運動戶外

非常好用的幾種進攻招式學會在野球場上無敵了

非常好用的幾種進攻招式學會在野球場上無敵了
這次,來分析一些球星用過的. 很長不錯的招式. 或許會對你學習技巧更為直觀. 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 雙背後變向 + 墊步舔籃 (克勞福德式) 這個動作真的有很大的迷惑性, 讓防守者不知道是從左邊還是右邊來防守! 而且持球者的選擇也有很多, 可以跳投也可以上籃! 方法/步驟2 cross ...

為什麼你轉身過人時經常球要飛球到底要怎樣拿

為什麼你轉身過人時經常球要飛球到底要怎樣拿
為什麼我轉身過人時經常球要飛? 轉身時球到底要怎樣拿? 今天,就來給大家講解! 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 重心儘量的放低一點,比較好掌控球, 而且這時候如果防守隊員上來逼搶的話, 也可以趁勢倚住轉身甩過: 另一方面,注意重心腳的選擇, 不然容易自己絆住自己,造成動作不流暢, 甚至運球失誤 ...

如何提高籃球技術?先學會這些招!

如何提高籃球技術?先學會這些招!
下面給大家說一些籃球小技巧,讓我們一起學習一下吧 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 練習個人守衛 練習防守姿勢. 想要成為一個全面的籃球員,你不僅要有出色的進攻技術,還要能回退防守.阻撓對方的進攻. 雙腳貼地,用你的體重形成一塊儘量寬的防守區域,胯部保持在向下後方.雙臂要保持張開.但不要過分觸碰對 ...

單槓怎麼練胸肌

單槓怎麼練胸肌
單槓是一種比較劇烈的運動,能鍛鍊人的臂力.手力,能幫助人們協調身體各部分的平衡,更能鍛鍊人的胸肌.如果要使人的胸肌更發達,應該如何用單槓進行訓練呢? 方法/步驟 雙手做好引體向上運動.雙手要自然彎曲,身體不能搖晃,通過手部的力量,自然向上. 用雙手握緊單槓,身體懸空,看能堅持有多久.這是一種耐力訓練 ...

關於「腳步切換」

關於“腳步切換”
腳步切換"指的是在運動員在進行腳步移動中切換移動路徑的能力,是直接判定運動員運動能力和級別的非常重要的標誌之一,也是衡量球員身體素質的一個指標. 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 單純的腳步切換,僅僅只是"身體素質"的一個識別標誌,判斷球員的神經反射以及在短時間內改變 ...

艾弗森Crossover總做不好可能你忽略了這些細節

艾弗森Crossover總做不好可能你忽略了這些細節
今天就教大家, 比較實用的動作, 是艾弗森常用的過人動作. 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 體前變向首先要講的就是 使用這招時一定要保持距離, 大概一個手臂的距離, 不能太近! 方法/步驟2 這個動作的第二個要點, 我們的重心要先高再低, 這個訣竅,非常重要. 方法/步驟3 第三個要點要有準備動 ...

如何區分vans專櫃貨廠貨組貨加單貨等貨源問題?

如何區分vans專櫃貨廠貨組貨加單貨等貨源問題?
vans總述 首先糾正一下很多人的錯誤叫法,vans的官方名字:VANS:中文英譯是:范斯!市面上的VANSI.VANSTU等不能和VANS混為一談! 我們簡單講解下 VANS分為兩個版本. 一個美版(常見全世界工廠.注意:目前東南亞國家生產為主) 一個日版(亞洲日本市場售工廠在國內安微.山東). ...

這幾招籃球過人技巧真的太好用

這幾招籃球過人技巧真的太好用
今天要給大家介紹兩個, 我們常用的過人動作! 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 第一個動作叫轉身過人 第二個動作叫轉身上籃 方法/步驟2 首先我們在過人的同時, 我們要先注意防守者的防守, 滑步的動作. 我們先試探一下防守, 然後另外一隻手運球起到護球的作用, 然後再一個轉身利用身體拉開空間, 然 ...

今天我們就來講講艾弗森的招牌過人 crossover!

今天我們就來講講艾弗森的招牌過人 crossover!
如果這世上有誰的變向過人 看一輩子都不會膩的話 那麼他一定叫"答案"艾弗森! 那麼Crossover究竟是什麼呢? Crossover是指通過大幅度變向, 運用交叉步急速變向過人! 是非常具有觀賞性實戰性的過人動作! 工具/原料 籃球 空地 方法/步驟 CROSSOVER分為三種 ...

怎樣提高自己的跳舞能力?

怎樣提高自己的跳舞能力?
想提高自己的跳舞能力嗎,這裡有4種方法幫你提高. 工具/原料 舞蹈室 方法/步驟 1.學習舞種的多樣性 舞蹈的不同風格可以帶來不同的感受,對身體也是一種鍛鍊. 2.堅持永遠都是制勝法寶 舞蹈是一種肢體上的語言,長期的堅持才能保證你的舞感. 3.熟悉舞曲知識 舞蹈是通過音樂的節奏,再通過身體語言表達出 ...

教你正確鍛鍊身體

教你正確鍛鍊身體
肚子大.大腿贅肉多.腿粗--體重嚴重超標,被別人嘲笑自己胖等等.這是該運動了 下面請看一下小編對運動總結出來的經驗↓ 工具/原料 要有毅力,要堅持下去 方法/步驟 伏地挺身(慢做,快做呼吸跟不上),簡單方便又有效.鍛鍊全方位的肌肉,新手一次20個做三組即可 仰臥起坐,消除小肚子,練成迷人小腹肌,一次3 ...

三江旅遊攻略必去景點

三江旅遊攻略必去景點
三江侗族自治縣隸屬於廣西壯族自治區柳州市,位於廣西壯族自治區北部.三江旅遊必去六大景點, 方法/步驟 1.三江程陽侗族八寨景區 程陽八寨景區位於三江侗族自治縣林溪鎮的林溪河畔,距縣城古宜鎮19公里,是三江縣目前最大的旅遊景區,也是廣西著名的侗民族風情旅遊景區. 2.程陽永濟橋 程陽八寨景區具有&qu ...

長洛大峽谷森林漂流

長洛大峽谷森林漂流
長洛大峽谷森林漂流 長洛大峽谷森林漂流,是集漂流.農業觀光.民宿.露營.垂釣.夏令營.葡萄採摘.火龍果採摘.桑葚採摘.自助野炊.親子遊樂.特色餐飲於一體的綜合性休閒旅遊目的地. 長洛大峽谷森林漂流位於桃江支流森林腹地,長洛鄉留田村,離贛縣城區38公里,距贛州城區48公里,交通便捷. 這裡溪水清幽,空 ...

趣味運動快樂大腳攻略

介紹一個好玩的趣味運動快樂大腳的遊戲攻略,本人剛參加了單位組織的趣味運動會,第一次參加快樂大腳的遊戲項目,去網上搜集攻略時發現關於快樂大腳的介紹基本是關於大腳這個道具的介紹,找不到玩遊戲的攻略.鑑於個人經驗,給大家介紹一下在這款遊戲輕鬆取勝的方法. 工具/原料 一隻快樂的大腳,寬鬆舒服的運動衣服,舒 ...

游泳池的水泵常見故障及護理方法

游泳池的水泵常見故障及護理方法
學會一些簡單的泳池設備日常維修,是很有必要的.本文主要講的是泳池常用的水泵設備日常出現的故障及處理方法. 工具/原料 吸水管,手套,扳手,電筆 潤滑油 方法/步驟 吸水管漏氣:原因有三種1.吸水管漏氣,處理方法a.檢查濾淨器是否有雜物堵塞,安裝位置是否準確:b.鎖緊濾淨器上蓋:c.鎖緊所有吸水管的連 ...

轎子雪山登山裝備

轎子雪山登山裝備
轎子雪山是雲南省級自然保護區,海拔4223米,有"滇中第一山"的美譽,因山頂形似轎子,故稱為"轎子雪山",古稱"絳雲露山",南詔仿效中原封岳而稱之為"東嶽",屬烏蒙山余脈拱王山系,位於東川區西北部. 工具/原料 睡袋.防 ...

嶺南花城、美食天堂——廣州最全逛吃攻略

嶺南花城、美食天堂——廣州最全逛吃攻略
廣州是粵食之鄉,購物天堂,文化交流匯聚之地,也是一座歷史與現代感並存的南國城市.廣州人喜歡飲早茶.下午茶和夜茶,品茶之外還要吃點心,今天小編將給大家介紹以食在廣州聞名的大廣府. 工具/原料 機票 酒店 一.景點篇 1. 廣州塔:地標式建築,被當地人稱為小蠻腰,夜景燈光璀璨,魅力無窮. 地址:廣州市海 ...

稻城亞丁之天上人間金秋攻略

稻城亞丁之天上人間金秋攻略
何處惹人爭相度,藍天淨土是為故.早聞此地負盛名,名屬川西第一處. 工具/原料 雨披雨傘帽子衝鋒衣 紅景天等預防高反 方法/步驟 有一個地方一年四季讓人如臨仙境,她有著春之柔然.夏之豪邁.冬之素雅,她的四季爭相競艷,讓人忘卻了她秋的迷離,秋的風華!這裡便是稻城亞丁!神山央邁勇 稻苗芊芊水雲間, 城郭淺 ...

無錫旅遊攻略2019

無錫旅遊攻略2019
無錫是一座典型的江南小城,非常的有韻味,城市不大,如果去玩的話,3天的時間足夠了.可以享受一下慢節奏的生活.具體有哪些好玩好吃的呢? 工具/原料 酒店 車票 方法/步驟 首先必須要提到的就是靈山大佛,靈山大佛這幾年開發的越來越好了,遊人不斷,拈花灣地區也開發了很多酒店,可以住在裡面.純逛景區一天就夠 ...

國內有哪些知名的商業街步行街小吃街?

國內有哪些知名的商業街步行街小吃街?
到一座城市旅遊,一定要到當地的老街逛逛,除了品嘗特色小吃外,更重要的是感受當地風土人情.就像你來過你感受過,你不只是在景點打卡拍照留念,你更見識了不同文化之間的差異.接下來小編要介紹幾個比較熱門的步行街嘍~ 工具/原料 機票 酒店 方法/步驟 田子坊:田子坊是現代創意與藝術家的聚集地,充滿了人文藝術 ...