運動戶外

養生籃球怎麼打?

養生籃球怎麼打?
在打籃球的時候,很多人開始打養生籃球了,這是打籃球裡面的一種態度,主要是為了自己身體著想,即打悠然自得的養生籃球. 方法/步驟 打養生籃球,首先就是減少突破的次數,因為突破是最容易受傷的,而且由於需要快速移動.變向等等,對身體關節損耗也是比較大,因此減少突破,是打養生籃球的第一點. 其次,打養生籃球 ...

健身後的8大注意事項

健身後的8大注意事項
健身後,千萬別幹這8件傻事!別在身體虛弱的時候給予了它二次傷害 方法/步驟 健身後蹲坐休息 很多人健身完,把器材一扔,就蹲到一旁歇著去了.還想著能儘快恢復,多多長肌肉提高訓練能力呢. 其實,運動健身會加快自身的血流循環,如果停止鍛鍊後立刻蹲坐下來休息,會阻礙下肢的循環,反而會讓肌肉更加疲勞,得不到很 ...

羽毛球如何反手發球

羽毛球如何反手發球
羽毛球如何反手發球? 方法/步驟 左腳在前,右腳在後,兩腳之間一個角的距離. 左手持羽毛球,抓住羽毛球的一根羽毛 右手反手持拍,在於胸前. 右手手腕發力,掌握好力度,最好剛剛過網,形成網前球 球拍動需要擊球,不能連續晃動之後再擊球. 都看到這了順便點個讚唄 >< 如果您喜歡我的文章,請幫 ...

如何安排每天做100個伏地挺身

如何安排每天做100個伏地挺身
每天堅持做伏地挺身,可以提高身體素質,改善體質.那麼如何安排每天做100個伏地挺身呢?小編建議將100個伏地挺身,分為5組,每組做20個. 工具/原料 伏地挺身 方法/步驟 第一組(20個伏地挺身) 早上起床後,先做下準備活動,拉伸手腳韌帶,然後開始準備做20個伏地挺身,動作一定要標準,肩背腿,成一平面.早上做 ...

到黑龍江一定要吃的10大美食

到黑龍江一定要吃的10大美食
今天將到黑龍江一定要吃的10大美食進行整理分享,供夥伴們選擇參考: 方法/步驟 NO.1:哈爾濱紅腸 黑龍江特產美食,風靡大江南北. NO.2:雞西冷麵 黑龍江特色美食,麵條勁道.湯鮮味美. NO.3:殺豬菜 東北特色美食,做法簡單,非常美味. NO.4:蘸醬菜 黑龍江傳統美食,深受當地人喜愛. N ...

山里江南大量美照讓你目不暇接

山里江南大量美照讓你目不暇接
我想現在很多朋友已經等不及想要看到山裡江南的美照了!活動開始至今,不止貴州本地的攝影愛好者,還有雲南.四川.湖南.北京.廣東,甚至有韓國.新加坡等外國攝影師的作品. 方法/步驟 本次攝影大賽評委由:1.李立洪(安順學院專業攝影教師.開發區攝影家協會主席.安順市攝影家協會副主席.央視攝影頻道主講攝影師 ...

上海迪士尼樂園停車附近周邊便宜停車攻略

上海迪士尼樂園停車附近周邊便宜停車攻略
上海迪士尼樂園官方停車場收費太貴,那附近有哪些性價比比較高的停車場呢? 方法/步驟 上海迪士尼樂園官方停車場停車價格在50-100元/天不等,具體價格可以看下方圖片. 小強停車場停車價38元/天(按天收費),比迪士尼官方停車價低50%,距離迪士尼樂園直線距離不到500米(緊臨玩具總動員酒店),中巴免 ...

到中山一定要吃的10大美食

到中山一定要吃的10大美食
今天將到中山一定要吃的10大美食進行整理分享,供夥伴們選擇參考: 方法/步驟 NO.1:沙欄雞 中山特色美食,肉質嫩滑.味道鮮美. NO.2:乳鴿 中山特色小吃,皮脆肉嫩.甘香鮮美. NO.3:腊味 中山特色美味,品種多樣.味道鮮美. NO.4:粉果 中山傳統美食,肉鮮皮脆.味道鮮美. NO.5:脆 ...

肇慶2日游旅遊攻略

肇慶2日游旅遊攻略
肇慶2日游旅遊攻略 方法/步驟 肇慶可以算得上廣東省內相對比較著名的旅遊城市,距離廣州很近,交通方便. 納入粵港澳大灣區的規劃後,肇慶的經濟地位提升的同時,也將吸引更多的遊客. 提到肇慶,最先讓人想到的就是大名鼎鼎的七星岩,可以說是旅遊的地標. 七星岩景區內,有七座小山峰星羅棋布,最高的是天柱岩,游 ...

平遙古城攻略,怎麼玩平遙古城更省心?

平遙古城攻略,怎麼玩平遙古城更省心?
發現我身邊的很多人,在出去旅行之前,都不做攻略,也不做路線圖.真的是說走就走,好可怕啊. 就像前兩天,我一個同事,去山西平遙古城旅遊,去了以後,才開始了解如何玩平遙,甚至都不知道平遙古城有什麼好玩的.隨即便想到了我,因為我在前後6年的時間裡,總共去了平遙古城三次,這一通沒完沒了的在問我,平遙怎麼住, ...

健身跟不健身的的區別

健身跟不健身的的區別
健身對於身體的好處多多 工具/原料 百度體適能你就知道 方法/步驟 健身的人晚十點睡早六點起.不健身的人常常熬夜起不來 健身的人周末依舊如常堅持鍛鍊,不健身的人都果斷選擇睡個懶覺 健身人一有閒暇時間就想著鍛鍊,不健身的人則往往惦記著打遊戲 健身的人總是吃著健康食材,不健身的人優先選擇加工製品 健身的 ...

共享汽車嗒程道路救援服務內容有哪些?

共享汽車嗒程道路救援服務內容有哪些?
對於經常駕駛使用共享汽車的朋友,一定特別害怕車輛出現問題,無法再繼續行駛.特別是由於種種原因,車輛沒電,不能繼續使用時:車輛輪胎髮生問題,需要重新安裝:車輛鑰匙找不到,不能啟動車輛......當發生這諸多狀況時,只能採取相關的道路救援來解決問題.那究竟共享汽車平台能提供哪些道路救援服務,現以共享汽車 ...

到齊齊哈爾一定要吃的10大美食

到齊齊哈爾一定要吃的10大美食
今天將到齊齊哈爾一定要吃的10大美食進行整理分享,供夥伴們選擇參考: 方法/步驟 NO.1:魚頭泡餅 齊齊哈爾特色美食,泡餅酥脆.魚湯可口. NO.2:炸田雞腿 東北特色美食,外焦里嫩.味道鮮美. NO.3:熘三樣 黑龍江傳統菜餚,味道鮮美.營養豐富. NO.4:殺豬菜 東北傳統美食,到東北不能錯過 ...

用畫圖軟體工具畫一條小海豚

用畫圖軟體工具畫一條小海豚
中華白海豚(Sousa chinensis)為國家一級保護動物,其他海豚為國家二級保護動物.會者不難,難者不會,美術中的小技巧是多很有趣的.技能也是熟中生巧,畫圖軟體畫一隻小海豚,比手工繪畫更容易. 工具/原料 電腦自帶的畫圖軟體工具 小海豚 方法/步驟 選擇曲線工具,畫一條線後,滑鼠拖動調整弧度, ...

高鐵一等座相對於二等座的一些差異

高鐵一等座相對於二等座的一些差異
之前有幸坐了趟高鐵一等座,感覺一等座和二等座的差異還是很大,這裡小編特地為大家做了下總結,希望對大家有所幫助 工具/原料 高鐵一等座 方法/步驟 首先是價格方面,一等座比二等座貴約80%.以北京南到天津南高鐵為例,一等座為94.5,元,二等座為54.5元,相差多少一看便知. 從空間上來說,一等座相比 ...

隨時隨地的全身鍛鍊

隨時隨地的全身鍛鍊
無需器械,隨時開練! 方法/步驟 動態熱身!熱身是很重要的,但是常常被人忽略! 伏地挺身! 徒手深蹲! 平板支撐! 靜態拉伸!拉伸放鬆也很重要! 注意事項 每個動作15個一組,平板支撐45秒,3個動作為一輪,做3-4輪. 生命在於運動!運動使人快樂!

這樣鍛鍊,你的腿只會越練越粗 !

這樣鍛鍊,你的腿只會越練越粗 !
有數量不少的人進行體育鍛鍊,不僅僅是為了減肥,也是為了塑造一個好的身材,但是有不少減肥塑身的人會發現自己越鍛鍊自己的腿和胳膊越來越粗,他們往往會非常疑惑,自己每天飲食控制的也挺好,運動量也挺大,動作也挺標準的,為什麼會越練越粗呢? 工具/原料 體育鍛鍊 方法/步驟 如果你擁有了這樣的困惑,或者說發現 ...

到儋州一定要吃的10大美食

到儋州一定要吃的10大美食
今天將到儋州一定要吃的10大美食進行整理分享,供夥伴們選擇參考: 方法/步驟 NO.1:黃皮雞 儋州傳統美食,雞肉非常柔韌,骨脆清香. NO.2:龜蛇湯 儋州傳統美食,清醇淡黃.味鮮可口. NO.3:長坡米爛 儋州傳統小吃,軟滑酥脆.香甜可口. NO.4:薏粑 儋州傳統小吃,柔軟滑糯.香甜可口. N ...

上海夏季三日游旅遊攻略

上海夏季三日游旅遊攻略
上海位於中國的東部是中國的經濟中心之一,不但經濟發達也有不少城市景觀景點可供人們遊玩,特別是夏季去上海旅遊的人更多,下面介紹該市三日游旅遊攻略以供參考. 工具/原料 相關證件 資金.交通工具 方法/步驟 第一天上午--豫園 上午可以坐地鐵到豫園,逛豫園和城隍廟,加上旁邊的古城公園能玩一上午. 第一天 ...

到海南一定要吃的10大美食

到海南一定要吃的10大美食
今天將到海南一定要吃的10大美食進行整理分享,供夥伴們選擇參考: 方法/步驟 NO.1:文昌雞 海南美食的代表,皮薄骨酥.肉質滑嫩. NO.2:和樂蟹 海南特產海鮮,味道鮮美.營養豐富. NO.3:抱羅粉 海南特色小吃,甜中帶酸.鮮美可口. NO.4:海南雞飯 海南美食名片,深受各路吃貨追捧. NO ...