢生,所以調理好腸道是最重要的一環,而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要.腸胃吸收不好該如何調理呢? 工具/原料 life space 方法/步驟 1.食物一鬆軟為主,一般來 ...

瘦身吃什麼?

瘦身吃什麼?
夏天來臨後,身上的肉再也藏不住了,總結一下夏天必吃的瘦身美食,它們被稱為天然"瀉藥",可以幫助排出黑臭宿便,吃著吃著大肚腩就消失了! 蜂蜜水 蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效,每晚睡前喝杯蜂蜜水,能夠幫助促進腸胃的蠕動,提高腸道的消化和吸收功能,第2天早上起床的時候也會準時出現排便的 ...

5分鐘就可以判斷出真假槐花蜂蜜!

5分鐘就可以判斷出真假槐花蜂蜜!
蜂蜜具有潤腸.養胃等功效,不少市民的養生之道就是一杯蜂蜜水.近日,有關假蜂蜜的新聞在朋友圈瘋轉,裡面提到現在不少低價蜂蜜,不是真的天然蜂蜜,是加了果糖或者用其他物品製作成的假蜂蜜. 星月蜂教個你一個小妙招,檢測蜂蜜真假,會有驚人真相!!5分鐘就可以判斷出真假蜂蜜! 工具/原料 洋槐蜂蜜 方法/步驟 ...

告訴你來姨媽的時候,老想睡覺是什麼原因

告訴你來姨媽的時候,老想睡覺是什麼原因
不知道各位小仙女是不是和我一樣,每次來大姨媽前後,或者是來大姨媽的時候,都特別昏昏沉沉的想要睡覺.而且平時的時候,只要稍微休息不好第二天一定是特別的困,對工作和生活都造成了困擾,一度以為自己得了嗜睡症,所以今天就來和大家分享老想睡覺是什麼原因.也是我的經驗之談. 工具/原料 姨媽期 老想睡覺是不是正 ...