运动户外

上篮技巧有哪些

上篮技巧有哪些

上篮技巧有哪些,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下,希望可以帮助到大家. 方法/步骤 基本上篮,右手上篮示范:先运球,右脚着地踩一,左脚再踩二跳起做一个上篮动作. 转身上篮,当防守人挡在自己前面,利用转身上篮会是一个明智的选择. 抛投,通常个子不算高的后卫常用这一招. 跳步上篮,跳 ...

西安去丽江攻略

西安去丽江攻略

西安去丽江旅游,要做哪些攻略,接下来就和小编一起学习一下. 方法/步骤 可直接从西安坐飞机到丽江,需要时间2小时35分钟,不转机. 首先推荐到丽江当地木府看一下. 第二天可去丽江的拉布海. 可观赏到独特的玉龙雪山的风光特色.

国家二级运动员怎么考?

国家二级运动员怎么考?

体育运动受到越来越多人的欢迎,今天为大家介绍一下国家二级运动员证书的考取步骤. 方法/步骤 国家二级运动员必须参加地市级以上的正式比赛,达到二级运动员技术等级标准. 备考人办理国家二级运动员需提交等级运动员申请表,出示运动成绩证明并递交运动成绩证明复印件等,并加盖所属体育行政部门公章. 审查严格按照 ...

高考结束后可以去哪些地方玩——国内篇

高考结束后可以去哪些地方玩——国内篇

紧张了这么久,终于可以放下高考的包袱了.旅行对于很多人来说,都是一个很不错的选择.那有什么地方是比较好玩的呢? 工具/原料 旅行 方法/步骤 1.云南 云南是一个温和的城市,也是许多人向往的地方.可以在丽江感受古城魅力.在大理感受风花雪月.在香格里拉体验传说中的女儿国,一个四季如春的地方很适合放松心 ...

旅行高考

10公里慢跑鞋有哪些推荐

10公里慢跑鞋有哪些推荐

很多喜欢跑步的小伙伴想知道10公里慢跑鞋有哪些推荐,对此比较感兴趣.下面小编就来告诉大家10公里慢跑鞋有哪些推荐. 方法/步骤 匹克态极1.0:能明显地感受到鞋底的柔软,当足部发力时就能够明确的感受到鞋底弹性反馈. NIKE ZOOM PEGASUS TURBO:颜值出色而且搭载ZOOM X,具备了 ...

杭州4日自由行旅游攻略

杭州4日自由行旅游攻略

杭州位于中国中东部地区是浙江省的省府,同时该市经济发达.景色优美.城市历史悠久,有"上有天堂,下有苏杭"的美誉,下面介绍杭州4日自由行旅游攻略以供参考. 工具/原料 资金.旅游物品 身份证等相关证件 方法/步骤 DAY1--西湖 第一天先玩西湖,路线如下:河坊街--柳浪闻莺公园- ...

旅游攻略

蛙泳力量训练教程

蛙泳力量训练教程

现在到了夏季,有很多人选择了游泳作为他们的第一运动选择,但是有很多人都是初学游泳,有的人更是只会蛙泳,并且蛙泳的力量也掌握的不好,今天就让小编来帮助大家如何去练习力量吧. 工具/原料 一定强度的练习 坚定的毅力 方法/步骤 首先我们要确认自己的身体适合什么样的强度的练习,只有选择了最适合自己强度的练 ...

教程健身

怎么去竹溪里?

怎么去竹溪里?

渭南华阴有个[竹溪里],号称"江南水镇",今天小编就带大家一起了解一下竹溪里的人文特色及景观. 方法/步骤 竹溪里位于陕西省渭南市华州区高塘镇境内,为陕西旅游特色名镇和渭华革命老区,号称江南水镇. 景区建筑以江南黑瓦白墙的建筑特色为主基调,结合秦岭特有自然风貌形成独具一格的江南水 ...

动感单车和跑步机减肥效果对比,哪个效果更好?

动感单车和跑步机减肥效果对比,哪个效果更好?

近年来,居家健身正变得越来越受关注,家用跑步机.家用动感单车也开始逐渐进入居家减肥人士的视野,那我们今天就来对比分析一下:跑步机和动感单车,哪种器材的减肥效果更好? 工具/原料 动感单车一台 跑步机一台 一.减肥效果对比 低强度减肥效果对比: 假定一个人的体重是60kg左右,在确保平均心率维持在最大 ...

如何路亚白条

如何路亚白条

路亚资源比较匮乏,想要体验路亚的乐趣,最好的办法就是路白条,白条资源在全国各地均可以得到.只要是掌握一定的方法,既可以体验到路亚的乐趣. 工具/原料 马口竿,硬度ul即可,太硬的话手竿不好 纺车轮或者是水滴轮 助投器 瓜子亮片 袖钩 方法/步骤 寻找白条: 白条一般在河流.湖泊,池塘中都有,选择亮水 ...

菜博士农场亲子活动方案

菜博士农场亲子活动方案

菜博士现代农业园位于宝安区燕罗街道燕山大道北,占地面积1800亩,天然环境优美.空气清新.土壤水质优良.拥有上风上水的地理优势,是珠三角唯一靠山靠水的原生态田园农场:园区内山水相依.群山环绕.鸟语花香.处处生机勃勃:田野.路边各种花卉争相竞艳,随手一拍皆是美照,仿佛置身于仙境:蔬菜公园采摘区种植了品 ...

郑州野钓鲫鱼鲤鱼钓点

郑州野钓鲫鱼鲤鱼钓点

郑州属于是北方缺水城市,所以河流较少,奈何钓友较多,在这里分享几个不错的野钓钓点,不为鱼获,就为放松一下心情. 工具/原料 钓椅 鱼竿以4.5和5.4为主,长竿作用并不大 建议使用袖钩,大小兼顾 线组夏天建议粗一些,偶有鲤鱼 遮阳伞是必备,以下都是野外钓点,不能因为钓鱼晒伤自己 方法/步骤 贾鲁河: ...

梵净山自驾游攻略

梵净山自驾游攻略

在日常生活中经常会出去旅游放松心情,缓解压力,今天小编就为大家介绍一下梵净山自驾游攻略. 方法/步骤 门票110元/人,学生55元/人,环保车单程10元/人,索道往返150元/人. 单程90元/人,分淡季和旺季,位于贵州省铜仁市的江口.印江.松桃交界处. 是中国黄河以南,最早从海洋中抬升为陆地的古老 ...

到绍兴旅游,寻找鲁迅先生足迹

到绍兴旅游,寻找鲁迅先生足迹

终南览胜,喜欢写字 方法/步骤 鲁迅先生,可以说是在课本里一直陪伴我们成长的人.从小学时候三味书屋里的梅花鹿,初中百草园中的蟋蟀,到高中体味着日本上野的樱花.从孔已己,藤野先生,范爱农到华老栓,到大堂上被砍头时还计较圈划的圆不圆的啊Q:以及刘和珍君无不给我们留下深刻的记忆.今天到浙江绍兴,先生故里, ...

如何正确有效的做引体向上

如何正确有效的做引体向上

做引体向上,如何正确做,在短时间内如何快速提升 工具/原料 体育器材 方法/步骤 首先双手握位越宽,练习的重点越集中在背肌上.反之,你的双手握位越窄,练习的重点则转向二头肌. 力量训练1.基础力量:坐姿下拉和坐姿划船,一个内收一个后伸,主动肌都是以背阔肌为主的背部肌群.对于新手,8到12RM先整几个 ...

健身

智极星4G头盔 消防煤矿矿山安全行业智能头盔

智极星4G头盔 消防煤矿矿山安全行业智能头盔

T8智能头盔终端采用工业级芯片和Android系统,集高清视频.音频.4G/WIFI无线.GPS.存储.报警.蓝牙等模块,并可根据不同的行业,不同的要求配置进行定制化.可广泛用于安保.消防.电力.煤矿.化工.海关.交通.金融.物流.市政.油田.矿山.应急指挥等部门. 工具/原料 主机 电池 配件 包 ...

产业信息煤矿

上海自助游5天攻略

上海自助游5天攻略

上海,是一座充满魔力的地方,被称为现代''魔都",作为国际化大都市,上海吸引着无数的青年才子,窈窕佳人.相信很多年轻人都想来上海玩耍一番,下面就5天自助游玩上海,提出以下攻略. 工具/原料 1.手机.出行必备,方便查询地图和在线购买门票等等. 2.身份证.车票或机票必需品. 方法/步骤 出 ...

如何适当进行运动

如何适当进行运动

常言道,生命在于运动,只有通过不断进行运动,生命才会更加健康,但是运动当是有科学的. 方法/步骤 对于常坐办公室的人,如果是有时间进行运动的话,一定要注意不要一下运动过了,不然身体只有受累. 时间紧,可以抽周末的时候,不过呢,如果是长期没有运动的话,刚开始的时候一定不要时间太长. 如果是长时间没有进 ...

象棋残局破解(二)

象棋残局破解(二)

中国象棋是起源于中国的一种棋类竞技,属于二人对抗性竞技和博弈的一种,在中国有着悠久的历史.由于用具简单,趣味性强,成为流行极为广泛的棋艺活动.中国象棋集文化.艺术.竞技于一身,不但可以开发智力,启迪思维,锻炼辨证分析能力和培养顽强的意志,而且可以修心养性,陶冶情操,丰富文化生活 工具/原料 中国象棋 ...

中国象棋棋牌麻将

去香港需要做什么准备?注意这4点!

去香港需要做什么准备?注意这4点!

相信有大部分人跟我一样,一直没有去过香港,即使去过也可能没有get到一些省钱妙招.所幸,6月初我正好跟着公司的部门团建活动去了一次香港,在这里给小白童鞋们支点招,去香港可以省点钱.省点心. 工具/原料 身份证 港澳通行证 方法/步骤 确认港澳通行证是否有签注.可以搜索小程序"粤省事&quo ...

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